{"id":207,"date":"2022-01-21T08:17:00","date_gmt":"2022-01-21T07:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/index.php\/2023\/05\/03\/nmn-supplements-improve-muscle-functions\/"},"modified":"2025-07-28T14:40:50","modified_gmt":"2025-07-28T13:40:50","slug":"nmn-tilskud-forbedrer-muskelfunktioner","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/da\/nmn-supplements-improve-muscle-functions\/","title":{"rendered":"Unders\u00f8gelse: NMN-kosttilskud forbedrer muskelfunktionerne"},"content":{"rendered":"<div class=\"taxonomy-post_tag blog-tags wp-block-post-terms\"><a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/da\/tag\/nmn\/\" rel=\"tag\">nmn<\/a><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-table-of-contents is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Indholdsfortegnelse<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#h-are-nmn-supplements-well-tolerated\">Er NMN-kosttilskud veltolererede?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-purpose-of-the-study\">Form\u00e5let med unders\u00f8gelsen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-how-the-study-was-conducted\">Hvordan unders\u00f8gelsen blev gennemf\u00f8rt<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-the-results-effects-on-nad-and-physical-function\">Resultaterne: Effekter p\u00e5 NAD\u207a og fysisk funktion<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Indholdsfortegnelse: N\u00e5r vi bliver \u00e6ldre, falder NAD\u207a-niveauet i kroppen. Dette molekyle spiller en central rolle i cellernes energiproduktion og reparation, og et fald i niveauet er blevet sat i forbindelse med aldersrelaterede forringelser af stofskiftet, muskelfunktionen og det generelle helbred. I de senere \u00e5r har flere dyrefors\u00f8g vist, at tilskud af NAD\u207a-forstadier som [\u2026] <a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/da\/produkter\/nmn-kosttilskud-piller\/\">NMN<\/a> (nikotinamidmononukleotid) kan muligvis forbedre helbredet og modvirke tegn p\u00e5 aldring. Nu er forskerne begyndt at unders\u00f8ge stoffets virkninger hos mennesker \u2013 og resultaterne tegner et interessant billede.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-definition is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">NAD\u207a (nikotinamidadenindinukleotid)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et molekyle, der findes i alle kroppens celler, og som er med til at omdanne n\u00e6ringsstoffer til energi samt underst\u00f8tter DNA-reparation, cellernes overlevelse og sund aldring. Niveauet falder naturligt med alderen.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I en klinisk unders\u00f8gelse fra 2022 ved Tokyo Universitet unders\u00f8gte forskerne, om en daglig dosis p\u00e5 250 mg NMN p\u00e5 sikker vis kunne \u00f8ge NAD\u207a-niveauerne og forbedre den fysiske ydeevne hos raske m\u00e6nd i alderen 65 \u00e5r og derover. Fors\u00f8get varede i 12 uger og vurderede \u00e6ndringer i NAD\u207a-niveauet i blodet, ganghastighed, gribestyrke og den generelle tolerabilitet. L\u00e6s videre for at se, hvad de fandt frem til.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-are-nmn-supplements-well-tolerated\">Er NMN-kosttilskud veltolererede?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">For at vurdere sikkerheden fulgte forskerne deltagerne gennem hele det 12-ugers lange studie ved hj\u00e6lp af blodpr\u00f8ver, helbredsunders\u00f8gelser og selvrapporterede dagb\u00f8ger. Blodpr\u00f8verne blev analyseret for leverenzymer, nyrefunktion og andre kliniske mark\u00f8rer f\u00f8r og efter interventionen. Deltagerne blev desuden bedt om at rapportere eventuelle bivirkninger eller fysisk ubehag.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Resultaterne viste ingen alvorlige bivirkninger, og alle kliniske v\u00e6rdier forblev inden for det normale interval. Desuden overholdt deltagerne kosttilskudsprogrammet godt, idet der blev indtaget over 90% kapsler. Samlet set tyder disse fund p\u00e5, at NMN i en daglig dosis p\u00e5 250 mg tolereres godt af \u00e6ldre voksne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Siden denne unders\u00f8gelse er NMN\u2019s sikkerhed og tolerabilitet blevet bekr\u00e6ftet i flere andre fors\u00f8g med lignende resultater.