{"id":180,"date":"2021-09-07T08:17:00","date_gmt":"2021-09-07T07:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/index.php\/2023\/05\/03\/what-is-nad-and-why-is-it-important\/"},"modified":"2026-09-04T12:19:49","modified_gmt":"2026-09-04T10:19:49","slug":"que-es-nad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/what-is-nad\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el NAD+?: una mol\u00e9cula esencial para la salud y la longevidad"},"content":{"rendered":"<div class=\"taxonomy-post_tag blog-tags wp-block-post-terms\"><a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/tag\/nad\/\" rel=\"tag\">NAD+<\/a><\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>La mol\u00e9cula que alimenta tus c\u00e9lulas y c\u00f3mo mantenerla estable a medida que envejeces<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-table-of-contents\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00edndice<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#nad-nadh\">NAD+ y NADH: un breve repaso<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#what-it-does\">Qu\u00e9 beneficios te aporta el NAD+<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#why-falls\">Por qu\u00e9 los niveles disminuyen con la edad (CD38 y otros)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#habits\">H\u00e1bitos que aceleran el deterioro<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#how-it-works\">C\u00f3mo funciona en el organismo<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#natural\">C\u00f3mo aumentar los niveles de NAD+ de forma natural<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#supplements\">Los suplementos en su contexto (breve resumen)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#iv\">Inyecciones de NAD y terapia intravenosa: lo que dicen los estudios<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#safety\">\u00bfPuede ser perjudicial?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#faqs\">Preguntas frecuentes<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfQu\u00e9 es el NAD+? Es la coenzima que tus c\u00e9lulas usan para producir energ\u00eda, reparar el ADN y mantener su resistencia. Esta gu\u00eda explica qu\u00e9 es el NAD, por qu\u00e9 bajan sus niveles, ofrece un repaso sencillo sobre la diferencia entre el NAD y el NADH, explica c\u00f3mo subir los niveles de NAD con h\u00e1bitos y precursores, analiza si la terapia intravenosa con NAD o las inyecciones de NAD son recomendables y responde a la pregunta \u201c\u00bfpuede el NAD ser perjudicial?\u201d con datos reales. Una revisi\u00f3n reciente publicada en <em>Envejecer en la naturaleza<\/em> re\u00fane los testimonios de personas; aqu\u00ed los traducimos a t\u00e9rminos sencillos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La mayor\u00eda de la gente oye hablar de <strong>NAD+<\/strong> de un compa\u00f1ero de gimnasio, un entrenador o un p\u00f3dcast en <a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/que-significa-longevidad\/\">longevidad<\/a>. Detr\u00e1s de todo este revuelo hay una idea sencilla: tus c\u00e9lulas consumen NAD+ durante todo el d\u00eda para convertir los alimentos en energ\u00eda, reparar el ADN y mantener activos los sistemas de respuesta al estr\u00e9s. Con el paso de los a\u00f1os, esas reservas se van reduciendo. El objetivo no es conseguir un aumento r\u00e1pido, sino encontrar formas constantes de apoyar lo que tus c\u00e9lulas ya hacen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">En un minuto<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>NAD+<\/strong> regula la producci\u00f3n de energ\u00eda, la reparaci\u00f3n del ADN y las enzimas que intervienen en la respuesta al estr\u00e9s. Sus niveles tienden a disminuir con la edad.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Un aumento en <strong>CD38<\/strong>, una enzima que consume NAD+, es una de las principales causas de la disminuci\u00f3n de sus niveles; vincula el envejecimiento y la inflamaci\u00f3n con la p\u00e9rdida de coenzimas.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estilo de vida<\/strong> Consejos \u00fatiles: el entrenamiento favorece la v\u00eda de recuperaci\u00f3n (NAMPT), el sue\u00f1o y el ritmo circadiano son importantes, y la dieta aporta vitamina B3.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>En cuanto a los suplementos, los precursores de uso diario son los que cuentan actualmente con m\u00e1s datos pr\u00e1cticos en humanos; en los ensayos, <strong>NR<\/strong> y <strong>NMN<\/strong> aumentar los niveles de NAD+ en sangre. