Integratori antiet\u00e0 provati scientificamente \u2013 un elenco completo<\/h2>\n\n\n\nCurcumina<\/h3>\n\n\n\n
Quando i livelli di hsCRP restano alti per molto tempo, \u00e8 un segnale di allarme per un\u2019infiammazione cronica, legata ai disturbi metabolici e alle malattie cardiovascolari. Per fortuna c\u2019\u00e8 una soluzione (e \u00e8 anche buona). La curcumina, un potente polifenolo contenuto nella curcuma, fa bene al tuo corpo. Se usata bene, pu\u00f2 agire come un agente antinfiammatorio.<\/a><\/p>\n\n\n\n Secondo alcuni studi, prendere integratori con fino a un grammo di curcumina al giorno pu\u00f2 ridurre lo stress ossidativo e abbassare le molecole infiammatorie (come l'hsCRP). Per questo \u00e8 utile a chi ha la sindrome metabolica, obesit\u00e0 o diabete.<\/p>\n\n\n\n Bere t\u00e8 verde non fa bene solo al palato. Potrebbe essere la chiave per una vita lunga! Il motivo per cui il t\u00e8 verde \u00e8 considerato tra i i migliori integratori antiet\u00e0<\/a> \u00e8 che pu\u00f2 aiutare a combattere l'infiammazione, i danni ai nervi e lo stress ossidativo. Le catechine, presenti nel t\u00e8 verde, sono antiossidanti che, in vari modi, favoriscono un invecchiamento sano.<\/p>\n\n\n\n L'unico svantaggio \u00e8 che bere abbastanza t\u00e8 verde da trarne beneficio pu\u00f2 essere difficile. Una tazza non basta. Gli studi dicono che tre tazze di t\u00e8 riducono del 20% il rischio di declino cognitivo negli adulti. Berne di pi\u00f9 (cinque tazze al giorno) pu\u00f2 ridurre notevolmente i rischi di ogni tipo di mortalit\u00e0<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Il modo migliore per godere dei benefici del t\u00e8 verde \u00e8 assumere integratori a base di estratto di t\u00e8 verde. Alcuni studi mostrano che sono utili soprattutto per le donne in postmenopausa e con un indice di massa corporea al limite della norma. Ma fai attenzione: troppo estratto di t\u00e8 verde pu\u00f2 causare disturbi di stomaco.<\/p>\n\n\n\n Potrebbe interessarti anche: Quali integratori prende il dottor David Sinclair?<\/a><\/p>\n\n\n\n Immagina di poter invecchiare bene semplicemente mangiando alcuni dei tuoi cibi e bevande preferiti, come il vino, la frutta secca e il t\u00e8 nero. Pare che sia possibile, grazie alla quercetina, un flavonoide con effetti antinfiammatori promettenti.<\/p>\n\n\n\n Ma l\u2019aspetto pi\u00f9 interessante \u00e8 la sua possibile capacit\u00e0 di influire sui fattori di rischio delle malattie cardiache, come pressione alta e colesterolo. Gli studi hanno dato risultati incerti, e questo spinge gli scienziati a continuare a cercare la dose e la durata di integrazione migliori. Comunque, cibi ricchi di quercetina come cipolle, broccoli, mele e mirtilli sono un buon modo per inserire questo possibile alleato della salute nella tua dieta.<\/p>\n\n\n\n Anche se servono altri studi per capire bene i benefici della quercetina, non c\u2019\u00e8 certo niente di male se ti concedi un po\u2019 di broccoli e mirtilli.<\/p>\n\n\n\n La fisetina, un flavonoide presente in vari tipi di frutta e verdura, tra cui fragole, mele, uva e cipolle, \u00e8 il composto senolitico pi\u00f9 potente. I senolitici favoriscono l'anti-invecchiamento e la fisetina, un estratto vegetale, ne \u00e8 un'ottima fonte.