Niacină vs. Nicotinamidă vs. Niacinamidă – Care sunt diferențele?

Atunci când vă interesați de suplimentele cu vitamina B3 sau produse de îngrijire a pielii, s-ar putea să întâlniți niacină, nicotinamidă, și niacinamidă. Deși sunt înrudite, funcțiile și utilizările lor diferă. În acest articol, vă explicăm aceste diferențe pentru a vă ajuta să alegeți forma potrivită de vitamina B3 în funcție de nevoile dumneavoastră.

Ce este niacina?

Niacina, cunoscută și sub denumirea de acid nicotinic, este o formă a vitaminei B3 utilizată frecvent pentru sănătatea cardiovasculară. Este eficientă în controlul nivelului colesterolului, reducând colesterolul LDL, cunoscut și sub denumirea de colesterolul ‘rău’, și crescând colesterolul HDL, cunoscut sub denumirea de colesterolul ‘bun’. Datorită acestor beneficii, niacina este adesea prescrisă persoanelor cu risc de boli cardiace.

Reacția de înroșire provocată de niacină: Un efect secundar frecvent al niacinei este cunoscut sub denumirea de “flush”, în cadrul căruia pielea se înroșește, se încălzește și produce o senzație de furnicătură din cauza dilatării vaselor de sânge. Această reacție este temporară, durând de la câteva minute până la o jumătate de oră.

Ce este nicotinamida?

Nicotinamida este o altă formă a vitaminei B3 care nu provoacă efectul de înroșire a feței observat în cazul niacinei. Aceasta servește drept precursor al NAD+ (nicotinamidă-adenină-dinucleotidă), o moleculă esențială pentru producerea de energie și sănătatea celulară. Nicotinamida ajută la transformarea nutrienților în energie, susține repararea ADN-ului și menține funcțiile celulare, ceea ce poate contribui la longevitate și la o îmbătrânire sănătoasă.

Pentru ce se utilizează nicotinamida?

Nicotinamida este utilizată frecvent în suplimentele destinate creșterii nivelului de NAD+ și îmbunătățirii sănătății celulare generale. Proprietățile sale antiinflamatorii o fac, de asemenea, un ingredient valoros în produsele menite să susțină sănătatea metabolică și să reducă inflamația.

Studiul realizat de MDPI Metabolites analizează efectele mononucleotidului de nicotinamidă (NMN) asupra creșterii nivelurilor de NAD+ atât în context preclinic, cât și clinic. Studiul evidențiază potențialul NMN de a crește concentrațiile de NAD+, influențând pozitiv sănătatea metabolică și contribuind la longevitate. În plus, studiul confirmă profilul de siguranță al Suplimentarea cu NMN, ceea ce îi consolidează rolul de precursor al NAD+.

Pentru informații detaliate, puteți consulta studiul complet aici. 

Printre principalele beneficii ale nicotinamidei se numără:

• Creșterea producției de energie prin sinteza NAD+
• Susține procesele de reparare și întreținere celulară
• Contribuie la combaterea declinului celular asociat vârstei

Ce este niacinamida?

Niacinamida este identică din punct de vedere chimic cu nicotinamida, dar este menționată în principal în contextul îngrijirii pielii. Deși sunt același compus, niacinamida este adesea utilizată pentru efectele sale specifice asupra sănătății și texturii pielii.

Care este rolul niacinamidei?

În domeniul îngrijirii pielii, niacinamida este apreciată pentru capacitatea sa de a:

• Îmbunătățește textura și elasticitatea pielii
• Reduce roșeața și inflamația
• Întărește bariera cutanată, contribuind la menținerea hidratării și la protecția împotriva factorilor nocivi din mediu

Un recent proces începând cu martie 2024 în MDPI a evidențiat rolul niacinamidei în reducerea inflamației pielii și îmbunătățirea elasticității acesteia atunci când este aplicată local, confirmând încă o dată eficacitatea sa în produsele de îngrijire a pielii. 

Datorită acestor proprietăți, niacinamida este un ingredient frecvent întâlnit în produsele destinate tratării afecțiunilor precum acneea, rozaceea și alte probleme ale pielii.

