Können Nahrungsergänzungsmittel die Schönheit wirklich von innen heraus fördern? Nimmt man beispielsweise Kollagen, dann können sie das auf jeden Fall! Aber hier ist der Haken: Das funktioniert nur bei konsequenter, täglicher Einnahme. Zum Glück gibt es Kollagenpräparate heute in vielen Formen. Vergiss Tabletten (die es natürlich auch gibt) – du kannst deine tägliche Dosis dieses starken Proteins einfach durch ein Getränk, ein Gummibonbon oder eine Prise Pulver in deinen morgendlichen Mix nehmen.

Worauf solltest du bei einem Kollagenpräparat? Ist es besser, flüssiges Kollagen oder Kollagenpulver? Gibt es einen Unterschied zwischen den vielen verfügbaren Produkten? Im folgenden Artikel stellen wir verschiedene Kollagenpräparate vor und erklären, auf welche du dich verlassen kannst, um sie in deinen Alltag zu integrieren.

Flüssiges Kollagen vs. Pulver vs. Tabletten

Wenn du nach einem Kollagenpräparat suchst, solltest du mehrere Faktoren beachten. Achte auf die Kollagenquelle (Meereskollagen oder Rinderkollagen), die Dosierung, die Form (hydrolysiert, Dipeptid oder Tripeptid) und die Darreichungsform (Kapseln, Pulver, Flüssigkeit, Kautabletten, Tabletten). Welche Option ist die beste? Das hängt von deiner Ernährung, deinen Aktivitäten und deinen allgemeinen Vorlieben für Nahrungsergänzungsmittel ab. Hier findest du einen Überblick über die wichtigsten Unterschiede zwischen flüssigem und pulverförmigem Kollagen sowie Tabletten.

Was ist flüssiges Kollagen?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Kollagen einzunehmen, flüssiges Kollagen steht in der Regel ganz oben auf der Liste. Wie du vielleicht weißt, sind Kollagenmoleküle zu groß, um in den Blutkreislauf aufgenommen zu werden. Im Vergleich zu anderen Nahrungsergänzungsformen sind flüssige Kollagengetränke jedoch größtenteils hydrolysiert. Das bedeutet, dass Enzyme die Moleküle in kleinere Teile, sogenannte Peptide, spalten, die der Darm leicht aufnehmen kann.

Vorteile

• Einfach zu verwenden (du kannst es pur trinken oder mit einem anderen Getränk mischen)
• Schnellere Aufnahme (Flüssigkeiten muss der Körper nicht wie Tabletten oder Kapseln aufspalten)
• Mehrere Geschmacksrichtungen
• In der Regel vordosiert, was die Handhabung erleichtert

Nachteile

• Kürzere Haltbarkeit
• Ist in der Regel teurer als andere Kollagenpräparate
• Kann weitere Zutaten enthalten, wie z. B. Zucker

Was ist Kollagenpulver?

Um die Kollagenproduktion anzukurbeln, greifen viele Menschen zu Kollagenpulver. Auch wenn es vielleicht etwas aufwendiger ist, es in den Alltag zu integrieren, da man es mit einem Getränk seiner Wahl mischen muss, hat es doch seine Vorteile. Mit Kollagenpulver kannst du sicherstellen, dass du genau die richtige Kollagendosis zu dir nimmst, die du benötigst!

Was die Wirkung angeht, bietet Kollagenpulver dieselben Vorteile wie andere Nahrungsergänzungsmittel – eine verbesserte Haut Elastizität und Feuchtigkeitsversorgung, kräftigere Nägel, mehr Muskelmasse sowie eine verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Vorteile

• Du kannst deine Dosis leicht anpassen
• In der Regel günstiger als Kapseln oder flüssiges Kollagen
• Längere Haltbarkeit

Nachteile

• Erfordert etwas Vorbereitung, daher ist es nicht die beste Wahl für unterwegs
• Ein leichter Geschmack oder eine leichte Konsistenz, die manche vielleicht nicht ansprechend finden

Kollagen-Tabletten

Aus Bequemlichkeit nehmen viele Menschen das Nahrungsergänzungsmittel lieber in einer einfacheren Form ein. Im Gegensatz zu Kollagenpulver kannst du Kollagenkapseln leichter verstauen. Wenn du oft vergisst, deine täglichen Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, ist dies eine gute Alternative. Außerdem schmecken Kollagenkapseln neutral, sodass auch geschmackssensible Menschen sie leicht in ihren Alltag einbauen können.