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>IV<\/strong> Estos m\u00e9todos pueden modificar r\u00e1pidamente los marcadores sangu\u00edneos en entornos de investigaci\u00f3n, pero su aplicaci\u00f3n se limita al \u00e1mbito cl\u00ednico y su efecto es de corta duraci\u00f3n; un estudio piloto de 2024 revel\u00f3 que la administraci\u00f3n intravenosa de NR se toleraba mejor que la de NAD+ en adultos sanos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"nad-nadh\">NAD+ y NADH: un breve repaso<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si te has preguntado cu\u00e1l es la diferencia entre el NAD y el NADH, aqu\u00ed tienes una explicaci\u00f3n breve: el NAD+ acepta electrones y se convierte en NADH; luego, el NADH cede esos electrones para ayudar a producir ATP. Las c\u00e9lulas alternan constantemente entre ambos, as\u00ed que la diferencia entre el NAD y el NADH radica en el equilibrio: debe haber suficiente NAD+ disponible para aceptar electrones y suficiente NADH para impulsar la producci\u00f3n de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Lectura recomendada:<\/em> <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5737637\/\">Art\u00edculo explicativo de *Acta Physiologica* sobre la pareja NAD+\/NADH y el equilibrio redox celular.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"what-it-does\">Qu\u00e9 beneficios te aporta el NAD+<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tu d\u00eda se basa en miles de reacciones que dependen del NAD:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Energ\u00eda:<\/strong> impulsa los procesos mitocondriales clave que generan ATP a partir de los alimentos que ingieres.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cuidado del ADN:<\/strong> proporciona la \u201cmoneda\u201d que las enzimas PARP utilizan durante la reparaci\u00f3n del ADN.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Epigen\u00e9tica y respuesta al estr\u00e9s:<\/strong> <a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/que-son-las-sirtuinas\/\">sirtuinas<\/a> \u00fasalo para ajustar con precisi\u00f3n la actividad g\u00e9nica, la calidad de las prote\u00ednas y la funci\u00f3n mitocondrial.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/NAD-and-hallmarks-of-aging-logo.png\" alt=\"El NAD+ est\u00e1 en el centro de la biolog\u00eda del envejecimiento. El c\u00edrculo muestra c\u00f3mo el aumento de NAD+ se relaciona con los 12 rasgos caracter\u00edsticos establecidos, agrupados en primarios (morado: inestabilidad gen\u00f3mica, acortamiento de los tel\u00f3meros, alteraciones epigen\u00e9ticas, p\u00e9rdida de proteostasis), antag\u00f3nicos (amarillo: desregulaci\u00f3n de la detecci\u00f3n de nutrientes, disfunci\u00f3n mitocondrial, senescencia celular, macroautofagia inactiva) e integradores (rosa: agotamiento de las c\u00e9lulas madre, alteraci\u00f3n de la comunicaci\u00f3n intercelular, inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica, disbiosis). En el centro se destacan las v\u00edas clave dependientes del NAD+ (por ejemplo, PARP, sirtuinas, mitofagia\/PGC-1\u03b1, AMPK) descritas en estudios celulares y con animales.\" class=\"wp-image-277693\" srcset=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/NAD-and-hallmarks-of-aging-logo.png 1500w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/NAD-and-hallmarks-of-aging-logo-400x267.png 400w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/NAD-and-hallmarks-of-aging-logo-1024x683.png 1024w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/NAD-and-hallmarks-of-aging-logo-768x512.png 768w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/NAD-and-hallmarks-of-aging-logo-110x73.png 110w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/NAD-and-hallmarks-of-aging-logo-60x40.png 60w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/NAD-and-hallmarks-of-aging-logo-600x400.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"how-it-works\">C\u00f3mo produce el cuerpo el NAD+<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tus c\u00e9lulas reponen esta mol\u00e9cula por tres v\u00edas. La mayor\u00eda de los tejidos dependen de la v\u00eda de recuperaci\u00f3n, por lo que el estilo de vida y ciertos precursores marcan una diferencia notable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Recuperaci\u00f3n (v\u00eda principal en muchos tejidos)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Recicla la nicotinamida (NAM) para convertirla de nuevo en NAD+ a trav\u00e9s de la NAMPT \u2192 NMN y, a continuaci\u00f3n, de las NMNATs \u2192 NAD+.<\/li>\n\n\n\n<li>El rib\u00f3sido de nicotinamida (NR) interviene aqu\u00ed: NR \u2192 NMN mediante las quinasas de NR (NRK), y luego se convierte en NAD+.<\/li>\n\n\n\n<li>Esta v\u00eda est\u00e1 limitada por la NAMPT y responde al entrenamiento y al ritmo circadiano, lo que explica en parte por qu\u00e9 el ejercicio y el sue\u00f1o importan.