{"id":197,"date":"2022-03-11T08:17:00","date_gmt":"2022-03-11T07:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/index.php\/2023\/05\/03\/foods-that-contain-nicotinamide-adenine-dinucleotide-nad\/"},"modified":"2025-07-28T16:04:59","modified_gmt":"2025-07-28T15:04:59","slug":"alimenti-che-contengono-nicotinamide-adenina-dinucleotide-nad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/it\/foods-that-contain-nicotinamide-adenine-dinucleotide-nad\/","title":{"rendered":"Alimenti che contengono e aumentano i livelli di nicotinamide-adenina-dinucleotide (NAD+)"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Il tuo corpo ha bisogno di diverse vitamine, enzimi o sostanze energetiche per soddisfare fabbisogni aggiuntivi. Le proteine e altre sostanze aiutano a costruire i muscoli. I carboidrati danno energia in modo diverso, mentre l\u2019acqua ti evita la disidratazione. Inoltre, facilita la digestione e vitamine come la A, la C e la D aiutano a rafforzare il sistema immunitario. Vediamo cosa <span style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, 'Open Sans', 'Helvetica Neue', sans-serif;\">Questi alimenti sono ricchi di NAD+.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Che cos\u2019\u00e8 il nicotinamide adenina dinucleotide (NAD+)?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La nicotinamide, che <a title=\"Il NAD \u00e8 stato scoperto nel 1906\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Nicotinamide_adenine_dinucleotide\">fu scoperto solo nel 1906<\/a> di William John Young, \u00e8 un coenzima necessario per ogni cellula, indispensabile per vari processi metabolici del tuo organismo. I processi biologici per i quali il NAD+ \u00e8 essenziale sono:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Regolazione del metabolismo e dei processi di invecchiamento cellulare.<\/li>\n\n\n\n<li>Partecipi attivamente alla riparazione del DNA e aiuta in questo processo tramite le funzioni del poli(ADP-ribosio).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nell'adenosina difosfato ribosio (ADP), il NAD+ serve a regolare direttamente la segnalazione del calcio, i processi del sistema nervoso e le funzioni cerebrali e immunitarie. Per misurare i livelli di NAD+ nel tuo organismo, puoi usare il <a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/it\/prodotti\/nad-test\/\">Kit per il test del livello di NAD<\/a>. Questo esame del sangue ti d\u00e0 informazioni utili sul metabolismo cellulare e sulla produzione di energia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimenti ricchi di NAD+<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E poi uno stile di vita sano, l\u2019attivit\u00e0 fisica, <a title=\"effetti del digiuno intermittente\" href=\"\/it\/effetti-del-digiuno-intermittente-sullinvecchiamento-sano-la-guida-completa\/\">digiuno intermittente, <\/a>gli integratori naturali e artificiali possono essere d'aiuto<a title=\"riequilibrare e aumentare i livelli di NAD+.\" href=\"\/it\/cose-il-nad\/\">&nbsp;mantenere l'equilibrio e aumentare i livelli di NAD+<\/a>. Il NAD+ (nicotinamide adenina dinucleotide) \u00e8 una forma alternativa della vitamina B3. Ecco alcuni alimenti ricchi di NAD+:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Semi di girasole<\/li>\n\n\n\n<li>Arachidi<\/li>\n\n\n\n<li>Uova<\/li>\n\n\n\n<li>Pollame cotto al vapore o al forno<\/li>\n\n\n\n<li>Inoltre, il pesce \u00e8 una buona scelta per aumentare i livelli di NAD+.<\/li>\n\n\n\n<li>Consumo di cibi naturali crudi per una dieta sana<\/li>\n\n\n\n<li>L'uso di cereali integrali e la riduzione del consumo di farina bianca, pane e riso<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2-3 bicchieri di latte vaccino arricchito al giorno aiutano ad accumulare e a utilizzare il NAD+, poich\u00e9 il latte vaccino \u00e8 uno dei <span data-sheets-root=\"1\">alimenti ricchi di riboside di nicotinamide. N<\/span>Il riboside di icotinamina \u00e8 una forma di vitamina B3 (insieme all'acido nicotinico e alla nicotinamide\/niacinamide) e si converte naturalmente in NAD+.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anche i funghi sono alimenti eccellenti che<span data-sheets-root=\"1\"> aumentare il NAD+<\/span>. Contengono vitamina B e, col tempo, aumentano la produzione di NAD+.