{"id":180,"date":"2021-09-07T08:17:00","date_gmt":"2021-09-07T07:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/index.php\/2023\/05\/03\/what-is-nad-and-why-is-it-important\/"},"modified":"2026-09-04T12:19:49","modified_gmt":"2026-09-04T10:19:49","slug":"wat-is-nad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/nl\/what-is-nad\/","title":{"rendered":"Wat is NAD+: een molecuul dat van cruciaal belang is voor de gezondheid en longevity"},"content":{"rendered":"<div class=\"taxonomy-post_tag blog-tags wp-block-post-terms\"><a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/nl\/tag\/nad\/\" rel=\"tag\">nad+<\/a><\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Het molecuul dat je cellen van energie voorziet \u2013 en hoe je het op peil houdt naarmate je ouder wordt<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-table-of-contents\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">inhoudsopgave<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#nad-nadh\">NAD+ en NADH \u2013 korte opfrissing<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#what-it-does\">Wat NAD+ voor je doet<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#why-falls\">Waarom de waarden met de leeftijd dalen (CD38 en meer)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#habits\">Gewoontes die het verval versnellen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#how-it-works\">Hoe het in het lichaam werkt<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#natural\">Hoe je het NAD+-gehalte op natuurlijke wijze kunt verhogen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#supplements\">Supplementen in de praktijk (kort overzicht)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#iv\">NAD-injecties en intraveneuze therapie \u2013 wat uit onderzoek blijkt<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#safety\">Kan nad schadelijk zijn?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#faqs\">Veelgestelde vragen<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wat is NAD+? Het is het co-enzym dat je cellen gebruiken om energie te produceren, DNA te herstellen en veerkrachtig te blijven. In deze gids wordt uitgelegd wat NAD is, waarom het gehalte daalt, een eenvoudige uitleg over het verschil tussen NAD en NADH, hoe je het NAD-gehalte kunt verhogen met gewoontes en voorlopers, of NAD-infuustherapie of NAD-injecties zinvol zijn, en wordt de vraag \u201ckan NAD schadelijk zijn?\u201d beantwoord aan de hand van echte gegevens. Een recent overzicht in <em>Natuur en veroudering<\/em> brengt de getuigenissen van betrokkenen bij elkaar; we zetten die hier in eenvoudige bewoordingen uiteen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De meeste mensen horen over <strong>NAD+<\/strong> van een sportmaatje, een trainer of een podcast op <a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/nl\/wat-betekent-longevity\/\">longevity<\/a>. Achter al die hype schuilt een eenvoudig idee: je cellen verbruiken de hele dag door NAD+ om voedsel om te zetten in energie, DNA te herstellen en de stressreactiesystemen in stand te houden. Naarmate de jaren verstrijken, slinkt die voorraad. Het doel is niet een snelle piek, maar het vinden van duurzame manieren om te ondersteunen wat je cellen al doen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Over \u00e9\u00e9n minuut<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>NAD+<\/strong> speelt een rol bij de energieproductie, het herstel van DNA en bij enzymen die de stressrespons regelen. De concentraties nemen met de leeftijd af.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Een stijging van <strong>CD38<\/strong>, een enzym dat NAD+ verbruikt, is een belangrijke oorzaak van de daling van de NAD+-spiegel; het legt een verband tussen veroudering en ontstekingen enerzijds en het verlies van dit co-enzym anderzijds.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Levensstijl<\/strong> tips en advies: training ondersteunt het herstelproces (NAMPT), slaap en het circadiane ritme zijn belangrijk, voeding levert vitamine B3.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Wat supplementen betreft, zijn er op dit moment de meeste praktische gegevens over de mens beschikbaar voor dagelijkse voorlopers; in onderzoeken, <strong>NR<\/strong> en <strong>NMN<\/strong> het NAD+-gehalte in het bloed verhogen. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>IV<\/strong> Deze benaderingen kunnen bloedwaarden in een onderzoeksomgeving snel be\u00efnvloeden, maar zijn beperkt tot de klinische setting en van korte duur; uit een pilotstudie uit 2024 bleek dat NR via een infuus beter werd verdragen dan NAD+ via een infuus bij gezonde volwassenen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"nad-nadh\">NAD+ en NADH \u2013 korte opfrissing<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als je je ooit hebt afgevraagd wat het verschil is tussen NAD en NADH, dan volgt hier de korte uitleg: NAD+ neemt elektronen op en verandert in NADH; NADH geeft die elektronen vervolgens af om bij de aanmaak van ATP te helpen. Cellen wisselen voortdurend tussen deze twee vormen, dus bij NAD versus NADH draait het eigenlijk om evenwicht: er moet voldoende NAD+ beschikbaar zijn om elektronen op te nemen, en genoeg NADH om de energieproductie van energie te voorzien<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Aanrader:<\/em> <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5737637\/\">Uitlegartikel in *Acta Physiologica* over het NAD+\/NADH-paar en cellulaire redox.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"what-it-does\">Wat NAD+ voor je doet<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je dag draait om duizenden NAD-afhankelijke reacties:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Energie:<\/strong> zorgt ervoor dat belangrijke mitochondriale processen op gang komen die ATP produceren uit het voedsel dat je eet.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>DNA-verzorging:<\/strong> levert de \u201cbrandstof\u201d die PARP-enzymen verbruiken tijdens het DNA-herstel.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Epigenetica en stressreactie:<\/strong> <a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/nl\/wat-zijn-sirtuins\/\">sirtu\u00efnen<\/a> gebruik het om de genactiviteit, de eiwitkwaliteit en de mitochondriale functie nauwkeurig af te stemmen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/NAD-and-hallmarks-of-aging-logo.png\" alt=\"NAD+ bevindt zich op het kruispunt van de verouderingsbiologie. De cirkel laat zien hoe NAD+-verhoging verband houdt met de 12 vastgestelde kenmerken, gegroepeerd als primaire (paars: genomische instabiliteit, telomeerverlies, epigenetische veranderingen, verlies van proteostase), antagonistische (geel: ontregelde voedingsstofdetectie, mitochondriale disfunctie, cellulaire senescentie, verstoorde macroautofagie) en integratieve (roze: uitputting van stamcellen, veranderde intercellulaire communicatie, chronische ontsteking, dysbiose). In het midden worden belangrijke NAD+-afhankelijke signaalroutes (bijv. PARP\u2019s, sirtu\u00efnen, mitofagie\/PGC-1\u03b1, AMPK) belicht die in cel- en dierstudies zijn gerapporteerd.\" class=\"wp-image-277693\" srcset=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/NAD-and-hallmarks-of-aging-logo.png 1500w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/NAD-and-hallmarks-of-aging-logo-400x267.png 400w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/NAD-and-hallmarks-of-aging-logo-1024x683.png 1024w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/NAD-and-hallmarks-of-aging-logo-768x512.png 768w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/NAD-and-hallmarks-of-aging-logo-110x73.png 110w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/NAD-and-hallmarks-of-aging-logo-60x40.png 60w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/NAD-and-hallmarks-of-aging-logo-600x400.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"how-it-works\">Hoe je lichaam NAD+ aanmaakt<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je cellen vullen het molecuul via drie routes aan. De meeste weefsels zijn afhankelijk van de recyclingroute; daarom hebben levensstijl en bepaalde voorlopers een merkbaar effect.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Afbraak (hoofdroute in veel weefsels)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zorgt ervoor dat nicotinamide (NAM) via NAMPT \u2192 NMN en vervolgens via NMNATs \u2192 NAD+ weer wordt omgezet in NAD+.<\/li>\n\n\n\n<li>Nicotinamideriboside (NR) komt hier in het proces: NR \u2192 NMN via NR-kinasen (NRK\u2019s), en vervolgens naar NAD+.<\/li>\n\n\n\n<li>Deze route wordt door NAMPT aan een snelheidslimiet onderworpen en reageert op training en het circadiane ritme \u2014 een van de redenen waarom lichaamsbeweging en slaap belangrijk zijn.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Preiss\u2013Handler (niacine-route)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Maakt gebruik van nicotinezuur (NA) \u2192 NaMN \u2192 NaAD \u2192 NAD+ (via NAPRT en NMNAT\u2019s).