<\/p>\n\n\n\n La fisetina pu\u00f2 rallentare i processi degenerativi legati all\u2019invecchiamento per decenni grazie alle sue propriet\u00e0 biologiche uniche. Contribuisce inoltre a proteggere dal cancro, dal diabete di tipo II e dall\u2019obesit\u00e0 e, secondo studi condotti sull\u2019uomo, a migliorare gli esiti nei pazienti colpiti da ictus. Aiutando a prevenire le alterazioni maligne nelle cellule, la fisetina elimina le cellule disfunzionali cellule senescenti<\/a> e permette alle cellule sane di prosperare.<\/p>\n\n\n\n Se stai cercando integratori antiet\u00e0 scientificamente provati, dovresti provare la nicotinamide adenina dinucleotide (NAD<\/a>+). In parole povere, \u00e8 una molecola che svolge un ruolo fondamentale in molti processi del tuo organismo. Dalla riparazione del DNA alla produzione di energia: \u00e8 indispensabile affinch\u00e9 il tuo corpo funzioni bene.<\/p>\n\n\n\n Purtroppo, con l'avanzare dell'et\u00e0, i tuoi livelli di NAD+ calano naturalmente. Quando ci\u00f2 accade, il tuo corpo deve affrontare le malattie legate all'invecchiamento. Ma, dopotutto, c'\u00e8 una luce in fondo al tunnel. Per aumentare i livelli di NAD+, puoi ricorrere a mononucleotide di nicotinamide (NMN) e riboside di nicotinamide <\/a>(NR), sviluppati appositamente per questo scopo.<\/p>\n\n\n\n L'uso di questi integratori \u00e8 ancora relativamente recente, quindi servono ulteriori ricerche per capirne bene l'efficacia. Tuttavia, i risultati sembrano promettenti. In uno studio clinico,<\/a> L'assunzione di due grammi di NR al giorno per 12 settimane ha aumentato i livelli di NAD+.<\/p>\n\n\n\n Resveratrolo<\/a> \u00e8 un polifenolo presente nell\u2019uva, nei frutti di bosco e nelle arachidi ed \u00e8 noto come la sostanza chimica del \u201cvino rosso\u201d. Le sirtuine sono proteine che mantengono le cellule in buona salute, e il gene Sirt1 (sirtuina 1) regola la longevit\u00e0 cellulare. Il resveratrolo attiva questi geni specifici chiamati sirtuine, che hanno aumentato il durata di vita dei moscerini della frutta e dei lieviti negli studi scientifici.<\/a><\/p>\n\n\n\n Grazie agli effetti benefici della restrizione calorica, il resveratrolo aiuta a prevenire il diabete e le malattie cardiache favorendo un prolungamento della vita cellulare. La maggior parte degli integratori a base di resveratrolo proviene da Polygonum cuspidatum<\/em>, un poligono gigante che cresce soprattutto in Cina e in Giappone, quindi la dose consigliata per te va da 100 mg a 1 grammo al giorno.<\/p>\n\n\n\n Con il passare degli anni, la tua pelle perde gradualmente la sua elasticit\u00e0, e compaiono le fastidiose rughe che rivelano l\u2019et\u00e0. La colpa \u00e8 della minore produzione di collagene, la proteina che aiuta a mantenere la struttura della pelle. Fortunatamente, recenti studi<\/a> hanno dimostrato che prendere integratori di collagene potrebbe essere una buona soluzione.<\/p>\n\n\n\n Infatti, le donne che hanno assunto un integratore di collagene per 12 settimane hanno notato un significativo miglioramenti<\/a> nell\u2019idratazione, nella ruvidit\u00e0 e nell\u2019elasticit\u00e0 della tua pelle. Altri studi<\/a> Abbiamo anche visto che gli integratori di collagene possono ridurre le rughe, aumentare l'idratazione della pelle e favorire la crescita delle unghie.<\/p>\n\n\n\n Ma prima di precipitarti nel reparto degli integratori, tieni presente che alcuni studi sono stati finanziati dai produttori di prodotti a base di collagene, quindi \u00e8 importante informarti bene e scegliere l\u2019integratore pi\u00f9 adatto a te. Che tu preferisca le polveri o le capsule, ci sono tantissime opzioni a base di collagene disponibili per aiutarti a sentirti e apparire al meglio.