Lebensdauer Aktualisiert 21 Juli 2025 7 Lesezeit

Ist Langlebigkeit genetisch bedingt? Auf der Suche nach dem Gen für Langlebigkeit

Verfasst vonPurovitalis-Nachrichten

Rezensiert vonSamo Borko | Biochemiker und Experte für Rezepturentwicklung bei Purovitalis

Länger zu leben bedeutet mehr als nur das Alter, das in unseren Ausweisen steht. Es geht darum, sich so lange wie möglich stark und gesund zu fühlen. Es gibt Dinge, die wir selbst beeinflussen können, wie unseren Lebensstil, unsere Ernährung und unsere alltäglichen Entscheidungen. Aber wie sieht es mit den Faktoren aus, auf die wir keinen Einfluss haben? Die Genetik, einschließlich des Langlebigkeitsgens, spielt eine große Rolle im Leben des Menschen – aber inwieweit wirkt sie sich tatsächlich auf die Lebenserwartung aus? Das erklären wir im folgenden Artikel.

Was genau ist Lebensdauer?

Verschiedene Faktoren beeinflussen die Lebenserwartung der Menschen, etwa Wohnort, Geschlecht, Lebensstil, Gene und der soziale Status. Wir sehen, dass die globale durchschnittliche Lebenserwartung steigt; in den USA lag sie 2020 bei über 77 Jahren. Das ist beachtlich, doch manche Tierarten wie der Grönlandwal werden über 200 Jahre alt.

Trotz dieser Fortschritte gehören altersbedingte Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs nach wie vor zu den häufigsten Ursachen für Krankheit und Tod. Um die Lebenserwartung zu erhöhen, konzentriert sich die Langlebigkeitsbranche darauf zu verstehen, wie verschiedene Faktoren unsere Gesundheit beeinflussen. Dazu gehört auch die Erforschung des Konzepts der Langlebigkeitsgene.

Kurz gesagt: Der Begriff „Longevity“ meint, wie lange wir leben können. Viele Faktoren beeinflussen das. Zwar gab es schon Fortschritte, doch es bleiben Herausforderungen. Die Longevity-Branche will die Gesundheit verbessern und das Leben verlängern.

Was beeinflusst die Lebensdauer?

Die Faktoren verstehen, die sich auswirken Lebensdauer ist entscheidend für unser Streben nach lebensverlängernden Maßnahmen. Dabei spielen drei Hauptfaktoren eine Rolle: Lebensweise, Umwelt und Genetik. Die Lebensdauer des Einzelnen ist nach wie vor umstritten, da der Einfluss der einzelnen Faktoren nicht feststeht. Die Umwelt kann sich verändern, die Lebensweise kann sich wandeln, und sogar Gene können durch Genregulation aktiviert oder deaktiviert werden.

Von diesen Faktoren lässt sich der Lebensstil am leichtesten beeinflussen. Jeder kann Entscheidungen treffen, die die Lebensdauer fördern. Wer zum Beispiel auf Alkohol und Tabak verzichtet oder ihren Konsum reduziert, senkt das Krankheitsrisiko. Eine ausgewogene Ernährung, sich regelmäßig sportlich betätigen, und genug Schlaf fördern ebenfalls bessere Gesundheit und eine längere Lebenserwartung. Aber vergessen wir nicht, dass auch unsere Umgebung unser Wohlbefinden beeinflusst.

Menschen mit höherem sozioökonomischen Status haben bessere Chancen auf gute medizinische Versorgung, ausgewogene Ernährung, Bildung und eine saubere Umwelt mit viel Grün. Umgekehrt kann das Leben in überfüllten Gebieten oder die Belastung durch schmutzige Luft im Laufe der Zeit chronische Krankheiten fördern. Es ist wichtig, diese Umweltfaktoren zu verstehen und zu verbessern, um die Gesundheit zu stärken und die Lebenserwartung zu erhöhen.

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Was ist mit den Genen für die Langlebigkeit?

Du kannst (und solltest) dein Bestes tun, um die klügsten Entscheidungen über deinen Lebensstil zu treffen. Bei der Genetik wird es jedoch komplizierter. Die DNA, die sich in all unseren Zellen befindet, ist der Schlüssel zu unserer Entwicklung, unserem Überleben und unserer Fortpflanzung.

Die DNA ist wie ein Bauplan für unseren Körper. Sie besteht aus Tausenden von Genen, die unser Aussehen und unsere Körperfunktionen steuern. Gene bestimmen zum Beispiel die Farbe unserer Haare, unserer Haut und unserer Augen. Sie können auch beeinflussen, ob wir anfälliger für bestimmte Krankheiten sind. Durch die Untersuchung unserer Gene können Wissenschaftler mehr über unsere Familiengeschichte und unsere Herkunft erfahren.