<\/li>\n\n\n\n<li>Klinisch bekend, omdat niacine al heel lang bekend staat als vitamine B3.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>De novo (uit tryptofaan)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zet tryptofaan om via de kynurenine-route en gaat vervolgens over in de NA-tak.<\/li>\n\n\n\n<li>Langzamer en strak gecontroleerd; nuttig voor het evenwicht van het hele lichaam, maar geen snelle oplossing voor gezonde mensen.<\/li>\n\n\n\n<li><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-summary\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Waarom dit belangrijk is:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uit onderzoek bij mensen blijkt dat NR en NMN het NAD+-gehalte in het bloed verhogen door de hergebruikroute te stimuleren, terwijl NA en NAM via hun respectievelijke toelatingsroutes werken. Voor doseringsbereiken, bewijsniveaus en nieuwe verbindingen (NRH, NMNH)<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1940\" src=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nad-pathways-3-routes.png\" alt=\"Afbeelding van de NAD-route: de novo (tryptofaan), Preiss\u2013Handler (niacine\/NA), salvage (NR, NMN, NAM) met NAD+-verbruikende enzymen\" class=\"wp-image-278111\" style=\"width:584px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nad-pathways-3-routes.png 1500w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nad-pathways-3-routes-309x400.png 309w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nad-pathways-3-routes-792x1024.png 792w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nad-pathways-3-routes-768x993.png 768w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nad-pathways-3-routes-1188x1536.png 1188w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nad-pathways-3-routes-110x142.png 110w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nad-pathways-3-routes-60x78.png 60w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nad-pathways-3-routes-600x776.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Overzicht van de routes: De novo (uit tryptofaan uit de voeding), Preiss\u2013Handler (uit niacine\/NA) en Salvage (hergebruik van NAM; NR en NMN worden hier ingevoerd). NAMPT is de snelheidsbeperkende stap in de Salvage-route. NAD<\/em>+<em> wordt ook gebruikt door enzymen zoals CD38 en PARP\u2019s.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"why-falls\">Waarom de waarden met de leeftijd dalen (CD38 en meer)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Naarmate we ouder worden, <strong>CD38<\/strong> De activiteit neemt in verschillende weefsels toe. CD38 breekt NAD+ af en afbreekt zelfs NMN, waardoor de voorraad waar cellen van afhankelijk zijn, wordt uitgedund. In onderzoeken bij muizen en op weefselniveau wordt een hogere CD38-activiteit in verband gebracht met een afname van NAD+ en mitochondriale disfunctie; het blokkeren of uitschakelen van CD38 zorgde ervoor dat het NAD+-niveau op peil bleef en verbeterde de metabole waarden. Gegevens uit menselijk vetweefsel wijzen in dezelfde richting: de CD38-expressie neemt toe met de leeftijd.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ontsteking speelt hierbij een rol. Senescente cellen en ontstekingssignalen zorgen ervoor dat macrofagen in een toestand terechtkomen waarin het CD38-gehalte hoog is, wat het verbruik van NAD+ versnelt. Dit is een van de redenen waarom levensstijl en lichaamssamenstelling van invloed zijn op de biologie van NAD+.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lees meer: <a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/nl\/inflammaging-en-veroudering\/\">inzicht in ontstekingen en veroudering<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-full has-custom-border\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/NAD-Levels-decline.webp\" alt=\"Waarom nemen de NAD-waarden af naarmate we ouder worden?\" class=\"wp-image-25922\" style=\"border-radius:35px\" srcset=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/NAD-Levels-decline.webp 1024w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/NAD-Levels-decline-300x225.webp 300w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/NAD-Levels-decline-768x576.webp 768w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/NAD-Levels-decline-60x45.webp 60w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/NAD-Levels-decline-110x83.webp 110w, https:\/\/staging.purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/NAD-Levels-decline-600x450.webp 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"habits\">Gewoontes die het verval versnellen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het gaat hier niet om wie de schuld heeft; het gaat erom te weten welke hefbomen er zijn.