<\/p>\n\n\n\n Puoi scoprire di pi\u00f9 sulle potenzialit\u00e0 benefici del collagene liquido<\/a>.<\/p>\n\n\n\n L\u2019acido ialuronico \u00e8 un potente idratante: mantiene la tua pelle luminosa e idratata. Da giovani, la tua pelle trattiene l\u2019acqua e mantiene l\u2019equilibrio idrico. Con il tempo, perdi questa capacit\u00e0. Cos\u00ec la pelle perde tonicit\u00e0 ed elasticit\u00e0 e sembra meno turgida e morbida.<\/p>\n\n\n\n L'acido ialuronico ha anche propriet\u00e0 antiet\u00e0. Lo usi come alternativa naturale ai filler sintetici. La sua capacit\u00e0 di trattenere l'umidit\u00e0 \u00e8 importante per contrastare l'invecchiamento della pelle. \u00c8 una sostanza naturale prodotta dal corpo e presente in tutto l'organismo; \u00e8 anche un antiossidante efficace, perch\u00e9 contrasta i radicali liberi nelle cellule della pelle, proteggendole dai danni.<\/p>\n\n\n\n Vuoi scoprire la verit\u00e0 sugli integratori antiet\u00e0? Una delle migliori opzioni sul mercato \u00e8 la crocina, un pigmento carotenoide con diversi benefici per la salute. Non c\u2019\u00e8 da stupirsi che lo zafferano, che contiene crocina, sia cos\u00ec popolare e costoso nella cucina indiana e spagnola.<\/p>\n\n\n\n Ma le propriet\u00e0 della crocina vanno ben oltre il semplice sapore. Scientificamente ricerca<\/a> ha dimostrato di poter offrire numerosi benefici per la salute, quali effetti antitumorali, antinfiammatori, ansiolitici, antidepressivi e antidiabetici. Non solo: \u00e8 stato inoltre dimostrato che protegge dal declino cognitivo associato all\u2019avanzare dell\u2019et\u00e0.<\/p>\n\n\n\n Studi<\/a> Abbiamo visto che la crocina pu\u00f2 fare da scudo contro i danni ai nervi legati all'et\u00e0, contrastando i composti dannosi che favoriscono l'invecchiamento. Inoltre, pu\u00f2 proteggere le cellule della tua pelle dall'invecchiamento, riducendo l'infiammazione e difendendole dai danni dei raggi UV.<\/p>\n\n\n\n Considerato il costo dello zafferano, potrebbe essere pi\u00f9 pratico per te investire in integratori concentrati di zafferano.<\/p>\n\n\n\n Il prossimo nella nostra lista di integratori antiet\u00e0 scientificamente provati \u00e8 il selenio. Questo minerale offre molti benefici. Inserendolo nella tua routine quotidiana, ti proteggerai dai tumori (compreso il cancro della pelle). \u00c8 inoltre noto per contribuire a rallentare il processo di invecchiamento. Grazie al selenio, l\u2019elasticit\u00e0 dei tuoi tessuti sar\u00e0 preservata meglio e, di conseguenza, avrai un aspetto pi\u00f9 sano.<\/p>\n\n\n\n Cosa puoi mangiare, quindi, per assumere questo minerale? Assicurati di consumare abbondanti frutti di mare, cereali integrali, uova e aglio. Alcune ricerche indicano che il selenio pu\u00f2 essere utile se preso per bocca o applicato sulla pelle. Di solito si usa la L-selenometionina, che pu\u00f2 aiutare a proteggersi dai raggi UV.<\/p>\n\n\n\n La maggior parte degli studi sul selenio \u00e8 stata fatta su animali, quindi servono altre ricerche per capire come agisce sull'uomo.<\/p>\n\n\n\n Potrebbe interessarti anche: Gli effetti del digiuno intermittente sull'invecchiamento in buona salute<\/a><\/p>\n\n\n\n Un altro integratore antiet\u00e0 efficace \u00e8 la spermidina. Non \u00e8 una panacea, ma offre benefici per la salute. Dal miglioramento della salute dei capelli a una maggiore fertilit\u00e0: gi\u00e0 oggi la scienza dimostra che spermidina<\/a> Gli integratori sono fantastici, soprattutto per la longevit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n Con l'avanzare dell'et\u00e0, i tuoi livelli naturali di spermidina calano. Una soluzione \u00e8 mangiare cibi ricchi di spermidina (come funghi, broccoli, cavolfiori, cereali e formaggio) oppure usare integratori (i nostri sono ricchi di zinco e vitamina B!).