Vorteile von NMN und wofür ist es gut?

Was ist NMN (Nicotinamid-Mononukleotid)?

Was bewirkt NMN also? Kurz gesagt: NMN ist ein Molekül, das eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung des menschlichen Körpers spielt. Es ist eine Vorstufe von Nicotinamidadenindinukleotid (NAD), das an mehreren lebenswichtigen Prozessen beteiligt ist. Ohne es hätte unser Körper nicht die Energie, um zu funktionieren und sich zu regenerieren. Ganz zu schweigen davon, dass es für einen reibungslosen Stoffwechsel unerlässlich ist und dazu beiträgt, den Alterungsprozess aufzuhalten.

Wichtig ist: Wie viel NAD du bilden kannst, hängt davon ab, wie viel NMN in deinem Körper vorhanden ist.

Vorteile von NMN-Nahrungsergänzungsmitteln

Zwar sind weitere Untersuchungen erforderlich, um ein umfassendes Verständnis zu erlangen, NMN-Nahrungsergänzungsmittel Vorteile: Mehrere Studien haben bereits auf die positiven Aspekte hingewiesen. Hier ein kurzer Überblick.

Energiestoffwechsel

Einer der größten Vorteile von NMN ist, dass es den Stoffwechsel anregt, wodurch es deinem Körper leichter fällt, Nahrung in Energie umzuwandeln. Einige Forschung Es zeigt sogar, dass NMN potenziell gegen altersbedingte Beeinträchtigungen des Energiestoffwechsels wirkt und die körperliche Aktivität fördert – was selbst für gesunde 30-Jährige von großem Vorteil ist.

Verbessert die Gehirnfunktion

NAD+ verbessert mehrere wichtige Gehirnfunktionen. Es steigert die Bildung eines Proteins, das Zellen vor oxidativem Stress und einer Störung der Mitochondrienfunktion schützt. Beide Faktoren hängen mit neurologischen Krankheiten wie Alzheimer zusammen. Die Einnahme von NMN-Präparaten scheint ebenfalls Unterstützung für die kognitiven Fähigkeiten und das Gedächtnis.

Bessere Augenfunktion

Wenn wir älter werden, verändert sich nicht nur unser Aussehen, sondern auch unser Sehvermögen kann darunter leiden. Allerdings ist ein Studie deutet darauf hin, dass NMN einen altersbedingten dysfunktionalen Zellzustand umkehren und sogar das Sehvermögen wiederherstellen könnte.

Reduziert die altersbedingte Gewichtszunahme

Mit zunehmendem Alter ist es völlig normal, dass unsere Muskelmasse abnimmt. Leider nimmt dabei auch unsere Fettmasse zu, was zu einer altersbedingten Gewichtszunahme führt. Glücklicherweise könnte NMN eine Lösung für dieses Problem sein.

Wie schon gesagt, höhere Konzentrationen dieses Moleküls regen unseren Stoffwechsel an, besser zu arbeiten. Nur das Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen reicht aber nicht – du solltest dich immer noch gesund ernähren und sich regelmäßig sportlich betätigen.

Verbessert die Insulinsensitivität

A Studie deutet darauf hin, dass eine Erhöhung des NAD+-Spiegels die Insulinempfindlichkeit des Körpers verbessern könnte – Insulin ist ein Hormon, das für den Transport von Blutzucker in die Zellen verantwortlich ist. Da sich die meisten Studien zu diesem Thema jedoch auf andere Spezies konzentrieren, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um zu klären, inwiefern NMN dem Menschen helfen könnte.

Vorteile für Haut und Haar

Zwar müssen Forschende den direkten Zusammenhang zwischen NMN, Haarausfall und einem besseren Hautbild noch klären, doch einige Studien deuten darauf hin, dass NMN gewisse Vorteile bieten könnte. So zeigte beispielsweise eine Studie Untersuchungen an Tiermodellen deuten darauf hin, dass NAD+-Vorläufer die Stammzellen der Haarfollikel stimulieren könnten.

NMN scheint die Elastizität der Haut zu verbessern und trägt so dazu bei, ein jugendliches Hautbild ohne Falten und feine Linien zu bewahren.

Vorteile von NMN für Frauen

Die richtigen Nahrungsergänzungsmittel begleiten dich in jeder Lebensphase. Laut aktuellem Wissensstand bieten NMN-Präparate Frauen und Männern Vorteile. Hier erfährst du, wie NMN speziell Frauen guttun kann.

NMN und Fruchtbarkeit

Der vielleicht größte Vorteil der Einnahme von NMN für Frauen verbessert die Fruchtbarkeit. Das lässt sich an der Eizelle zeigen – einer unreifen Eizelle, die sich zu einer reifen Eizelle entwickelt. Mit zunehmendem Alter der Frau sinkt die Qualität ihrer Eizellen. Forschung zeigt, dass NMN die Fruchtbarkeit steigern kann, indem es die Anzahl und Qualität der Eizellen bei Mäusen erhöht. Diese Ergebnisse deuten auf einen möglichen Weg hin, die Fruchtbarkeit älterer Frauen zu verbessern.

