Afvallen met resveratrol – Het informatieblad voor 2024

Wat is resveratrol:

Resveratrol is een van nature in planten voorkomende polyfenolverbinding die als antioxidant fungeert. Wanneer planten worden aangevallen door ziekteverwekkers (bacteriën of schimmels), beschermt deze stof hen. Resveratrol kan komt in verschillende planten voor en rode wijn. Appels, druiven, frambozen, bosbessen, moerbeien, pinda’s en frambozen zijn de voedingsmiddelen die het meest rijk zijn aan resveratrol. Deze stoffen zitten vooral in de pitten en schil van druiven, pinda’s, bessen en rode wijn.

Belangrijkste voordelen van resveratrol:

Resveratrol beschermt, net als andere antioxidanten, het lichaam tegen onstabiele moleculen door deze op te vangen en onschadelijk te maken. Het voert ze uit de celomgeving af. Resveratrol beschermt het DNA van cellen en voorkomt celbeschadiging door vrije radicalen. Resveratrol speelt een rol bij het ontstaan van veel gezondheidsvoordelen zoals:

• Resveratrol kan het risico op hartaanvallen verminderen door het cholesterolgehalte te verlagen en bescherming te bieden tegen cholesterol.
• Resveratrol-supplementen kunnen de suikerspiegel verlagen dankzij hun antioxiderende eigenschappen, wat kan bijdragen aan een lagere bloeddruk.
• Het drinken van rode wijn kan de leeftijdsgebonden achteruitgang vertragen dankzij de ontstekingsremmende werking van resveratrol. Het kan zenuwcellen of hersencellen beschermen tegen ernstige schade.
• Dit zou kunnen helpen bij het aanpakken van diabetesproblemen door insulineresistentie te voorkomen. Het verhoogt de insulinegevoeligheid en beschermt het lichaam tegen diabetescomplicaties.

De rol van resveratrol bij gewichtsverlies

Wat is er aan de hand met al die gewichtstoename? Gewichtstoename is wereldwijd een aanzienlijk gezondheidsprobleem, en zowel de prevalentie als de ernst ervan nemen toe. Daarom is de behandeling van obesitas een zeer belangrijke klinische en maatschappelijke taak geworden. Van alle strategieën voor de behandeling van overgewicht heeft resveratrol veel aandacht gekregen. Resveratrol staat bekend als een middel tegen obesitas vanwege zijn lipidenverlagende en caloriebeperkende eigenschappen.

Ondanks al het bewijs dat de training ondersteunt voordelen van resveratrol, beweringen van fabrikanten dat voedingssupplementen mensen helpen om af te vallen of op gewicht te blijven, zijn moeilijk te staven. Uit systematische onderzoeken en meta-analyses blijkt in het algemeen dat de inname van resveratrol het lichaamsgewicht, de BMI, de tailleomtrek en de lichaamsvetmassa aanzienlijk verminderde en de vetvrije massa aanzienlijk verhoogde, maar geen effect had op de leptine- en adiponectinespiegels.

Misschien vind je het interessant om eens te onderzoeken hoe Berberine kan van invloed zijn op gewichtsverlies.

Wat zeggen onderzoekers over de beweringen dat resveratrol helpt bij het afvallen?

De afgelopen jaren hebben veel onderzoekers de effecten van resveratrol op obesitas en het metabool syndroom onderzocht. Zij hebben verbeteringen in de glucosehomeostase en een verminderd cardiovasculair risico in verband met obesitas of gewichtstoename gemeld. Het exacte mechanisme waardoor resveratrol zijn gunstige effecten uitoefent, is echter nog niet volledig bekend. Wel zijn er veel studies uitgevoerd waarin de gunstige effecten van resveratrol bij proefdieren zijn onderzocht. Er zijn verschillende, vaak tegenstrijdige resultaten uit klinische studies bij mensen waarin de effecten van resveratrol op gewichtsverlies zijn geëvalueerd.

• De afgelopen jaren, Veel onderzoekers hebben de effecten van resveratrol op gewichtstoename en het metabool syndroom onderzocht. Deskundigen hebben melding gemaakt van een herstel van de glucosehomeostase en een vermindering van het cardiovasculaire risico dat gepaard gaat met gewichtstoename. Het precieze mechanisme waardoor resveratrol zijn gunstige effecten uitoefent, is echter nog niet volledig bekend.
• Uit experimenten met diermodellen is gebleken dat resveratrol het lichaamsgewicht aanzienlijk vermindert. Dit model heeft een effect dat vergelijkbaar is met een caloriebeperkend dieet. Het verbeterde ook de verminderde mitochondriale functie bij tal van stofwisselingsziekten en de cellulaire insulinegevoeligheid bij muizen die een energierijk dieet kregen.
• Uit laboratoriumonderzoek naar het endocriene systeem is gebleken dat resveratrol de aanmaak van volgroeide vetcellen remt en de vetopslag tegengaat, in ieder geval op cellulair niveau. Bovendien bleek uit een onderzoek dat ratten die een vetrijk dieet met resveratrol kregen, ongeveer evenveel wogen als muizen die een vetrijk dieet zonder supplementen kregen. Het is echter moeilijk om de werkelijke reden voor het behoud van het gewicht vast te stellen, omdat resveratrol het vermogen lijkt te vergroten om vaker en intensiever te trainen.
• In een ander onderzoek bij knaagdieren die een vetrijk dieet kregen aangevuld met resveratrol, werd enig gewichtsverlies waargenomen. Deze resultaten zijn echter niet eenduidig vanwege de variatie in dosering binnen het onderzoek. Bovendien bleek uit een ander onderzoek bij ratten die gedurende 15 weken een natuurlijk dieet met of zonder resveratrol kregen, dat resveratrol geen statistisch significante veranderingen in het lichaamsgewicht veroorzaakte.

De effectiviteit van resveratrolsupplementen bij gewichtsverlies is dan ook onduidelijk. Aangezien er momenteel meer dan 100 klinische onderzoeken met resveratrol bij mensen lopen, kunnen er op bewijs gebaseerde conclusies volgen.

Voorzorgsmaatregelen vóór het innemen van resveratrol-supplementen voor gewichtsverlies

• Raadpleeg uw arts: Als u allergisch bent voor resveratrol of een ander geneesmiddel, overleg dan met uw arts voordat u resveratrol inneemt. Dit geneesmiddel kan bepaalde hulpstoffen bevatten die ernstige allergische reacties of andere ernstige problemen kunnen veroorzaken. Raadpleeg uw arts voordat u dit geneesmiddel gebruikt als u bloed-, nier-, maag-darm- of maagproblemen heeft.
• Risico op bloedingen: Resveratrol kan de bloedstolling vertragen en het risico op bloedingen verhogen bij mensen met bloedingsstoornissen. Resveratrol kan de bloedstolling vertragen en het risico op bloedingen verhogen bij mensen met bloedingsproblemen. Om het risico op bloedingen zo klein mogelijk te houden, moeten mensen die een operatie moeten ondergaan, twee weken voor de ingreep stoppen met het innemen van resveratrol en pas twee weken daarna weer beginnen.
• Oestrogene werking en hormoongevoeligheid: Aangezien dit geneesmiddel een lage oestrogene werking heeft, moeten vrouwen met kanker of andere oestrogeengevoelige aandoeningen hun arts raadplegen voordat ze het innemen.
• Chirurgie: Mensen die een operatie moeten ondergaan, moeten twee weken vóór de operatie stoppen met het innemen van resveratrol en mogen het ook twee weken na de operatie niet innemen om het risico op bloedingen te verminderen.