<\/p>\n\n\n\n In un mondo pieno di consigli sulla salute che confondono, \u00e8 bene sapere che ci sono alcune risposte semplici e basate sulla scienza. Una di queste \u00e8 prendere vitamine antiet\u00e0 di provata efficacia. Sono vitamine che, secondo la ricerca, possono aiutarti a restare giovane e in salute.<\/p>\n\n\n\n Se dessi un\u2019occhiata al tuo beauty case, \u00e8 probabile che ti imbatteresti in almeno un prodotto che contiene retinolo. Negli ultimi anni, \u00e8 stato soprannominato il \u201csupereroe\u201d della cura della pelle. Non c\u2019\u00e8 da stupirsi: questo straordinario ingrediente pu\u00f2 rendere la tua pelle pi\u00f9 morbida, liscia e luminosa.<\/p>\n\n\n\n Conosciuto anche come vitamina A, il retinolo funziona davvero. Purtroppo il tuo corpo non lo produce da solo. L\u2019unica soluzione \u00e8 assumere integratori. Grazie ai suoi molti benefici, ne vale la pena! La vitamina A non solo stimola la produzione di collagene, ma pu\u00f2 anche aiutare a ridurre le rughe. Inoltre, la vitamina A pu\u00f2 migliorare la vista, rafforzare il sistema immunitario e fornire il meritato supporto<\/a> per il tuo cuore.<\/p>\n\n\n\n La maggior parte delle persone sa gi\u00e0 che la vitamina C svolge un ruolo fondamentale nel mantenerci sani e in forma. Ma sapevi che \u00e8 anche un potente antiossidante in grado di migliorare longevit\u00e0<\/a>? Esatto. La funzione pi\u00f9 importante della vitamina C \u00e8 proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi, ma \u00e8 stato dimostrato che aiuta anche a regolare l\u2019infiammazione e altri processi dell\u2019organismo.<\/p>\n\n\n\n La vitamina \u00e8 diventata anche popolare come risorsa preziosa per salute della pelle<\/a>. Mettendolo in pratica nella vita di tutti i giorni, potresti trarne numerosi benefici. Una maggiore idratazione della pelle, la protezione contro la formazione delle rughe e una migliore produzione di collagene: questi sono solo alcuni esempi.<\/p>\n\n\n\n Un altro integratore che dovresti tenere d'occhio? Vitamina D<\/a>. Forse la conosci come la \u201cvitamina del sole\u201d perch\u00e9 il corpo la produce quando ti esponi al sole. Ultimamente, per\u00f2, la vitamina D \u00e8 stata evidenziata come una potente vitamina antiet\u00e0<\/a>. Secondo alcune ricerche, pu\u00f2 favorire la longevit\u00e0 e ridurre il rischio di sviluppare malattie legate all'invecchiamento.<\/p>\n\n\n\n Uno dei modi in cui la vitamina D pu\u00f2 aiutarti a rimanere giovane pi\u00f9 a lungo \u00e8 proteggerti dai raggi UV. Ancora pi\u00f9 sorprendente \u00e8 il fatto che un Studio del 2016<\/a> abbiamo scoperto che la vitamina potrebbe aumentare la durata media della vita di 33%.