{"id":158,"date":"2023-04-07T08:17:00","date_gmt":"2023-04-07T07:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/index.php\/2023\/05\/03\/nmn-sleep-quality-human-trial-breakthrough-results-for-aging-adults\/"},"modified":"2025-07-21T14:14:05","modified_gmt":"2025-07-21T13:14:05","slug":"nmn-ensayo-humano-mejora-del-sueno-adultos-de-mediana-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/nmn-human-trial-improving-sleep-middle-aged-adults\/","title":{"rendered":"Ensayo cl\u00ednico con NMN sobre la calidad del sue\u00f1o: resultados innovadores para adultos mayores"},"content":{"rendered":"

Un ensayo cl\u00ednico reciente en humanos ha demostrado que el suplemento mononucle\u00f3tido de nicotinamida (NMN) mejora de forma significativa la calidad del sue\u00f1o en adultos de mediana edad y mayores. Este estudio innovador sugiere que el NMN podr\u00eda ayudar a tratar los problemas de sue\u00f1o habituales en las poblaciones de edad avanzada y contribuir a la salud y el bienestar generales.<\/strong><\/p>\n

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\u00bfEst\u00e1s harto de dar vueltas en la cama cada noche, sin conseguir dormir bien? Seg\u00fan un innovador ensayo cl\u00ednico en humanos, un complemento llamado mononucle\u00f3tido de nicotinamida (NMN)<\/a> podr\u00eda ser la clave para mejorar la calidad del sue\u00f1o en personas de mediana edad y mayores. El estudio, publicado en la revista *American Journal of Translational Medicine*, aporta pruebas convincentes de que el NMN tiene un impacto significativo en el sue\u00f1o y en la salud general.<\/p>\n

Aunque el NMN no es una bala m\u00e1gica, resulta prometedor como complemento natural y respaldado por la ciencia que podr\u00eda ayudar a las personas de mediana edad y mayores a disfrutar de un mejor descanso y de una mayor calidad de vida. A medida que surjan m\u00e1s pruebas, el NMN podr\u00eda convertirse pronto en un elemento b\u00e1sico de la rutina diaria de quienes desean mantener una buena salud y envejecer con dignidad.<\/p>\n

El dise\u00f1o del estudio<\/h2>\n

En este ensayo doble ciego y controlado con placebo se reclut\u00f3 a 80 participantes de entre 45 y 75 a\u00f1os, a los que se asign\u00f3 al azar a dos grupos. El grupo de intervenci\u00f3n recibi\u00f3 una dosis diaria de 300 mg de NMN, mientras que el grupo de control recibi\u00f3 un placebo durante 12 semanas. Los investigadores evaluaron la calidad del sue\u00f1o, la somnolencia diurna y la eficiencia del sue\u00f1o, as\u00ed como otros par\u00e1metros relacionados con el sue\u00f1o, mediante cuestionarios validados y actigraf\u00eda, un m\u00e9todo no invasivo para registrar los patrones de sue\u00f1o-vigilia, tanto antes como despu\u00e9s de la intervenci\u00f3n.<\/p>\n

Resultados reveladores: el NMN y la calidad del sue\u00f1o<\/h2>\n

Los resultados del estudio mostraron que los participantes del grupo que tom\u00f3 NMN experimentaron mejoras significativas en la calidad del sue\u00f1o en comparaci\u00f3n con el grupo de control. Informaron de una mayor eficiencia del sue\u00f1o, menos despertares nocturnos y menos somnolencia diurna. Adem\u00e1s, estas mejoras se correlacionaron con aumento de los niveles de NAD+.<\/a> Esto sugiere que el NMN aumenta eficazmente los niveles de NAD+ y podr\u00eda mejorar el sue\u00f1o al contrarrestar el deterioro de la funci\u00f3n celular asociado a la edad.\/blogs\/estilo-de-vida\/qu\u00e9-es-el-NAD-y-por-qu\u00e9-es-importante<\/p>\n

\"Resultados<\/div>\n
Imagen tomada de estudio original<\/a><\/h6>\n

Repercusiones en el envejecimiento y la salud<\/h2>\n

Estos hallazgos tienen importantes implicaciones para las personas de mediana edad y mayores, ya que indican que el NMN podr\u00eda ser una intervenci\u00f3n eficaz y segura para los problemas de sue\u00f1o que suelen asociarse al envejecimiento. La mejora del sue\u00f1o puede contribuir a potenciar la funci\u00f3n cognitiva, el bienestar emocional y la salud en general.<\/p>\n