Suplimente cu niacină vs. nicotinamidă vs. niacinamidă

Niacina, nicotinamida și niacinamida sunt toate forme ale vitaminei B3, dar sunt utilizate în moduri diferite. Mai jos se află un tabel comparativ care evidențiază utilizările lor distincte:

Suplimentarea cu nicotinamidă

Nicotinamida este adesea inclusă în suplimentele destinate îmbunătățirii stării generale de sănătate, a nivelului de energie și a longevității. Este deosebit de populară în rândul celor care doresc să-și crească nivelul de NAD+ pentru a-și îmbunătăți funcționarea celulară și a reduce riscul apariției problemelor de sănătate legate de îmbătrânire.

Suplimente comune cu nicotinamidă:

• Suplimente care stimulează NAD+
• Formule anti-îmbătrânire
• Produse pentru sănătatea metabolică

Suplimentele cu nicotinamidă sunt potrivite pentru cei care doresc să stimuleze producția de energie și să susțină procesele naturale de regenerare ale organismului.

Suplimentarea cu niacinamidă

Deși este identică din punct de vedere chimic cu nicotinamida, niacinamida se regăsește mai ales în produsele topice de îngrijire a pielii, mai degrabă decât în suplimentele alimentare. Aceasta este inclusă într-o varietate de formule, precum seruri, creme și tratamente antiinflamatorii.

Utilizări frecvente ale niacinamidei în îngrijirea pielii:

• Seruri pentru îmbunătățirea texturii și elasticității pielii
• Creme pentru reducerea roșeții și a inflamației
• Tratamente topice pentru acnee și rozacee

Produsele cu niacinamidă sunt ideale pentru persoanele care doresc să aibă grijă de sănătatea pielii, să îmbunătățească funcția de barieră a pielii sau să beneficieze de efectele anti-îmbătrânire oferite de produsele de îngrijire a pielii.

Nicotinamida vs. ribozidul de nicotinamidă (NR)

Ribozidul de nicotinamidă (NR) este un alt derivat al vitaminei B3 și servește, de asemenea, ca precursor al NAD+. Atât nicotinamida, cât și NR susțin producția de NAD+, dar NR este adesea promovat ca o opțiune mai eficientă. Cu toate acestea, acesta tinde să fie mai scump și mai puțin accesibil în comparație cu nicotinamida.

Deși ambele sunt benefice, nicotinamida este, de obicei, opțiunea mai accesibilă și mai rentabilă.

Sunt nicotinamida și niacinamida sigure?

Atât nicotinamida, cât și niacinamida sunt considerate, în general, sigure atunci când sunt utilizate conform instrucțiunilor, fie sub formă de suplimente alimentare, fie în produsele de îngrijire a pielii. Acestea sunt bine tolerate, prezentând un risc minim de efecte secundare.

Atât nicotinamida, cât și niacinamida sunt considerate, în general, sigure atunci când sunt utilizate conform instrucțiunilor în suplimente alimentare sau produse de îngrijire a pielii. Acestea sunt bine tolerate, prezentând un risc minim de efecte secundare.

A Studiu din 2023 publicat în revista Revista de Științe Biomedicale au demonstrat că nicotinamida crește în mod eficient nivelurile de NAD+ fără a provoca efecte secundare semnificative, ceea ce o face o opțiune sigură pentru suplimentarea în scopul menținerii sănătății celulare. În plus, cercetări privind niacinamida în Administrarea medicamentelor și cercetarea translațională și-a confirmat siguranța în îngrijirea pielii, demonstrând efecte pozitive în reducerea inflamației cutanate și îmbunătățirea elasticității.

Înrudit: Precursori ai NAD+ și potențialul lor în ceea ce privește longevitatea

Concluzie

Niacina, nicotinamida și niacinamida sunt toate forme ale vitaminei B3, dar sunt utilizate în moduri diferite. Niacina este destinată în principal controlului colesterolului și sănătății cardiace, nicotinamida este utilizată în suplimente pentru sănătatea celulară și longevitate, iar niacinamida este un ingredient popular în produsele de îngrijire a pielii. Înțelegerea acestor diferențe vă poate ajuta să faceți o alegere în cunoștință de cauză, în funcție de nevoile dumneavoastră de sănătate sau de îngrijire a pielii.

Referințe:

1. Metaboliți (2024): Suplimentarea cu mononucleotidă de nicotinamidă și nivelurile de NAD+
2. Revista de Științe Biomedicale (2023): Siguranța și eficacitatea nicotinamidei
3. Administrarea medicamentelor și cercetarea translațională (2024): Niacinamida în produsele de îngrijire a pielii: siguranță și eficacitate