Ne serait-ce pas bien de remonter un peu l'horloge de ton corps ? Ces dernières années, grâce à de plus en plus de compléments alimentaires qui luttent contre le vieillissement, cela est devenu en partie possible.

Ces derniers temps, le NMN, acronyme de « mononucléotide de nicotinamide », fait l’objet d’une grande attention. Bien que notre organisme soit capable de produire naturellement cette molécule, il peut, dans certains cas, s’avérer bénéfique de la prendre sous forme de complément alimentaire. Afin de mieux comprendre les effets du NMN, de nombreuses études sont actuellement menées sur ce complément, mais il semble d’ores et déjà donner des résultats prometteurs.

Alors, que faut-il savoir sur la prise de compléments alimentaires à base de NMN ? Ont-ils vraiment des bienfaits pour la santé ? Y a-t-il des effets secondaires à prendre en compte ? Nous abordons ces questions et bien d'autres dans l'article ci-dessous.

Qu'est-ce que le NMN (mononucléotide de nicotinamide) ?

Alors, quel est le rôle du NMN ? Pour faire simple, le NMN est une molécule qui joue un rôle essentiel dans l'approvisionnement énergétique du corps humain. C'est un précurseur de nicotinamide-adénine-dinucléotide (NAD), qui intervient dans plusieurs processus vitaux. Sans elle, notre corps n’aurait pas l’énergie nécessaire pour fonctionner et se régénérer. Sans compter qu’elle est essentielle au bon fonctionnement de notre métabolisme et qu’elle contribue à freiner le processus de vieillissement.

Il faut comprendre que la quantité de NAD que tu peux produire dépend de la quantité de NMN dans ton organisme.

Bienfaits des compléments de NMN

Même s'il reste encore des recherches à mener pour bien comprendre Complément alimentaire à base de NMN En ce qui concerne ses bienfaits, plusieurs études ont déjà mis en évidence ses aspects positifs. En voici un bref aperçu.

Métabolisme énergétique

L'un des principaux avantages du NMN est qu'il stimule le métabolisme, ce qui permet à l'organisme de transformer plus facilement les aliments en énergie. Certains recherche Cela montre même que le NMN pourrait avoir des effets bénéfiques contre les troubles du métabolisme énergétique liés à l'âge et qu'il a tendance à stimuler l'activité physique – ce qui est positif, même pour des personnes en bonne santé âgées de 30 ans.

Améliore les fonctions cérébrales

Des études montrent que le NAD+ améliore plusieurs fonctions essentielles du cerveau. Il augmente la production d’une protéine qui protège les cellules contre le stress oxydatif et le mauvais fonctionnement des mitochondries, deux phénomènes liés à des maladies neurologiques comme la maladie d’Alzheimer. Il semblerait que la prise de compléments de NMN puisse également aider les fonctions cognitives et la mémoire.

Meilleur fonctionnement des yeux

En vieillissant, notre apparence change et notre vue peut aussi se détériorer. Cependant, un étude suggère que le NMN pourrait inverser un état de dysfonctionnement cellulaire lié à l'âge, voire restaurer la vision.

Réduit la prise de poids liée au vieillissement

Avec l'âge, il est normal de perdre du muscle. Malheureusement, en même temps, on accumule plus de graisse, ce qui entraîne une prise de poids liée à l'âge. Heureusement, le NMN pourrait résoudre ce problème.

Comme nous l'avons déjà mentionné, une augmentation des taux de cette molécule stimule notre métabolisme et lui permet de mieux fonctionner. Cependant, prendre ce complément ne suffit pas : il reste important d'adopter une alimentation saine et faire régulièrement de l'exercice.

Améliore la sensibilité à l'insuline

A étude Cela laisse penser qu'une augmentation des taux de NAD+ pourrait aider à améliorer la sensibilité de l'organisme à l'insuline, une hormone qui transporte le glucose sanguin vers les cellules. Cependant, comme la plupart des études sur le sujet portent sur d'autres espèces, d'autres recherches sont nécessaires pour déterminer comment le NMN pourrait être bénéfique pour l'être humain.

Bienfaits pour la peau et les cheveux

Bien que le lien direct entre le NMN, la chute des cheveux et l'amélioration de l'aspect de la peau reste à établir, certaines études indiquent qu'il pourrait présenter certains bienfaits. Par exemple, une étude Des études sur des modèles animaux suggèrent que les précurseurs de NAD+ pourraient stimuler les cellules souches des follicules pileux.

En ce qui concerne les bienfaits du NMN pour la peau, cette molécule semble améliorer l'élasticité cutanée, ce qui contribue ainsi à préserver une texture de peau jeune, sans rides ni ridules.

Les bienfaits du NMN pour les femmes

Prendre les bons compléments alimentaires peut t’aider à traverser les différentes étapes de ta vie. D’après ce que nous savons aujourd’hui, les compléments à base de NMN ont des avantages pour les femmes comme pour les hommes. Mais voici comment le NMN peut être particulièrement bénéfique pour les femmes.