Adem\u00e1s, el NMN ha mostrado potencial en otros aspectos relacionados con la salud y el envejecimiento. Estudios previos han demostrado que la suplementaci\u00f3n con NMN puede mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir la inflamaci\u00f3n y prolongar la esperanza de vida de ciertos animales. Aunque se necesitan m\u00e1s investigaciones para comprender plenamente el potencial del NMN, estos hallazgos sugieren que podr\u00eda ser una herramienta eficaz para promover salud y longevidad.<\/a><\/p>\n

Una soluci\u00f3n natural para dormir mejor<\/h2>\n

El creciente inter\u00e9s por el NMN refleja un cambio m\u00e1s amplio en la forma en que la sociedad aborda la salud, con un \u00e9nfasis en las intervenciones naturales y basadas en la evidencia. Gracias a su potencial para mejorar la calidad del sue\u00f1o y la salud general, el NMN podr\u00eda convertirse pronto en una parte indispensable de la rutina diaria de las personas de mediana edad y mayores. Es importante destacar que este estudio pone de relieve la necesidad de seguir investigando los mecanismos moleculares que subyacen a los trastornos del sue\u00f1o relacionados con la edad, as\u00ed como los efectos a largo plazo Seguridad y eficacia del NMN<\/a> suplementaci\u00f3n.<\/p>\n

Conclusi\u00f3n<\/h2>\n

En conclusi\u00f3n, el ensayo cl\u00ednico realizado en personas de mediana edad y mayores sobre los efectos de la suplementaci\u00f3n con NMN en la calidad del sue\u00f1o ha demostrado un potencial significativo para mejorar el sue\u00f1o y la salud general. Los resultados del ensayo contribuyen a nuestra comprensi\u00f3n de los mecanismos moleculares que subyacen a los trastornos del sue\u00f1o relacionados con la edad. Adem\u00e1s, animan a seguir investigando sobre el beneficios del NMN<\/a> suplementaci\u00f3n. A medida que seguimos ampliando nuestros conocimientos sobre el envejecimiento y la salud, es posible que el NMN se convierta pronto en un componente fundamental en la b\u00fasqueda de un mejor descanso nocturno y de una vida m\u00e1s sana y plena.<\/p>\n

Otro estudio sobre Aqu\u00ed puedes encontrar informaci\u00f3n sobre el NMN y la resistencia.<\/a><\/p>\n

Referencias<\/h3>\n
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  1. Lee, J., Kim, S. H., Lee, H. J., Park, K., Kang, S. W. y Kim, H. S. (2023). \u00abEl NMN mejora el sue\u00f1o en adultos de mediana edad y mayores\u00bb. American Journal of Translational Medicine. Consultado en https:\/\/ajtm.journals.publicknowledgeproject.org\/index.php\/ajtm\/article\/view\/2535\/2438<\/li>\n
  2. Mills, K. F., Yoshida, S., Stein, L. R., Grozio, A., Kubota, S., Sasaki, Y., \u2026 y Imai, S. I. (2016). La administraci\u00f3n a largo plazo de mononucle\u00f3tido de nicotinamida mitiga el deterioro fisiol\u00f3gico asociado a la edad en ratones. *Cell Metabolism*, 24(6), 795-806.<\/li>\n
  3. Uddin, G. M., Youngson, N. A., Sinclair, D. A. y Morris, M. J. (2016). Comparaci\u00f3n directa entre el tratamiento a corto plazo con el precursor del NAD(+), el mononucle\u00f3tido de nicotinamida (NMN), y seis semanas de ejercicio en ratones hembra obesos. Frontiers in Pharmacology, 7, 258.<\/li>\n
  4. Zhang, H., Ryu, D., Wu, Y., Gariani, K., Wang, X., Luan, P., \u2026 y Auwerx, J. (2016). La reposici\u00f3n de NAD\u207a mejora la funci\u00f3n mitocondrial y de las c\u00e9lulas madre y aumenta la esperanza de vida en ratones. Science, 352(6292), 1436-1443.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n

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    A recent human trial has shown that the supplement nicotinamide mononucleotide (NMN) significantly improves sleep quality in middle-aged and older adults. This innovative study suggests that NMN could potentially help address sleep issues that are common in aging populations and contribute to overall health and well-being. Are you tired of tossing and turning each night, […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":15596,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"bwfblock_default_font":"","footnotes":""},"categories":[68,290,299,324],"tags":[168],"class_list":["post-158","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-research","category-clinical-studies","category-health-goal-guides","category-sleep","tag-nmn"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=158"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":134258,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158\/revisions\/134258"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15596"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}