Der einzige Nachteil ist, dass dir das Präparat wahrscheinlich schneller ausgehen wird, weil du wahrscheinlich etwa drei bis sechs Kapseln einnehmen musst.

Vorteile

• Einfach einzunehmen – einfach mit Wasser schlucken.
• Hochwertige Kollagenkapseln enthalten oft nur wenige oder gar keine zusätzlichen Inhaltsstoffe.
• Sie haben keinen Geschmack

Nachteile

• Im Vergleich zwischen Kollagen-Tabletten und Kollagen-Pulver bieten Tabletten nur begrenzte Flexibilität bei der Dosierung.
• Kollagenkapseln enthalten in der Regel weniger Kollagen pro Portion

Hydrolysiertes Kollagen

Hydrolysiertes Kollagen ist eine beliebte Form in Nahrungsergänzungsmitteln (einschließlich unseres „Rewind Collagen“-Getränks).

Im Gegensatz zu normalem Kollagen spalten Hersteller hydrolysiertes Kollagen in kleinere Teilchen, sogenannte Peptide. Dieser Vorgang, der als Hydrolyse bekannt ist, erleichtert es dem Körper, das Kollagen aufzunehmen und zu nutzen.

Der Begriff „hydrolysiertes Kollagen“ beschreibt die Zusammensetzung. Hersteller können ihn zu Pulver, Kapseln oder Getränken verarbeiten. Getränke lassen sich am leichtesten einnehmen und dosieren.

Der Körper nimmt hydrolysiertes Kollagen besser auf als normales Kollagen. Es bietet Straffheit und Elastizität für deine Haut, Haare, Nägel, Muskeln und Gelenke.

Lebensmittel mit viel Kollagen

Herkömmliche Kollagenpräparate sind nicht für jeden geeignet. Wenn du lieber zuerst auf eine ausgewogene Ernährung setzt, bevor du zu Nahrungsergänzungsmitteln greifst, nimm diese Produkte in deinen Speiseplan auf:

• Rinderknochenbrühe (Sie liefert Kollagen Typ I, das für Haut, Haare und Nägel wichtig ist)
• Quallen
• Hühnerhaut und Knorpel
• Sardinen
• Schweineschwarte
• Lachs
• Beeren (vor allem Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren oder Brombeeren)
• Brokkoli
• Aloe Vera

Erfahre mehr über die Die besten natürlichen Kollagenquellen für Vegetarier findest du hier.

Wie viel Kollagen solltest du täglich einnehmen?

Die ideale Tagesdosis an Kollagen hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter die Form des Nahrungsergänzungsmittels und die persönlichen Bedürfnisse. Die meisten Experten empfehlen jedoch eine Tagesdosis von 2,5 bis 15 Gramm.

Wenn du noch keine Erfahrung mit Kollagen hast und nicht weißt, wie viel du einnehmen sollst, beginne am besten mit einer kleinen Dosis und steigere sie dann nach und nach. So vermeidest du mögliche Nebenwirkungen. Achte außerdem darauf, in welcher Form du das Kollagen einnimmst. Die empfohlenen Tagesdosen können je nach Art – Pulver, Tabletten, flüssiges Kollagen oder Gummibärchen – unterschiedlich sein.

Siehe auch: Können Männer Kollagen einnehmen?

Welches Kollagenpräparat ist das beste?

Bei der Auswahl des richtigen Kollagenpräparats geht es nicht nur um Kollagen allein. Zwar bietet Kollagenpulver möglicherweise eine höhere Dosis pro Portion und eignet sich gut für Menschen mit kleinerem Budget, doch der eigentliche Schlüssel zur Maximierung der Ergebnisse liegt in Synergie. Hier kommt Purovitalis Liquid Collagen ins Spiel sticht hervor.

Unser flüssiges Kollagen enthält Inhaltsstoffe, die zusammenwirken. Sie regen die Kollagenproduktion an und unterstützen weitere wichtige Körperfunktionen. Dazu gehören die Verbesserung der Hautelastizität, der Gelenkgesundheit und der allgemeinen Vitalität. Dank seiner schnellen Aufnahme und der ausgewogenen Nährstoffmischung liefert das flüssige Kollagen von Purovitalis Ergebnisse, die du von innen heraus spürst.

Für alle, die eine wirksame Methode suchen, um die Kollagenbildung und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern, ist das flüssige Kollagen von Purovitalis eine gute Wahl.