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Preiss\u2013Handler (v\u00eda de la niacina)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utiliza \u00e1cido nicot\u00ednico (AN) \u2192 NaMN \u2192 NaAD \u2192 NAD+ (a trav\u00e9s de la NAPRT y las NMNAT).<\/li>\n\n\n\n<li>Es un compuesto conocido en el \u00e1mbito cl\u00ednico, ya que la niacina cuenta con una larga trayectoria como vitamina B3.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>De novo (a partir del tript\u00f3fano)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Convierte el tript\u00f3fano a trav\u00e9s de la v\u00eda de la quinurenina y luego se incorpora a la rama de la NA.<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00e1s lento y con un control estricto; \u00fatil para el equilibrio de todo el cuerpo, pero no es un recurso r\u00e1pido para personas sanas.<\/li>\n\n\n\n<li><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-summary\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por qu\u00e9 importa:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En los estudios en humanos, el NR y el NMN aumentan los niveles de NAD+ en sangre al alimentar la v\u00eda de recuperaci\u00f3n, mientras que el NA y el NAM act\u00faan a trav\u00e9s de sus respectivas v\u00edas de entrada. En cuanto a los rangos de dosis, los niveles de evidencia y los compuestos emergentes (NRH, NMNH)<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1940\" src=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nad-pathways-3-routes.png\" alt=\"Gr\u00e1fico de las v\u00edas del NAD: de novo (tript\u00f3fano), Preiss-Handler (niacina\/NA), de recuperaci\u00f3n (NR, NMN, NAM) con enzimas que consumen NAD+\" class=\"wp-image-278111\" style=\"width:584px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nad-pathways-3-routes.png 1500w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nad-pathways-3-routes-309x400.png 309w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nad-pathways-3-routes-792x1024.png 792w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nad-pathways-3-routes-768x993.png 768w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nad-pathways-3-routes-1188x1536.png 1188w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nad-pathways-3-routes-110x142.png 110w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nad-pathways-3-routes-60x78.png 60w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nad-pathways-3-routes-600x776.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Resumen de las v\u00edas: De novo (a partir del tript\u00f3fano de la dieta), Preiss-Handler (a partir de la niacina\/NA) y de recuperaci\u00f3n (reciclaje de NAM; NR y NMN se incorporan aqu\u00ed). La NAMPT es el paso limitante de la velocidad en la v\u00eda de recuperaci\u00f3n. NAD<\/em>+<em> Tambi\u00e9n lo utilizan enzimas como la CD38 y las PARP.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"why-falls\">Por qu\u00e9 los niveles disminuyen con la edad (CD38 y otros)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A medida que nos hacemos mayores, <strong>CD38<\/strong> Su actividad aumenta en varios tejidos. El CD38 descompone el NAD+ y tambi\u00e9n degrada el NMN, lo que reduce las reservas que necesitan las c\u00e9lulas. En estudios con ratones y tejidos, unos niveles m\u00e1s altos de CD38 se asocian a una disminuci\u00f3n del NAD+ y a una disfunci\u00f3n mitocondrial; al bloquear o eliminar el CD38 se mantuvo el NAD+ y mejoraron los par\u00e1metros metab\u00f3licos. Los datos en tejido adiposo humano apuntan en la misma direcci\u00f3n: la expresi\u00f3n de CD38 aumenta con la edad.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La inflamaci\u00f3n desempe\u00f1a un papel importante en este proceso. Las c\u00e9lulas senescentes y las se\u00f1ales inflamatorias llevan a los macr\u00f3fagos a un estado de alta expresi\u00f3n de CD38, lo que acelera el consumo de NAD+. Esta es una de las razones por las que el estilo de vida y la composici\u00f3n corporal influyen en la biolog\u00eda del NAD+.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00e1s informaci\u00f3n: <a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/inflammaging-y-envejecimiento\/\">Comprender la inflamaci\u00f3n y el envejecimiento<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-full has-custom-border\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/NAD-Levels-decline.webp\" alt=\"\u00bfPor qu\u00e9 disminuyen los niveles de NAD con la edad?