Und nicht nur das. Auch unsere Gene beeinflussen unsere Gesundheit und Lebensdauer. Eine familiäre Vorbelastung mit bestimmten Krankheiten kann unsere Anfälligkeit für ähnliche Erkrankungen erhöhen, während das Alter, in dem unsere Eltern verstorben sind, unsere eigene Lebensdauer beeinflussen kann.

Hast du dich schon einmal gefragt, warum manche Menschen länger leben als andere? Es hat sich herausgestellt, dass unsere Gene eine wichtige Rolle dabei spielen, wie alt wir werden. Tatsächlich erklären unsere Gene etwa 25% der Unterschiede in der Lebenserwartung. Wenn du also aus einer Familie kommst, in der viele Menschen sehr alt werden, hast du wahrscheinlich einige dieser Langlebigkeitsgene geerbt. Forscher untersuchen noch, ob auch der Lebensstil eine Rolle spielt.

In einer früheren Studie verglichen Forscher die Überlebensraten der Ehemänner von Frauen, die 100 Jahre alt wurden, mit denen der Brüder dieser Frauen. Überraschenderweise lebten die Brüder länger als die Ehemänner, obwohl sie den größten Teil ihres Lebens in derselben Umgebung verbracht hatten. Diese Erkenntnis deutet darauf hin, dass die Genetik einen stärkeren Einfluss auf die Lebenserwartung hat als die Umwelt.

Um die spezifischen Genvarianten zu finden, die für die Langlebigkeit verantwortlich sind, verfolgten die Forscher zwei Ansätze. Zunächst verglichen sie die Gene langlebiger Personen mit denen jüngerer Menschen, die in derselben Region leben. Anschließend sequenzierten sie das Genom. Dabei stellten sie fest, dass es nicht nur ein einziges “Langlebigkeitsgen” gibt. Stattdessen geht man davon aus, dass zahlreiche Kombinationen Gene beeinflussen unsere Gesundheit und Lebenserwartung.

Beispiele für Gene, die für die Lebensdauer verantwortlich sind

CISD2

Zunächst möchten wir dir CISD2 vorstellen, das als ‘Anti-Aging-Gen’ gilt.

An die Auswirkungen von CISD2 untersuchen, setzten die Forscher eine Technik ein, die als Gen-Knockout bezeichnet wird. Mit dieser Methode konnten sie das CISD2-Gen bei Mäusen deaktivieren.

Interessanterweise nimmt die Expression von CISD2 mit zunehmendem Alter der Mäuse auf natürliche Weise ab. In dieser Studie zeigten jedoch sowohl männliche als auch weibliche Mäuse, denen CISD2 gentechnisch entfernt worden war, Anzeichen vorzeitiger Alterung. Zu diesen Anzeichen zählten Zelltod sowie Degeneration von Nervenzellen und Muskelzellen.

Aktuelle Forschungsergebnisse Dies stützt die Annahme, dass Mäuse ohne das CISD2-Gen kürzer leben. Forscher vermuten außerdem, dass CISD2 Signalwege beeinflusst, die mit der Lebensdauer und verschiedenen Alterungsmerkmalen zusammenhängen.

Aufgrund dieser Erkenntnisse könnte eine Aufrechterhaltung der CISD2-Expression möglicherweise die Lebenserwartung des Menschen verlängern oder die Alterungserscheinungen verlangsamen.

Sirtuin-Gene

Wenn es um Lebensdauer geht, hört man oft von der Sirtuin-Gene, die schon seit einiger Zeit existieren und in vielen verschiedenen Lebensformen vorkommen. Forschungsergebnisse zeigen, dass eine verminderte Aktivität dieser spezifischen Gene zu altersbedingten Gesundheitsproblemen führen kann, wie beispielsweise einer beschleunigten Alterung. Sind bestimmte Sirtuine jedoch zu aktiv, können sie möglicherweise auch das Krebsrisiko erhöhen.

Wir brauchen noch weitere Untersuchungen, um die Sirtuin-Gene und ihr Einfluss auf die Lebensdauer. Mit der Zeit könnten sie jedoch möglicherweise dazu beitragen, Medikamente und vorbeugende Behandlungsmethoden für altersbedingte Erkrankungen zu finden.