<br>L\u00e6s mere i unders\u00f8gelsen: <a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/da\/forsoeg-pa-mennesker-om-nmn-effektivitet\/\">Unders\u00f8gelse: Effektivitet og sikkerhed ved NMN-tilskud hos raske voksne i middelalderen<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-purpose-of-the-study\">Form\u00e5let med unders\u00f8gelsen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Form\u00e5let var at unders\u00f8ge, om daglig tilskud med 250 mg NMN kunne \u00f8ge NAD\u207a-niveauet i blodet og forbedre den fysiske funktion hos \u00e6ldre m\u00e6nd. Forskerne \u00f8nskede desuden at fastsl\u00e5, om NMN kunne underst\u00f8tte muskelfunktionen uden at for\u00e5rsage bivirkninger.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-the-study-was-conducted\">Hvordan unders\u00f8gelsen blev gennemf\u00f8rt<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fors\u00f8get var randomiseret, dobbeltblindet og placebokontrolleret og varede i 12 uger.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">42 raske japanske m\u00e6nd i alderen 65 \u00e5r og derover blev rekrutteret og tilf\u00e6ldigt fordelt til enten at modtage NMN eller placebo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Begge grupper fik daglige kosttilskud, og forskerne m\u00e5lte NAD\u207a-niveauer, muskelstyrke, ganghastighed, kropssammens\u00e6tning, h\u00f8relse og kognitiv funktion.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">P\u00e5 grund af en fejl i fordelingen midtvejs i unders\u00f8gelsen blev 22 deltagere udelukket fra den endelige analyse. Resultaterne er derfor baseret p\u00e5 20 deltagere.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-results-effects-on-nad-and-physical-function\">Resultaterne: Effekter p\u00e5 NAD\u207a og fysisk funktion<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">NMN-tilskud medf\u00f8rte en markant stigning i blodkoncentrationen af NAD\u207a og relaterede metabolitter. De mest m\u00e6rkbare effekter var forbedringer i ganghastighed og gribestyrke, som er almindelige m\u00e5lemetoder for muskelpr\u00e6station og mobilitet hos \u00e6ldre voksne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Ganghastighed<\/em><br>Hvor hurtigt man g\u00e5r over en kort str\u00e6kning. Det er en vigtig indikator for mobilitet og aldring \u2013 en lavere hastighed kan v\u00e6re tegn p\u00e5 forringet helbred.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Gribestyrke<\/em><br>Hvor h\u00e5rdt du kan klemme med h\u00e5nden. Det er en hurtig m\u00e5de at m\u00e5le den generelle muskelstyrke og en sund aldring p\u00e5.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">For at unders\u00f8ge NAD\u207a-niveauerne tog forskerne blodpr\u00f8ver f\u00f8r og efter den 12-ugers periode og m\u00e5lte \u00e6ndringerne i NAD\u207a og NMN i blodet. Resultaterne viste en tydelig stigning i begge stoffer.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"936\" height=\"350\" src=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/nmn-improces-muscle-function.png\" alt=\"Figur (A) viste en tydelig stigning i NMN-koncentrationen i blodet sammenlignet med placebo, mens figur (B) viste en stigning i NAD-koncentrationen i blodet.\" class=\"wp-image-1094\" srcset=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/nmn-improces-muscle-function.png 936w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/nmn-improces-muscle-function-600x224.png 600w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/nmn-improces-muscle-function-300x112.png 300w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/nmn-improces-muscle-function-768x287.png 768w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/nmn-improces-muscle-function-60x22.png 60w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/nmn-improces-muscle-function-110x41.png 110w\" sizes=\"auto, (max-width: 936px) 100vw, 936px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Et dagligt indtag af NMN-kosttilskud i 12 uger forbedrer NAD+- og NMN-koncentrationerne i blodet markant. Figur (A) viste en tydelig stigning i NMN-koncentrationen i blodet sammenlignet med placebo, mens figur (B) viste en stigning i NAD-koncentrationen i blodet.\u00a0<em>NMN-kosttilskud forbedrer muskelfunktionerne.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">For at teste den fysiske funktion udf\u00f8rte deltagerne et par enkle \u00f8velser:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Ganghastighed <\/em>blev m\u00e5lt ved at tage tid p\u00e5, hvor hurtigt de kunne g\u00e5 en kort str\u00e6kning.<\/li>\n\n\n\n<li><em>Gribestyrke<\/em> blev testet ved, at deltagerne klemte en h\u00e5ndholdt enhed s\u00e5 h\u00e5rdt, de kunne.<\/li>\n\n\n\n<li><em>Test af stolens stabilitet<\/em> Opgaven gik ud p\u00e5 at rejse sig fra en stol s\u00e5 mange gange som muligt p\u00e5 30 sekunder.