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Weinig activiteit:<\/strong> minder stimulatie voor NAMPT, het snelheidsbeperkende enzym in de belangrijkste recyclingroute.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Chronische ontsteking:<\/strong> Extra CD38-activiteit van immuuncellen leidt tot een afname van NAD+.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Verstoring van het circadiane ritme en te weinig slaap:<\/strong> Het NAD+-systeem is gekoppeld aan de biologische klok; onregelmatige slaappatronen kunnen dit systeem uit balans brengen.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Overmatig alcoholgebruik:<\/strong> Het ethanolmetabolisme verstoort de NADH\/NAD+-redoxbalans en belast het levermetabolisme. &nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elk van deze zaken werkt als een klein lek in de tank. Als je een paar lekken dichtmaakt, gaat het hele systeem beter werken.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"border-radius:20px;background-color:#e3e3e3\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-cbfdf1fa wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u201cAangenomen wordt dat het verlies van NAD naarmate we ouder worden, en de daaruit voortvloeiende afname van de sirtu\u00efne-activiteit, een belangrijke reden is waarom ons lichaam op oudere leeftijd ziekten ontwikkelt, maar niet wanneer we jong zijn.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-small-font-size wp-block-paragraph\">\u2013 David A. Sinclair,&nbsp;<span id=\"quote_book_link_43827144\"><a href=\"https:\/\/www.goodreads.com\/work\/quotes\/68047297\">Levensduur: Waarom we ouder worden \u2013 en waarom dat niet hoeft<\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/blockquote>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"natural\">Hoe je het NAD+-gehalte op natuurlijke wijze kunt verhogen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lezers vragen vaker dan wat dan ook: \u201cHoe kun je het NAD-gehalte verhogen?\u201d Laten we bij de basis beginnen:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-summary\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>Korte opmerking:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Training ondersteunt het hergebruikstraject via NAMPT, de snelheidsbeperkende stap in de NAD+-recycling. Dat is een van de redenen waarom lichaamsbeweging en slaap steeds weer terugkomen in het onderzoek naar NAD+.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Training<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Regelmatige lichaamsbeweging is een betrouwbare manier om het hergebruikproces te ondersteunen. Uit onderzoek bij mensen blijkt dat getrainde personen een hoger NAMPT-gehalte in de spieren hebben, en trainingsprogramma\u2019s bij volwassenen die voorheen een zittend leven leidden, zorgen er in de loop van enkele weken voor dat het NAMPT-gehalte in de juiste richting evolueert. Begin gewoon waar je nu bent en bouw het langzaam op. <a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/nl\/beste-oefeningen-for-longevity-de-wetenschappelijk-onderbouwde-gids\/\">Ga aan de slag met de beste oefeningen voor longevity<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vasten en het tijdstip van de maaltijden<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>Korte vastenperiodes en tijdgebonden eten sluiten aan bij het ritme dat de dagelijkse schommelingen in NAD+-spiegels bepaalt. Uit laboratorium- en menselijke gegevens blijkt dat vasten de NAMPT-route en aanverwante routes stimuleert. Zorg ervoor dat je dit op een duurzame manier volhoudt en let op je totale inname van eiwitten en micronutri\u00ebnten.&nbsp;<a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/nl\/effecten-van-intermittent-vasten-op-gezondheid-veroudering\/\">Lees hier meer over intermitterend vasten.