\" class=\"wp-image-25922\" style=\"border-radius:35px\" srcset=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/NAD-Levels-decline.webp 1024w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/NAD-Levels-decline-300x225.webp 300w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/NAD-Levels-decline-768x576.webp 768w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/NAD-Levels-decline-60x45.webp 60w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/NAD-Levels-decline-110x83.webp 110w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/NAD-Levels-decline-600x450.webp 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"habits\">H\u00e1bitos que aceleran el deterioro<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No se trata de buscar culpables, sino de conocer los mecanismos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Actividad baja:<\/strong> menor estimulaci\u00f3n de la NAMPT, la enzima que limita la velocidad en la v\u00eda principal de recuperaci\u00f3n.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica:<\/strong> El aumento de la actividad de CD38 en las c\u00e9lulas inmunitarias agota las reservas de NAD+.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alteraci\u00f3n del ritmo circadiano y falta de sue\u00f1o:<\/strong> El sistema NAD+ est\u00e1 vinculado al reloj biol\u00f3gico; los patrones de sue\u00f1o irregulares pueden alterarlo.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Consumo excesivo de alcohol:<\/strong> El metabolismo del etanol altera el equilibrio redox NADH\/NAD+ en sentido adverso y sobrecarga el metabolismo hep\u00e1tico. &nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada uno es como una peque\u00f1a fuga en el dep\u00f3sito. Si se reparan unas cuantas fugas, todo el sistema funciona mejor.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"border-radius:20px;background-color:#e3e3e3\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-cbfdf1fa wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u201cSe cree que la p\u00e9rdida de NAD al envejecer y la consiguiente disminuci\u00f3n de la actividad de las sirtuinas es una de las principales razones por las que nuestro organismo desarrolla enfermedades en la vejez pero no en la juventud\u201d.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-small-font-size wp-block-paragraph\">\u2013 David A. Sinclair,&nbsp;<span id=\"quote_book_link_43827144\"><a href=\"https:\/\/www.goodreads.com\/work\/quotes\/68047297\">Longevidad: Por qu\u00e9 envejecemos\u2026 y por qu\u00e9 no tenemos por qu\u00e9 hacerlo<\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/blockquote>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"natural\">C\u00f3mo aumentar los niveles de NAD+ de forma natural<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo que m\u00e1s preguntan los lectores es \u201c\u00bfc\u00f3mo aumentar los niveles de NAD?\u201d. Empecemos por lo b\u00e1sico:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-summary\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>Nota r\u00e1pida:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El entrenamiento favorece la v\u00eda de recuperaci\u00f3n a trav\u00e9s de la NAMPT, el paso limitante en el reciclaje del NAD+. Esa es una de las razones por las que el ejercicio y el sue\u00f1o aparecen una y otra vez en las investigaciones sobre el NAD+.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Formaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ejercicio regular es una forma fiable de potenciar la v\u00eda de recuperaci\u00f3n. Los estudios en humanos muestran que las personas que practican ejercicio tienen niveles m\u00e1s altos de NAMPT en los m\u00fasculos, y los programas dirigidos a adultos que antes llevaban una vida sedentaria logran que los niveles de NAMPT evolucionen en la direcci\u00f3n adecuada a lo largo de varias semanas. Empieza desde donde est\u00e9s y ve avanzando poco a poco. <a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/los-mejores-ejercicios-para-la-longevidad-la-guia-avalada-por-la-ciencia\/\">Empieza con los mejores ejercicios para una vida larga y saludable<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El ayuno y los horarios de las comidas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>Periodos cortos de ayuno y comer en una ventana horaria coinciden con el reloj interno que marca los altibajos diarios de NAD+. Datos de laboratorio y de estudios en humanos muestran que el ayuno influye en la NAMPT y en las v\u00edas relacionadas. Aseg\u00farate de que sea sostenible y controla la ingesta total de prote\u00ednas y micronutrientes.&nbsp;<a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/efectos-del-ayuno-intermitente-en-el-envejecimiento-saludable-la-guia-completa\/\">Aqu\u00ed encontrar\u00e1s m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el ayuno intermitente.