Niacin, nikotinamid og niacinamid – hvad er forskellene?

Når man undersøger kosttilskud med vitamin B3 eller hudplejeprodukter, kan du støde på niacin, nikotinamid, og niacinamid. Selvom de er beslægtede, er der forskel på deres funktioner og anvendelsesområder. I denne artikel forklarer vi disse forskelle, så du kan vælge den rigtige form for vitamin B3 ud fra dine behov.

Hvad er niacin?

Niacin, også kendt som nikotinsyre, er en form for vitamin B3, der ofte anvendes til at fremme hjerte-kar-sundheden. Det er effektivt til at regulere kolesterolniveauet, sænke LDL-kolesterol – også kendt som det ‘dårlige’ kolesterol – og hæve HDL-kolesterol – kendt som det ‘gode’ kolesterol. På grund af disse fordele ordineres niacin ofte til personer med risiko for hjertesygdomme.

Niacin-rødmen: En almindelig bivirkning ved niacin kaldes “flush”, hvor huden bliver rød, varm og prikker på grund af, at blodkarrene udvider sig. Denne reaktion er forbigående og varer fra et par minutter til en halv time.

Hvad er nikotinamid?

Nikotinamid er en anden form for vitamin B3, der ikke forårsager den rødmen, man ser ved indtagelse af niacin. Det fungerer som en forløber for NAD+ (nikotinamidadenindinukleotid), et molekyle, der er afgørende for energiproduktionen og cellernes sundhed. Nicotinamid hjælper med at omdanne næringsstoffer til energi, understøtter DNA-reparation og opretholder cellefunktionerne, hvilket kan bidrage til et langt liv og sund aldring.

Hvad bruges nikotinamid til?

Nikotinamid anvendes ofte i kosttilskud, der er udviklet til at øge NAD+-niveauet og fremme cellernes generelle sundhed. Dets antiinflammatoriske egenskaber gør det desuden værdifuldt i produkter, der har til formål at understøtte stofskiftet og mindske betændelse.

Undersøgelsen fra MDPI Metabolites undersøger virkningerne af nikotinamidmononukleotid (NMN) på forhøjelsen af NAD+-niveauerne i både prækliniske og kliniske sammenhænge. Den fremhæver NMN’s potentiale til at øge NAD+-koncentrationerne, hvilket har en positiv indflydelse på det metaboliske helbred og fremmer et langt liv. Desuden bekræfter undersøgelsen sikkerhedsprofilen for NMN-tilskud, hvilket understreger stoffets egnethed som en NAD+-forløber.

Hvis du ønsker en mere detaljeret gennemgang, kan du læse hele undersøgelsen her. 

De vigtigste fordele ved nikotinamid er blandt andet:

• Øget energiproduktion gennem NAD+-syntese
• Støtter cellernes reparation og vedligeholdelse
• Bidrager til at modvirke aldersbetinget forringelse af cellerne

Hvad er niacinamid?

Niacinamid er kemisk identisk med nikotinamid, men nævnes primært i forbindelse med hudpleje. Selvom det drejer sig om den samme forbindelse, anvendes niacinamid ofte på grund af dets specifikke virkninger på hudens sundhed og struktur.

Hvad er niacinamids funktion?

Inden for hudpleje værdsættes niacinamid for sin evne til at:

• Forbedrer hudens struktur og elasticitet
• Mindsk rødme og betændelse
• Styrker hudbarrieren, hvilket hjælper med at bevare fugten og beskytte mod skader fra omgivelserne

En nylig undersøgelse fra marts 2024 i MDPI fremhævede niacinamids rolle i at mindske betændelse i huden og forbedre hudens elasticitet ved lokal påføring, hvilket yderligere underbygger dets effektivitet i hudplejeprodukter. 

Disse egenskaber gør niacinamid til en almindelig ingrediens i produkter til behandling af tilstande som akne, rosacea og andre hudproblemer.