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>B3 in de voeding (niacine\/niacinamide)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voedingsmiddelen die zorgen voor <strong>vitamine B3<\/strong> de productie van co-enzymen stimuleren. Zie onze gids over <a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/nl\/eten-dat-nicotinamide-adenine-dinucleotide-nad-bevat\/\">voedingsmiddelen die NAD of NAD-voorlopers bevatten<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Slaap<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Streef naar een vast slaapschema. Sirtu\u00efnen en NAD+ volgen dagelijkse ritmes; regelmatige slaaptijden ondersteunen die cycli. <a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/nl\/slaap-voor-longevity\/\">Lees meer over het belang van slaap voor longevity<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als je wilt onderzoeken hoe je het NAD-gehalte op natuurlijke wijze kunt verhogen, combineer dan je training met voldoende slaap en een B3-rijk dieet.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"supplements\">Supplementen in de praktijk (in het kort)<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vitamine NA en NAM<\/strong> het NAD+-gehalte verhogen via bekende mechanismen. Bij hogere doseringen treedt vaak een niacine-flush op; een zeer hoge, langdurige inname van nicotinamide kan de met sirtu\u00efnen samenhangende doelstellingen juist tegenwerken.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nicotinamide-riboside (NR)<\/strong> en <strong>nicotinamide-mononucleotide (NMN)<\/strong> zijn de nieuwere voorlopers waarvoor het sterkste bewijs bij mensen bestaat voor <strong>het NAD+-gehalte in het bloed verhogen<\/strong>. In meerdere NR-onderzoeken wordt melding gemaakt van aanhoudende stijgingen; een RCT met NMN bij postmenopauzale vrouwen met prediabetes liet een verbetering van de insulinegevoeligheid van de spieren zien, naast hogere concentraties.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wil je de volledige vergelijking zien, inclusief opkomende verbindingen (NRH, NMNH) en waar tryptofaan in dit plaatje past?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/nl\/nad-voorloper-gids\/\">NAD+-precursoren: wat ze zijn, hoe ze werken en voor welke er gegevens bij mensen beschikbaar zijn<\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-summary\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tip:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lees ook dit onderzoek bij mensen van Andrea Maier en collega\u2019s, waarin opmerkelijke resultaten worden gerapporteerd over <a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/nl\/overtuigend-menselijk-onderzoek-op-nmn-doeltreffendheid\/\">De effecten van NMN-suppletie op het NAD+-gehalte en gezond ouder worden<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"iv\">NAD IV-therapie en injecties: wat uit onderzoek blijkt<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Klinieken bieden NAD+-infuustherapie aan en, sinds kort, ook NR-infuustherapie. Uit vroege pilotstudies bij mensen blijkt dat infuusbehandeling het NAD+-gehalte in het bloed snel kan verhogen, maar het comfort varieert en het effect is van korte duur, tenzij je regelmatig naar de kliniek terugkeert. Uit nieuwe gegevens blijkt dat NR-infusietherapie onder gecontroleerde omstandigheden beter wordt verdragen dan NAD+-infusietherapie bij gezonde volwassenen. In het dagelijks leven kiezen de meeste mensen die ondersteuning zoeken voor orale voorlopers waarvoor gegevens bij mensen zijn gepubliceerd.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ons standpunt komt overeen met dat van de vergelijkende studie: oraal NAD+ is op zich geen praktische keuze (lage opname), terwijl er voor NR en NMN duidelijker bewijs is dat ze de concentraties van deze moleculen bij mensen verhogen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"safety\">Kan NAD schadelijk zijn? Veiligheidsoverzicht<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De meeste klinische onderzoeken die tot nu toe zijn uitgevoerd, duren weken tot maanden en richten zich op specifieke groepen.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>NR:<\/strong> Onderzoeken met herhaalde toediening bij volwassenen van middelbare leeftijd en ouderen laten een aanhoudende stijging van het NAD+-gehalte in volbloed zien, waarbij de tolerantie goed is.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>NMN:<\/strong> In een gerandomiseerde gecontroleerde studie (RCT) van 10 weken vertoonden postmenopauzale vrouwen met prediabetes een verbetering van de insulinegevoeligheid van de spieren; de veiligheid leek binnen die periode aanvaardbaar. Er lopen momenteel grotere en langdurigere onderzoeken.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>NA\/NAM:<\/strong> een lange klinische geschiedenis als vorm van vitamine B3. Houd rekening met blozen bij gebruik van niacine; houd de nicotinamidewaarden binnen de standaardvitaminegrenzen, tenzij anders aangegeven door een arts.