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>B3 alimentaria (niacina\/niacinamida)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alimentos que aportan <strong>vitamina B3<\/strong> alimentar la producci\u00f3n de coenzimas. Consulta nuestra gu\u00eda sobre <a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/alimentos-que-contienen-nicotinamida-adenina-dinucleotido-nad\/\">alimentos que contienen NAD o precursores del NAD<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sue\u00f1o<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Intenta mantener un horario de sue\u00f1o constante. Las sirtuinas y el NAD+ siguen ritmos diarios; un horario regular favorece esos ciclos. <a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/dormir-para-longevidad\/\">Descubre m\u00e1s sobre la importancia del sue\u00f1o para la longevidad<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si est\u00e1s buscando la forma de aumentar los niveles de NAD de forma natural, combina el ejercicio f\u00edsico con un sue\u00f1o regular y una dieta rica en vitamina B3.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"supplements\">Los suplementos en contexto (en resumen)<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Las vitaminas NA y NAM<\/strong> Aumenta el NAD+ por v\u00edas ya conocidas. El enrojecimiento por niacina es com\u00fan con dosis altas; una ingesta muy elevada y prolongada de nicotinamida puede contrarrestar los objetivos relacionados con las sirtuinas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rib\u00f3sido de nicotinamida (NR)<\/strong> y <strong>mononucle\u00f3tido de nicotinamida (NMN)<\/strong> son los precursores m\u00e1s recientes con mayor evidencia en humanos respecto a <strong>aumentar los niveles de NAD+ en sangre<\/strong>. Varios ensayos con NR informan de aumentos sostenidos; un ensayo cl\u00ednico aleatorizado con NMN en mujeres posmenop\u00e1usicas con prediabetes mostr\u00f3 una mayor sensibilidad a la insulina en el m\u00fasculo, junto con niveles m\u00e1s altos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfQuieres ver la comparaci\u00f3n completa, incluidos los compuestos emergentes (NRH, NMNH) y cu\u00e1l es el papel del tript\u00f3fano?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/guia-precursor-nad\/\">Precursores del NAD+: qu\u00e9 son, c\u00f3mo funcionan y cu\u00e1les cuentan con datos en humanos<\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-summary\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Consejo:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lee tambi\u00e9n este estudio en humanos de Andrea Maier y sus colaboradores, que presenta resultados notables sobre <a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/convincente-ensayo-en-humanos-sobre-la-eficacia-del-nmn\/\">Efectos de la suplementaci\u00f3n con NMN sobre los niveles de NAD+ y el envejecimiento saludable<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"iv\">Terapia con NAD IV e inyecciones: lo que dicen los estudios<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las cl\u00ednicas ofrecen terapia intravenosa con NAD+ y, m\u00e1s recientemente, con NR. Los primeros ensayos piloto en humanos muestran que la v\u00eda intravenosa puede modificar r\u00e1pidamente los niveles de NAD+ en sangre, pero la comodidad var\u00eda y el efecto es de corta duraci\u00f3n, a menos que se acuda a la cl\u00ednica de forma repetida. Los datos m\u00e1s recientes sugieren que la terapia intravenosa con NR se tolera mejor que la terapia intravenosa con NAD+ en adultos sanos en condiciones controladas. En el d\u00eda a d\u00eda, la mayor\u00eda de las personas que buscan un apoyo optan por precursores orales con datos publicados en humanos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nuestra postura coincide con la del estudio comparativo: el NAD+ oral por s\u00ed solo no es la opci\u00f3n m\u00e1s pr\u00e1ctica (baja absorci\u00f3n), mientras que el NR y el NMN cuentan con pruebas m\u00e1s s\u00f3lidas de que aumentan los niveles de esta mol\u00e9cula en las personas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"safety\">\u00bfPuede el NAD ser perjudicial? Resumen sobre seguridad<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La mayor\u00eda de los estudios cl\u00ednicos realizados hasta la fecha duran entre semanas y meses y se centran en grupos espec\u00edficos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>NR:<\/strong> Los ensayos con dosis repetidas en adultos de mediana edad y mayores muestran aumentos sostenidos de los niveles de NAD+ en sangre total, con buena tolerabilidad.