Siehe auch: NMN: Ein potenzielles Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung der altersbedingten Fruchtbarkeit

Verbessert die Muskelausdauer

Damit unsere Knochen und Muskeln funktionieren, verwerten sie Glukose und Fettsäuren. Mit Hilfe von NAD+ kann unser Körper sie verstoffwechseln, was unsere Muskelausdauer verbessert. Ohne NAD+ verlangsamt sich dieser Prozess jedoch leider.

Vorteile von NMN für Männer

Wie sieht es also mit den Vorteilen von NMN für Männer aus? Wie sich herausstellt, bietet das Nahrungsergänzungsmittel auch für sie mehrere Vorteile!

Senkt das Risiko für Herzerkrankungen

Dein Herz arbeitet jeden Tag deines Lebens ohne Pause. Es erzeugt viel Energie und braucht so viel NAD+ wie möglich. Wie Untersuchungen zeigen zeigt, Männer erleiden doppelt so häufig einen Herzinfarkt wie Frauen. Darum ist es wichtig, den NAD+-Spiegel stets ausreichend zu halten.

Steigert den Testosteronspiegel

Zu den vielen Vorteilen von NMN gehören vor allem Studien Es gibt Hinweise darauf, dass es den Testosteronspiegel bei Männern erhöhen könnte. Das liegt daran, dass der Körper für die Testosteronbildung mehrere enzymatische Reaktionen braucht und NAD+ für einige der an der Hormonbildung beteiligten Enzyme notwendig ist.

Vorteile der gemeinsamen Einnahme von NMN und Resveratrol

Aus dem, was wir bisher besprochen haben, siehst du schon, dass die Einnahme von NMN-Präparaten vorteilhaft sein könnte. Wenn du deine Maßnahmen gegen Alterung noch einen Schritt weiterführen möchtest, solltest du die Einnahme von NMN zusammen mit Resveratrol – eine weitere Substanz, die zunehmend an Beliebtheit gewinnt. Die Vorteile einer kombinierten Einnahme von NMN und Resveratrol sind:

• Erhöhe den NAD+-Spiegel im Herz- und Muskelgewebe
• Den Stoffwechsel noch weiter verbessern
• Die Funktion der Mitochondrien verbessern
• Bieten neuroprotektive Wirkungen und schützen vor kognitivem Verfall und neurodegenerativen Erkrankungen

NMN-Pulver vs. NMN-Kapseln

Wenn du NMN selbst ausprobieren willst, wirst du merken, dass es sowohl NMN-Pulver sowie NMN-Kapseln erhältlich. Beide Varianten wirken gleich gut, doch NMN-Pulver ist weniger praktisch, da man die richtige Dosis abmessen und eventuell mit Flüssigkeit mischen muss, um es einzunehmen. Für Menschen mit einem geschäftigen Lebensstil ist das weniger praktisch. Allerdings bietet auch NMN-Pulver einige Vorteile.

NMN-Kapseln hingegen sind bereits dosiert und lassen sich problemlos in die tägliche Nahrungsergänzung integrieren.

Für einen umfassenden Vergleich der verschiedenen NMN-Formen klicke hier hier Um mehr zu erfahren.

Natürliche Quellen für NMN

Neben Nahrungsergänzungsmitteln kannst du deinen NAD+-Spiegel erhöhen und NMN-Spiegel durch eine ausgewogene Ernährung bietet eine große Auswahl an gesunden Lebensmitteln, wie zum Beispiel:

• Kohl
• Brokkoli
• Avocado
• Tomaten
• Pilze
• Gurke
• Garnelen
• Rindfleisch
• Edamame

Ist die Einnahme von NMN-Nahrungsergänzungsmitteln unbedenklich?

Das Gute an NMN ist, dass die meisten Menschen es gut vertragen. Tatsächlich zeigen sowohl Menschen als auch Tiere Studien haben bei einer Dosierung von bis zu 1.250 mg nur minimale Nebenwirkungen gezeigt.

Nimmst du andere Medikamente, frage bitte deinen Arzt, ob NMN für dich geeignet und sicher ist.

Häufig gestellte Fragen zu Nicotinamid-Mononukleotid (NMN)

Wo kann man NMN kaufen?

NMN-Nahrungsergänzungsmittel bekommst du im Internet und im Laden. Wenn du ein solches Produkt kaufst, empfehlen wir dir, eines zu wählen, dessen Qualität unabhängige Labore geprüft haben.

Wie lange dauert es, bis NMN wirkt?

Generell solltest du bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln keine sofortigen Ergebnisse erwarten. Das gilt auch für NMN – es braucht etwas Zeit, bis es wirkt. In der Regel solltest du die ersten positiven Effekte der Einnahme innerhalb von zwei bis drei Wochen bemerken.