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ook interessant:&nbsp;<a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/nl\/top-11-longevity-hacks-ondersteund-door-wetenschap\/\">De 11 beste wetenschappelijk onderbouwde tips voor longevity<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Waar onze producten van pas komen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als je op zoek bent naar een eenvoudige optie voor dagelijks gebruik, dan is onze <a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/nl\/producten\/nad-booster-capsules\/\">NAD+-boostercapsules<\/a> NR combineren met een standaarddosis NAM, waardoor de belangrijkste recyclingroute wordt gevoed die door de meeste weefsels wordt gebruikt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Twijfel je nog over de verschillende formaten? Lees dan verder <a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/nl\/wat-is-nmn\/\"><strong>Wat is NMN?<\/strong><\/a> en <a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/nl\/nicotinamide-riboside-voordelen-bijwerkingen\/\"><strong>Voordelen en bijwerkingen van NR<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-summary\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tip:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Weet je niet zeker wat bij je past? Probeer dan thuis een A\/B-test van twee maanden uit \u2013 maand 1 <a href=\"https:\/\/staging.purovitalis.com\/nl\/producten\/nmn-supplement-liposomaal\/\">Liposomaal NMN<\/a>, maand 2 NAD+ Booster (NR + NAM), en houd je slaap, energie in de namiddag en herstel bij. Iedereen is anders; een korte proefperiode is beter dan giswerk.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"faqs\">Veelgestelde vragen<\/h2>\n\n\n<section class=\"pv26-faq pv26-faq--block wp-block-acf-faq\">\n\t<h2 class=\"pv26-faq__title\">Veelgestelde vragen<\/h2>\n\t\t<div class=\"pv26-accordion\" data-pv26-accordion>\n\t\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__item\">\n\t\t\t\t<button class=\"pv26-accordion__q\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t<span>Is NAD+ hetzelfde als NADH?<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"pv26-accordion__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__a\"><div><p>Nee. Dat is de kern van <strong>NAD versus NADH<\/strong>: NAD+ neemt elektronen op en wordt zo NADH; NADH geeft deze elektronen af om bij te dragen aan de vorming van ATP.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__item\">\n\t\t\t\t<button class=\"pv26-accordion__q\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t<span>Werken NAD+-pillen beter dan voorlopers?<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"pv26-accordion__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__a\"><div><p>Nee. Directe orale toediening van NAD+ is niet de methode waarvoor het meeste bewijs bij mensen bestaat. Huidige onderzoeken wijzen duidelijker op <strong>NR<\/strong> en <strong>NMN<\/strong> voor het verhogen van het gehalte aan nicotinamide-adenine-dinucleotide in het bloed.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__item\">\n\t\t\t\t<button class=\"pv26-accordion__q\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t<span>Hoe kun je het NAD+-gehalte verhogen?<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"pv26-accordion__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__a\"><div><p>Train regelmatig, zorg voor een vast slaappatroon en een stabiel circadiaans ritme, eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B3 en overweeg het gebruik van wetenschappelijk onderzochte voorlopers zoals NR of NMN.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__item\">\n\t\t\t\t<button class=\"pv26-accordion__q\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t<span>Zijn NAD-injecties of intraveneuze therapie betere opties?<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"pv26-accordion__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__a\"><div><p>In een klinische omgeving kunnen intraveneuze toedieningen bloedmarkers snel be\u00efnvloeden, maar het effect is van korte duur en de behandelingen nemen veel tijd in beslag. Voor dagelijks gebruik geven mensen meestal de voorkeur aan orale voorlopers met een praktische dosering en gegevens over de toepassing bij mensen.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__item\">\n\t\t\t\t<button class=\"pv26-accordion__q\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t<span>Kan NAD schadelijk zijn?