<\/p>\n\n\n\n Vuoi mangiare sano? Dai un'occhiata alla nostra segui il blog per scoprire la dieta definitiva per una lunga vita<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Come le vitamine D e K, anche la vitamina E \u00e8 una vitamina liposolubile. La vitamina E \u00e8 un antiossidante che protegge le membrane cellulari e previene i danni agli enzimi ad esse legati. La vitamina E protegge la reticolazione del collagene e impedisce l\u2019ossidazione dei lipidi, un processo legato all\u2019invecchiamento della pelle, e sostiene l\u2019azione antiet\u00e0. \u00c8 utile per il trattamento delle rughe, delle macchie scure e per mantenere l\u2019elasticit\u00e0 della pelle. Tuttavia, poich\u00e9 la vitamina E pu\u00f2 raggiungere livelli tossici nell\u2019organismo se non controllata, queste vitamine liposolubili devono essere monitorate con attenzione. Gli oli vegetali come l\u2019olio di girasole, i cereali, l\u2019avena, la frutta secca e i latticini sono alcune fonti naturali di vitamina E.<\/p>\n\n\n\n L'invecchiamento \u00e8 una parte inevitabile e bella della nostra vita. Tuttavia, non c'\u00e8 nulla di male nel voler conservare la nostra giovinezza il pi\u00f9 a lungo possibile. \u00c8 qui che le vitamine anti-invecchiamento di comprovata efficacia, abbinate a una dieta equilibrata, a un'attivit\u00e0 fisica regolare e a un sonno di qualit\u00e0, possono fare la differenza. Inserendo queste vitamine nella tua routine quotidiana, stai compiendo un passo proattivo per rallentare il processo di invecchiamento e migliorare la tua salute generale.<\/p>\n\n\n\n La verit\u00e0 sugli integratori antiet\u00e0 \u00e8 semplice. Funzionano davvero, ma solo se scegli prodotti sostenuti da prove scientifiche.<\/p>\n\n\n\n Per saperne di pi\u00f9 consigli e trucchi per vivere a lungo<\/a> con il supporto della scienza, dai un\u2019occhiata al nostro blog. Insieme, possiamo affrontare l\u2019invecchiamento sfruttando al meglio la salute e la vitalit\u00e0 offerte dalle vitamine anti-invecchiamento di comprovata efficacia.<\/p>\n\n\n\n As you look through the endless lists of anti-aging supplements and skincare products, it’s easy to get overwhelmed. A cream that can erase your fine lines and reduce your wrinkles does sound tempting. Well, until the moment your wallet is empty, but your skin looks and feels the same as before. But don’t let that […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":15589,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[67],"tags":[267],"class_list":["post-1852","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-supplements","tag-vitamin-d3"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1852","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1852"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1852\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":82175,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1852\/revisions\/82175"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15589"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1852"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1852"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1852"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Estratto di t\u00e8 verde<\/h3>\n\n\n\n
Quercetina<\/h3>\n\n\n\n
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<\/a><\/figure>\n\n\n\nFisetina<\/h3>\n\n\n\n
NAD+, NR, NMN<\/h3>\n\n\n\n
Resveratrolo<\/h3>\n\n\n\n
Collagene<\/h3>\n\n\n\n
Acido ialuronico<\/h3>\n\n\n\n
Crocin<\/h3>\n\n\n\n
Selenio<\/h3>\n\n\n\n
Spermidina<\/h3>\n\n\n\n
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<\/a><\/figure>\n\n\n\nVitamine antiet\u00e0<\/h3>\n\n\n\n
Vitamina A<\/h3>\n\n\n\n
Vitamina C<\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\nVitamina D<\/h3>\n\n\n\n
Vitamina E<\/h3>\n\n\n\n
Note finali \u2013 La verit\u00e0 sugli integratori anti-invecchiamento<\/h3>\n\n\n\n
Riferimenti: <\/h3>\n\n\n\n
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