Klotho-Gen

Ein weiteres Gen, das mit Anti-Aging-Eigenschaften in Verbindung steht, ist das Klotho-Gen. Leider nimmt die Aktivität dieses Gens ab dem 40. Lebensjahr auf natürliche Weise ab. Da es eine wichtige Rolle bei der Regulierung eines Proteins namens Wnt5A spielt, das die Ausbreitung von Krebszellen beeinflusst, kann ein Mangel an Klotho zu verschiedenen Problemen führen.

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass ein spezifische Diabetes-Medikamente kann dem Körper helfen, die Klotho-Ausschüttung zu steigern. Gut dabei ist, dass dies zugleich mit einer Abnahme der Wnt5A-Proteinmenge geschieht. Weitere Forschung könnte diese Erkenntnisse nutzen, um Arzneimittelresistenzen zu mindern und Krebserkrankungen zu behandeln, die von Klotho beeinflusst werden.

Nicht nur dieses spezielle Diabetesmedikament wirkt; auch verschiedene traditionelle Arzneimittel und Nahrungsergänzungsmittel wie Berberin – das eine Studie aus dem Jahr 2022 die die Klotho-Ausschüttung steigern können – ebenso wie andere Nahrungsergänzungsmittel wie Resveratrol, ebenso wie Sport und körperliche Aktivitäten, können den Klotho-Spiegel ebenfalls erhöhen.

Hier erfährst du noch viel mehr über Berberin: Leitfaden zu Berberin: Wirkungen, Nebenwirkungen und Dosierung.

Gib die Hoffnung noch nicht auf!

Auch wenn diese Studien zeigen, dass Gene tatsächlich eine wichtige Rolle für die Lebensdauer spielen, sollte niemand, der sich ein langes Leben wünscht, schon jetzt die Hoffnung aufgeben. Nur weil die Gene deines Großvaters nicht ‘gut’ genug sind, heißt das noch lange nicht, dass du kein langes und gesundes Leben führen wirst. Hier findest du einen Überblick über Gewohnheiten, die einen größeren Einfluss haben könnten, als du vielleicht denkst.

Iss nicht zu viel

Der Zusammenhang zwischen Kalorienzufuhr und Lebensdauer interessiert die Forschung derzeit stark. Tierversuche zeigen, dass eine um 10–50% verringerte Kalorienzufuhr die maximale Lebensdauer erhöhen kann.

Außerdem gibt es mehrere Studien Studien, die sich auf Bevölkerungsgruppen konzentrieren, die für ihre Langlebigkeit bekannt sind, haben ebenfalls Zusammenhänge zwischen einer geringeren Kalorienaufnahme, einer längeren Lebenserwartung und einem geringeren Krankheitsrisiko festgestellt.

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Iss reichlich Gemüse und Obst

Eine vielfältige Auswahl an pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Nüssen, Samen, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten zu essen, kann das Krankheitsrisiko senken und die Chancen auf ein längeres Leben erhöhen.

Zum Beispiel viele Studien haben gezeigt, dass eine pflanzenreiche Ernährung das Risiko eines vorzeitigen Todes senken und die Wahrscheinlichkeit verringern kann, an Erkrankungen wie Krebs, dem metabolischen Syndrom, Herzerkrankungen, Depressionen und geistigem Verfall zu erkranken.

Eine Ernährung, die reich an pflanzlichen Lebensmitteln ist, kann zahlreiche positive Auswirkungen auf deine Gesundheit haben. Diese Effekte stammen von den wertvollen Nährstoffen und Antioxidantien, die in Pflanzen reichlich vorkommen, darunter Polyphenole, Carotinoide, Folsäure und Vitamin C. Um deine longevity und dein allgemeines Wohlbefinden zu fördern, solltest du erwägen, wissenschaftlich erprobte Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine in deinen Alltag zu integrieren. Entdecke die umfassende Liste solcher Nahrungsergänzungsmittel hier.

Denk daran, Sport zu treiben

Wusstest du, dass schon 15 Minuten Bewegung pro Tag dazu beitragen können, dass dein Lebensdauer Länger? Ganz genau. Bleib aktiv, denn das gehört zu einem gesünderen und längeren Leben. Fehlt dir mal die Motivation, denk daran: Dein zukünftiges Ich wird es dir danken!

Endnoten

Aktuelle Studien zu Genen und Lebensdauer liefern vielversprechende Ergebnisse. Das Potenzial ist groß! Mehr Wissen auf diesem Gebiet erhöht unsere Chancen auf eine höhere Lebensqualität. Wenn du dich für Lebensdauer interessierst und Praktische Tipps, um deine Lebenserwartung zu verlängern, wir laden dich ein, unser Angebot zu entdecken Blog.