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nota a margine: cerca di ridurre al minimo il consumo di alcol, perch\u00e9 tende a diminuire l'efficacia del NAD+ nell'organismo. Anche le diete chetogeniche a basso contenuto di carboidrati potrebbero avere un effetto simile sui livelli di NAD+.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ecco un elenco pi\u00f9 completo di alimenti che contengono (e, cosa talvolta ancora pi\u00f9 importante, aumentano i livelli di) NAD+:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Verdure come: piselli, broccoli, spinaci, asparagi, patate dolci<\/li>\n\n\n\n<li>Frutta come avocado, banane, guaiave<\/li>\n\n\n\n<li>Pesci: tonno, salmone<\/li>\n\n\n\n<li>Turchia<\/li>\n\n\n\n<li>Fegato<\/li>\n\n\n\n<li>Carne di manzo<\/li>\n\n\n\n<li>Carne di maiale<\/li>\n\n\n\n<li>Lenticchie<\/li>\n\n\n\n<li>Fagioli di Lima<\/li>\n\n\n\n<li>Cereali<\/li>\n\n\n\n<li>Riso integrale<\/li>\n\n\n\n<li>Semi di chia<\/li>\n\n\n\n<li>Pinoli<\/li>\n\n\n\n<li>Mais dolce<\/li>\n\n\n\n<li>Patate al forno medie<\/li>\n\n\n\n<li>Petto di pollo magro<\/li>\n\n\n\n<li>Lievito \u2013 anche il lievito \u00e8 un <span data-sheets-root=\"1\">alimenti ricchi di riboside di nicotinamide <\/span>.<\/li>\n\n\n\n<li>Latte vaccino<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aumentare i livelli di NAD+ con gli integratori<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oltre ai prodotti naturali e <span data-sheets-root=\"1\">alimenti che aumentano il NAD+<\/span>, diversi integratori hanno dimostrato di aumentare i livelli di NAD+ negli studi clinici sull\u2019uomo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Acido succinico<\/li>\n\n\n\n<li>Apigenina<\/li>\n\n\n\n<li><a title=\"Acquista il resveratrolo liposomiale\" href=\"\/it\/prodotti\/resveratrolo-integratore\/\">Resveratrolo<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Acido malico<\/li>\n\n\n\n<li>Niacinamide<\/li>\n\n\n\n<li>Litio<\/li>\n\n\n\n<li>Riboside di nicotinamide<\/li>\n\n\n\n<li><a title=\"Acquista NAD Booster, integratori di NMN\" href=\"\/it\/categoria-prodotto\/nad-booster\/\">Mononucleotide di nicotinamide<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inoltre, ci sono alcuni intermedi del NAD+ che aumentano il NAD+ nelle cellule e nei mitocondri. Tuttavia, visto che questi integratori non sono ancora approvati dalla FDA, devi chiedere consiglio al tuo medico prima di prenderli. Come il triptofano e l\u2019acido aspartico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusione<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il NAD \u00e8 quindi responsabile di numerosi processi fondamentali del tuo organismo, che senza di esso si arresterebbero. Il NAD non solo favorisce un invecchiamento sereno, ma aiuta anche il tuo DNA a ripararsi, e un <a title=\"La dieta della \u201czona blu\u201d: 6 consigli per una vita pi\u00f9 lunga\" href=\"\/it\/la-dieta-della-zona-blu-6-consigli-per-la-longevita\/\">alimentazione sana<\/a> Ti aiuta anche a mangiare e dormire negli orari giusti, seguendo le esigenze del tuo corpo. I benefici includono il miglioramento naturale della salute del cervello, l\u2019aumento dei livelli di energia delle cellule, la rigenerazione delle cellule e una maggiore forza muscolare, e la tua salute ne guadagna in modo esponenziale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a style=\"font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px;\" title=\"Che cos\u2019\u00e8 il NAD+ e perch\u00e9 \u00e8 importante\" href=\"\/it\/cose-il-nad\/\">Scopri di pi\u00f9 su cos\u2019\u00e8 il NAD+ e perch\u00e9 \u00e8 importante qui.<br><\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-references\">Riferimenti: <\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37273100\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37273100\/<\/a><\/li>\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Our body needs different vitamins, enzymes, or fuels for additional requirements. Protein and other needs help build muscles. Carbohydrates give energy in a different way, and water keeps you from getting dehydrated. Also, it helps in digestion, and vitamins like A, C, and D help boost the immune system. 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