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De st\u00f8rste forbedringer blev observeret i ganghastigheden, som steg markant i NMN-gruppen. Grebsstyrken i venstre h\u00e5nd blev ogs\u00e5 forbedret, mens h\u00f8jre h\u00e5nd udviste en lille, men ikke signifikant stigning.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muskelst\u00f8rrelsen \u00e6ndrede sig ikke n\u00e6vnev\u00e6rdigt, men de bedre resultater i disse tests tyder p\u00e5, at NMN kan hj\u00e6lpe \u00e6ldre med at bevare deres fysiske form\u00e5en.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se ogs\u00e5: <a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/da\/5-reasons-why-everyone-needs-nmn-supplements\/\">5 grunde til, at alle, der \u00f8nsker at \u00e6ldes p\u00e5 en sundere m\u00e5de, g\u00e5r over til NMN-kosttilskud<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-are-you-interested-in-more-studies-on-nmn\">Er du interesseret i flere unders\u00f8gelser om NMN?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En ny unders\u00f8gelse fra 2024 gennemgik data fra ni kliniske fors\u00f8g med 412 deltagere i alderen 40 til 80 \u00e5r. Resultaterne viser, at NMN kan \u00f8ge ganghastigheden med op til 20%, underst\u00f8tte leverens sundhed og forbedre kroppens insulinsvar. Effekterne var mest m\u00e6rkbare ved daglige doser p\u00e5 mellem 300 og 900 mg. NMN blev godt tolereret i alle unders\u00f8gelser, og der blev ikke rapporteret om alvorlige bivirkninger.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u00e6s mere p\u00e5 Purovitalis \u2192 <a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/da\/nmn-studier-gennemgaet\/\">Gennemgang af unders\u00f8gelser af NMN hos mennesker: fordele for muskel- og leversundheden<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-final-thoughts-on-nmn-for-muscle-growth\">Afsluttende betragtninger om NMN og muskelv\u00e6kst<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En daglig dosis p\u00e5 250 mg NMN i 12 uger blev godt tolereret og f\u00f8rte til forh\u00f8jede NAD\u207a-niveauer i blodet samt forbedringer i ganghastighed og gribestyrke hos raske \u00e6ldre m\u00e6nd. Disse resultater tyder p\u00e5, at NMN kan v\u00e6re et nyttigt kosttilskud til at underst\u00f8tte den fysiske funktion med alderen \u2013 is\u00e6r n\u00e5r det g\u00e6lder aldersrelateret muskelsvaghed og mobilitetsproblemer. Der er behov for st\u00f8rre unders\u00f8gelser med en mere mangfoldig deltagergruppe for yderligere at udforske NMN\u2019s potentiale til at fremme sund aldring.<\/p>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details blog-references is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>Referencer <\/summary>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Igarashi M, Nakagawa-Nagahama Y, Miura M, Kashiwabara K, Yaku K, Sawada M, m.fl. <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC9158788\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Kronisk tilskud af nikotinamidmononukleotid \u00f8ger nikotinamidadenindinukleotid-koncentrationen i blodet og \u00e6ndrer muskelfunktionen hos raske \u00e6ldre m\u00e6nd.<\/a> NPJ Aging. 1. maj 2022;8(1):5. doi: 10.1038\/s41514-022-00084-z. PMID: 35927255; PMCID: PMC9158788.<\/li>\n<\/ol>\n<\/details>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>table of contents As we age, levels of NAD\u207a decline in the body. This molecule plays a key role in cellular energy production and repair, and its reduction has been linked to age-related impairments in metabolism, muscle function, and overall health. In recent years, several animal studies have shown that supplementation with NAD\u207a precursors like [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":254224,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"bwfblock_default_font":"","footnotes":""},"categories":[68,290,300,299],"tags":[168],"class_list":["post-207","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-research","category-clinical-studies","category-energy-muscle","category-health-goal-guides","tag-nmn"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=207"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":254305,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207\/revisions\/254305"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/254224"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=207"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=207"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=207"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}