Niacin, nikotinamid og niacinamid som kosttilskud

Niacin, nikotinamid og niacinamid er alle former for vitamin B3, men anvendes på forskellig vis. Nedenfor findes en sammenligningstabel, der viser deres forskellige anvendelsesområder:

Tilskud af nikotinamid

Nikotinamid indgår ofte i kosttilskud, der er rettet mod generelt helbred, energiniveau og levetid. Det er især populært blandt dem, der ønsker at øge NAD+-niveauet for at forbedre cellefunktionen og mindske risikoen for aldersrelaterede helbredsproblemer.

Almindelige nikotinamid-kosttilskud:

• NAD+-forstærkere
• Anti-aging-formler
• Produkter til forbedring af stofskiftet

Nikotinamid-kosttilskud er velegnede til dem, der ønsker at øge energiproduktionen og understøtte kroppens naturlige regenereringsprocesser.

Tilskud med niacinamid

Selvom niacinamid kemisk set er identisk med nikotinamid, findes det oftest i hudplejeprodukter til udvortes brug frem for i kosttilskud til indtagelse. Det indgår i en række forskellige formuleringer, såsom serum, cremer og antiinflammatoriske behandlinger.

Almindelige anvendelser af niacinamid i hudpleje:

• Serum til forbedring af hudens struktur og elasticitet
• Cremer til at mindske rødme og betændelse
• Lokale behandlinger mod akne og rosacea

Produkter med niacinamid er ideelle til personer, der ønsker at forbedre hudens sundhed, styrke hudens barrierefunktion eller opnå anti-aging-effekter gennem hudpleje.

Nikotinamid kontra nikotinamidribosid (NR)

Nicotinamidribosid (NR) er et andet derivat af vitamin B3 og fungerer ligeledes som en forløber for NAD+. Både nicotinamid og NR understøtter produktionen af NAD+, men NR markedsføres ofte som et mere effektivt alternativ. Det er dog som regel dyrere og sværere at få fat i sammenlignet med nicotinamid.

Selvom begge er gavnlige, er nikotinamid som regel det mest tilgængelige og omkostningseffektive valg.

Er nikotinamid og niacinamid sikre?

Både nikotinamid og niacinamid anses generelt for at være sikre, når de anvendes efter anvisningen i kosttilskud eller hudplejeprodukter. De tolereres godt og medfører kun en minimal risiko for bivirkninger.

Både nikotinamid og niacinamid anses generelt for at være sikre, når de anvendes efter anvisningerne i kosttilskud eller hudplejeprodukter. De tolereres godt og medfører kun en minimal risiko for bivirkninger.

A En undersøgelse fra 2023, der blev offentliggjort i Tidsskrift for biomedicinsk videnskab har vist, at nikotinamid effektivt øger NAD+-niveauerne uden at forårsage væsentlige bivirkninger, hvilket gør det til et sikkert valg som kosttilskud til at fremme cellernes sundhed. Derudover, forskning i niacinamid i Lægemiddelafgivelse og translationel forskning har bekræftet dets sikkerhed i hudpleje og vist positive effekter med hensyn til at mindske hudbetændelse og forbedre elasticiteten.

Se også: NAD+-forstadier og potentiale for lang levetid

Konklusion

Niacin, nikotinamid og niacinamid er alle former for vitamin B3, men anvendes på forskellige måder. Niacin bruges primært til regulering af kolesterolniveauet og til at fremme hjertesundheden, nikotinamid indgår i kosttilskud med henblik på at fremme cellernes sundhed og forlænge levetiden, og niacinamid er en populær ingrediens i hudplejeprodukter. At forstå disse forskelle kan hjælpe dig med at træffe et velinformeret valg afhængigt af dine behov inden for sundhed eller hudpleje.

Referencer:

1. Metabolitter (2024): Tilskud af nikotinamidmononukleotid og NAD+-niveauer
2. Tidsskrift for biomedicinsk videnskab (2023): Sikkerhed og virkning af nikotinamid
3. Lægemiddelafgivelse og translationel forskning (2024): Niacinamid i hudpleje: Sikkerhed og virkning