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>NMN:<\/strong> En un ensayo cl\u00ednico aleatorizado de 10 semanas, mujeres posmenop\u00e1usicas con prediabetes mejoraron la sensibilidad muscular a la insulina; la seguridad pareci\u00f3 aceptable en ese periodo. Actualmente se est\u00e1n realizando ensayos de mayor tama\u00f1o y duraci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>NA\/NAM:<\/strong> Larga trayectoria cl\u00ednica como forma de vitamina B3. Es probable que la niacina provoque enrojecimiento; mant\u00e9n los niveles de nicotinamida dentro de los rangos vitam\u00ednicos habituales, a menos que un m\u00e9dico te indique lo contrario.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n te puede interesar:&nbsp;<a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/11-trucos-para-la-longevidad-avalados-por-la-ciencia\/\">Los 11 mejores consejos para vivir m\u00e1s tiempo respaldados por la ciencia<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">D\u00f3nde encajan nuestros productos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si buscas una opci\u00f3n sencilla para el d\u00eda a d\u00eda, nuestra <a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/productos\/nad-booster-capsulas\/\">C\u00e1psulas potenciadoras de NAD+<\/a> Combina NR con una dosis est\u00e1ndar de NAM, lo que alimenta la v\u00eda de rescate principal que utilizan la mayor\u00eda de los tejidos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfTodav\u00eda est\u00e1s dudando entre los distintos formatos? Lee <a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/que-es-nmn\/\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es el NMN?<\/strong><\/a> y <a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/nicotinamida-ribosido-beneficios-efectos-secundarios\/\"><strong>Beneficios y efectos secundarios de la NR<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-summary\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Consejo:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfNo sabes qu\u00e9 te conviene? Prueba un programa A\/B de dos meses en casa: primer mes <a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/es\/productos\/nmn-suplemento-liposomal\/\">NMN liposomal<\/a>, el segundo mes con el potenciador de NAD+ (NR + NAM), y llevar un seguimiento del sue\u00f1o, la energ\u00eda por la tarde y la recuperaci\u00f3n. Cada persona es diferente; es mejor probarlo uno mismo durante un breve periodo de tiempo que ir a ciegas.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"faqs\">Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n\n<section class=\"pv26-faq pv26-faq--block wp-block-acf-faq\">\n\t<h2 class=\"pv26-faq__title\">Preguntas frecuentes<\/h2>\n\t\t<div class=\"pv26-accordion\" data-pv26-accordion>\n\t\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__item\">\n\t\t\t\t<button class=\"pv26-accordion__q\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t<span>\u00bfEl NAD+ es lo mismo que el NADH?<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"pv26-accordion__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__a\"><div><p>No. Esa es la esencia de <strong>NAD frente a NADH<\/strong>: El NAD+ acepta electrones y se convierte en NADH; el NADH los cede para ayudar a formar ATP.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__item\">\n\t\t\t\t<button class=\"pv26-accordion__q\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t<span>\u00bfFuncionan mejor las pastillas de NAD+ de toma oral que los precursores?<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"pv26-accordion__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__a\"><div><p>No. Tomar NAD+ por v\u00eda oral directa no es la forma con m\u00e1s evidencia en humanos. Los estudios actuales respaldan m\u00e1s claramente <strong>NR<\/strong> y <strong>NMN<\/strong> para aumentar los niveles de nicotinamida-adenina-dinucle\u00f3tido en sangre.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__item\">\n\t\t\t\t<button class=\"pv26-accordion__q\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t<span>\u00bfC\u00f3mo aumentar los niveles de NAD+?<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"pv26-accordion__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__a\"><div><p>Haz ejercicio con regularidad, mant\u00e9n unos h\u00e1bitos de sue\u00f1o y un ritmo circadiano constantes, sigue una dieta rica en vitamina B3 y plant\u00e9ate tomar precursores cuya eficacia haya sido demostrada, como el NR o el NMN.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__item\">\n\t\t\t\t<button class=\"pv26-accordion__q\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t<span>\u00bfQu\u00e9 opci\u00f3n es mejor: las inyecciones de NAD o la terapia intravenosa?