Le NMN et la fertilité

Le principal avantage de suivre ce cours est peut-être Le NMN pour les femmes améliore la fertilité. Pour comprendre ce phénomène, il suffit de se pencher sur l'ovocyte, c'est-à-dire un ovule immature qui se développe pour devenir un ovule mature. À mesure qu'une femme vieillit, la qualité de ses ovocytes diminue. Recherche montre que le NMN peut améliorer la fertilité en augmentant le nombre et la qualité des ovocytes chez la souris. Ces résultats laissent entrevoir une piste possible pour améliorer la fertilité chez les femmes d'âge mûr.

À lire également : Le NMN : un complément alimentaire prometteur pour la fertilité liée à l'âge

Améliore l'endurance musculaire

Pour que nos os et nos muscles fonctionnent, ils doivent consommer du glucose et des acides gras. Grâce au NAD+, notre corps peut les métaboliser, ce qui améliore notre endurance musculaire. Mais sans NAD+, ce processus ralentit malheureusement.

Les bienfaits du NMN pour les hommes

Qu'en est-il donc des bienfaits du NMN pour les hommes ? Il s'avère que ce complément alimentaire leur offre aussi plusieurs avantages !

Réduit le risque de maladies cardiaques

Ton cœur travaille sans arrêt, jour après jour, sans jamais se reposer. Il produit beaucoup d'énergie et a besoin d'autant de NAD+ que possible. Selon les recherches séries, Les hommes ont deux fois plus de risques que les femmes d'avoir une crise cardiaque. C'est pourquoi il est important de veiller à ce que les taux de NAD+ soient toujours suffisants.

Augmente le taux de testostérone

Parmi les nombreux avantages du NMN, on peut citer, dès le début, études ont laissé entendre qu'il pourrait augmenter le taux de testostérone chez les hommes. En effet, la synthèse de la testostérone nécessite plusieurs réactions enzymatiques, et le NAD+ est indispensable à certaines des enzymes impliquées dans la production de cette hormone.

Avantages de la prise combinée de NMN et de resvératrol

D'après ce dont nous avons déjà parlé, tu peux déjà constater que la prise de compléments alimentaires à base de NMN pourrait présenter des avantages. Mais si tu souhaites passer à la vitesse supérieure en matière d'anti-âge, tu devrais envisager de prendre Le NMN associé au resvératrol – un autre composé qui gagne en popularité. Les bienfaits du NMN et du resvératrol, lorsqu’ils sont pris ensemble, sont les suivants :

• Augmenter les taux de NAD+ dans le cœur et les tissus musculaires
• Améliorer encore davantage le métabolisme
• Améliorer le fonctionnement des mitochondries
• Offrent des bienfaits neuroprotecteurs et protègent contre le déclin cognitif et les maladies neurodégénératives

NMN en poudre ou NMN en gélules ?

Si tu décides d'essayer le NMN par toi-même, tu remarqueras qu'il existe à la fois Poudre de NMN et des gélules de NMN. Les deux formes sont aussi efficaces. Cependant, la poudre de NMN est moins pratique : il faut mesurer la dose exacte et parfois la mélanger à un liquide avant de l'avaler. Pour les personnes très actives, ce mode d'emploi peut être gênant. Toutefois, la poudre de NMN a aussi des avantages.

Les gélules de NMN, elles, sont déjà dosées et s'ajoutent facilement à une routine quotidienne de compléments alimentaires.

Pour une comparaison complète des différentes formes de NMN, clique ici ici pour en savoir plus.

Sources naturelles de NMN

Outre les compléments alimentaires, tu peux augmenter ton taux de NAD+ et Les taux de NMN en veillant à ton alimentation propose une grande variété d'aliments sains, tels que :

• Chou
• Brocoli
• Avocat
• Tomates
• Champignons
• Concombre
• Crevettes
• Bœuf
• Edamame

Est-il sans danger de prendre des compléments de NMN ?

Ce qui est remarquable avec le NMN, c'est qu'il est bien toléré par la plupart des personnes. En effet, tant chez l'homme que chez l'animal études ont montré très peu d'effets secondaires lorsqu'ils sont pris à des doses allant jusqu'à 1 250 mg.

Toutefois, si tu prends d'autres médicaments, consulte ton médecin pour t'assurer que le NMN est sans danger et adapté pour toi.

FAQ sur le mononucléotide de nicotinamide (NMN)

Où acheter du NMN ?

Les compléments alimentaires à base de NMN sont disponibles aussi bien en ligne que dans les magasins physiques. Lorsque tu achètes ce type de complément, nous te conseillons d'opter pour un produit dont la qualité a été testée par des laboratoires indépendants.

Combien de temps faut-il pour que le NMN fasse effet ?

Généralement, quand tu prends des compléments alimentaires, ne t'attends pas à des résultats immédiats. C'est aussi le cas pour le NMN : il a besoin de temps pour faire effet. En règle générale, tu devrais ressentir les premiers effets positifs dans les deux à trois semaines après le début de la prise.