<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"pv26-accordion__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__a\"><div><p>Bij normale vitaminewaarden komen ernstige problemen zelden voor. Bij hogere doses treedt vaak een niacine-flush op; een chronisch zeer hoge inname van nicotinamide is mogelijk niet in overeenstemming met de doelstellingen op het gebied van sirtu\u00efnen. Raadpleeg een arts als u een aandoening heeft of medicijnen gebruikt.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details blog-references is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>Bronvermeldingen <\/summary>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Zhang J, Wang H-L, Lautrup S, <em>et al.<\/em> Opkomende strategie\u00ebn, toepassingen en uitdagingen bij het gebruik van nicotinamide-adenine-dinucleotide in de klinische praktijk. <em>Natuur en veroudering<\/em> (2025). https:\/\/doi.org\/10.1038\/s43587-025-00947-6<\/li>\n\n\n\n<li>Dellinger RW, Santos SR, Morris M, <em>et al.<\/em> Herhaalde toediening van NRPT (nicotinamideriboside + pterostilbeen) verhoogt het NAD+-gehalte bij mensen: gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie. <em>npj Aging and Mechanisms of Disease<\/em> (2017). https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6577427\/<\/li>\n\n\n\n<li>Yi L, Maier AB, Tao R, <em>et al.<\/em> Suppletie met \u03b2-nicotinamide-mononucleotide bij gezonde volwassenen van middelbare leeftijd: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde, dosisafhankelijke studie. <em>GeroScience<\/em> (2022). https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36482258\/<\/li>\n\n\n\n<li>Camacho-Pereira J, Tarrag\u00f3 MG, Chini EN, <em>et al.<\/em> CD38 is bepalend voor de leeftijdsgebonden afname van NAD en mitochondriale disfunctie. <em>Nature Medicine<\/em> (2016). https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4933983\/<\/li>\n\n\n\n<li>Katsyuba E, Auwerx J. Be\u00efnvloeding van het nicotinamide-adenine-dinucleotide-metabolisme: van laboratorium naar klinische praktijk. <em>Natuur en stofwisseling<\/em> (2018) en bijbehorende overzichtsartikelen. Open-access-overzicht: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7558103\/<\/li>\n\n\n\n<li>Canto C, Auwerx J. Nicotinamide-adenine-dinucleotide en sirtu\u00efnen in de circadiane klok en het metabolisme. <em>Trends in endocrinologie en stofwisseling<\/em> (2018). https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2468501118300063<\/li>\n\n\n\n<li>Kunz WS. Het NAD+\/NADH-redoxpaar in de bio-energetica. <em>Acta Physiologica<\/em> (2013). https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1111\/apha.13921<\/li>\n\n\n\n<li>Yoshino J, Mills KF, Yoon MJ, Imai S-I, <em>et al.<\/em> NMN verbetert de insulinegevoeligheid van de spieren bij vrouwen met prediabetes (onderzoeksverslag). <em>Wetenschap<\/em> (2021). https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8747183\/<\/li>\n\n\n\n<li>Ma L, et al. Vasten en de salvage-route bij mensen (NAMPT-reactie op kortdurend vasten). <em>Am J Physiol Endocrinol Metab<\/em> (2010). https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20148352\/<\/li>\n\n\n\n<li>Samenvatting van de toedieningswijzen via intraveneuze injectie (NAD+ IV versus NR IV) en de verdraagbaarheid op basis van vroege pilotstudies; samengevat in klinische overzichtsartikelen over de gerichte toediening van nicotinamide-adenine-dinucleotide. Zie de <em>Natuur en veroudering<\/em> overzicht (Ref. 1) en recente klinische samenvattingen: https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC9170600\/<\/li>\n<\/ol>\n<\/details>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>The molecule your cells run on\u2014and how to keep it steady as you age table of contents What is NAD+? It\u2019s the coenzyme your cells use to make energy, repair DNA, and stay resilient. This guide explains what is NAD, why levels fall, a plain NAD vs NADH refresher, how to increase NAD levels with [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":157019,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[67],"tags":[206],"class_list":["post-180","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-supplements","tag-nad"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=180"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":364987,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180\/revisions\/364987"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/157019"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}