<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"pv26-accordion__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__a\"><div><p>Las v\u00edas intravenosas pueden modificar r\u00e1pidamente los marcadores sangu\u00edneos en un entorno cl\u00ednico, pero el efecto es breve y las sesiones requieren tiempo. Para el uso diario, las personas suelen preferir los precursores orales, que ofrecen una dosificaci\u00f3n pr\u00e1ctica y cuentan con datos cl\u00ednicos en humanos.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__item\">\n\t\t\t\t<button class=\"pv26-accordion__q\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t<span>\u00bfPuede el NAD ser perjudicial?<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"pv26-accordion__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__a\"><div><p>En los niveles normales de esta vitamina, es poco habitual que se produzcan problemas graves. La reacci\u00f3n de enrojecimiento por niacina es frecuente a dosis elevadas; un consumo cr\u00f3nico muy elevado de nicotinamida podr\u00eda no ser compatible con los objetivos relacionados con las sirtuinas. Consulta a un profesional sanitario si padeces alguna enfermedad o tomas medicamentos.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details blog-references is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>Referencias <\/summary>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Zhang J, Wang H-L, Lautrup S, <em>et al.<\/em> Estrategias, aplicaciones y retos emergentes del uso cl\u00ednico del dinucle\u00f3tido de nicotinamida y adenina. <em>Envejecer en la naturaleza<\/em> (2025). https:\/\/doi.org\/10.1038\/s43587-025-00947-6<\/li>\n\n\n\n<li>Dellinger RW, Santos SR, Morris M, <em>et al.<\/em> La administraci\u00f3n repetida de NRPT (rib\u00f3sido de nicotinamida + pterostilbeno) aumenta los niveles de NAD+ en humanos: ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo. <em>npj Envejecimiento y Mecanismos de la Enfermedad<\/em> (2017). https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6577427\/<\/li>\n\n\n\n<li>Yi L, Maier AB, Tao R, <em>et al.<\/em> Suplementaci\u00f3n con mononucle\u00f3tido de \u03b2-nicotinamida en adultos sanos de mediana edad: ensayo aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo y dependiente de la dosis. <em>Gerociencia<\/em> (2022). https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36482258\/<\/li>\n\n\n\n<li>Camacho-Pereira, J., Tarrag\u00f3, MG, Chini, EN, <em>et al.<\/em> El CD38 determina la disminuci\u00f3n de los niveles de NAD relacionada con la edad y la disfunci\u00f3n mitocondrial. <em>Nature Medicine<\/em> (2016). https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4933983\/<\/li>\n\n\n\n<li>Katsyuba E, Auwerx J. Modulaci\u00f3n del metabolismo del dinucle\u00f3tido de nicotinamida y adenina: del laboratorio a la pr\u00e1ctica cl\u00ednica. <em>Nature Metabolism<\/em> (2018) y revisiones relacionadas. Resumen de acceso abierto: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7558103\/<\/li>\n\n\n\n<li>Canto C, Auwerx J. El dinucle\u00f3tido de nicotinamida y adenina y las sirtuinas en el reloj circadiano y el metabolismo. <em>Tendencias en Endocrinolog\u00eda y Metabolismo<\/em> (2018). https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2468501118300063<\/li>\n\n\n\n<li>Kunz, W. S. El par redox NAD+\/NADH en la bioenerg\u00e9tica. <em>Acta Physiologica<\/em> (2013). https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1111\/apha.13921<\/li>\n\n\n\n<li>Yoshino J, Mills KF, Yoon MJ, Imai S-I, <em>et al.<\/em> El NMN mejora la sensibilidad muscular a la insulina en mujeres con prediabetes (informe del ensayo). <em>Ciencia<\/em> (2021). https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8747183\/<\/li>\n\n\n\n<li>Ma L, et al. Ayuno y v\u00eda de rescate en humanos (respuesta de la NAMPT al ayuno de corta duraci\u00f3n). <em>Am J Physiol Endocrinol Metab<\/em> (2010). https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20148352\/<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00edntesis sobre las v\u00edas de administraci\u00f3n intravenosa (NAD+ IV frente a NR IV) y la tolerabilidad a partir de los primeros estudios piloto; resumida en revisiones cl\u00ednicas sobre el tratamiento con nicotinamida-adenina-dinucle\u00f3tido. V\u00e9ase el <em>Envejecer en la naturaleza<\/em> art\u00edculo de revisi\u00f3n (Ref. 1) y res\u00famenes cl\u00ednicos recientes: https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC9170600\/<\/li>\n<\/ol>\n<\/details>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>The molecule your cells run on\u2014and how to keep it steady as you age table of contents What is NAD+? It\u2019s the coenzyme your cells use to make energy, repair DNA, and stay resilient. 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