Al buscar información sobre los suplementos de vitamina B3 o productos para el cuidado de la piel, es posible que te encuentres con niacina, nicotinamida, y niacinamida. Aunque están relacionadas, sus funciones y usos difieren. En este artículo te explicamos estas diferencias para ayudarte a elegir la forma adecuada de vitamina B3 en función de tus necesidades.

¿Qué es la niacina?

La niacina, también conocida como ácido nicotínico, es una forma de vitamina B3 que se usa con frecuencia para la salud del corazón. Ayuda a controlar los niveles de colesterol, a bajar el colesterol LDL, llamado ‘malo’, y a subir el colesterol HDL, llamado ‘bueno’. Por estos motivos, la niacina se receta a menudo a personas en riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.

Rubor por niacina: Un efecto secundario habitual de la niacina es lo que se conoce como “rubor”, en el que la piel se enrojece, se calienta y produce una sensación de hormigueo debido a la dilatación de los vasos sanguíneos. Esta reacción es temporal y dura entre unos minutos y media hora.

¿Qué es la nicotinamida?

La nicotinamida es otra forma de vitamina B3 que no provoca el enrojecimiento que causa la niacina. Es precursora del NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido), una molécula esencial para producir energía y mantener la salud celular. La nicotinamida ayuda a convertir los nutrientes en energía, favorece la reparación del ADN y mantiene las funciones celulares, lo que puede contribuir a la longevidad y a un envejecimiento saludable.

¿Para qué se utiliza la nicotinamida?

La nicotinamida se usa con frecuencia en suplementos diseñados para aumentar los niveles de NAD+ y favorecer la salud celular en general. Sus propiedades antiinflamatorias también la convierten en un ingrediente valioso en productos destinados a favorecer la salud metabólica y reducir la inflamación.

El estudio de MDPI Metabolites analiza los efectos del mononucleótido de nicotinamida (NMN) en el aumento de los niveles de NAD+ tanto en entornos preclínicos como clínicos. Destaca el potencial del NMN para elevar las concentraciones de NAD+, lo que influye positivamente en la salud metabólica y favorece la longevidad. Además, el estudio confirma el perfil de seguridad de Suplementación con NMN, lo que refuerza su idoneidad como precursor del NAD+.

Si quieres leerlo con más detalle, puedes consultar el estudio completo aquí. 

Entre los principales beneficios de la nicotinamida se incluyen:

• Aumentar la producción de energía mediante la síntesis de NAD+
• Favorece la reparación y el mantenimiento celular
• Ayuda a contrarrestar el deterioro celular asociado a la edad

¿Qué es la niacinamida?

La niacinamida es químicamente idéntica a la nicotinamida, pero se menciona sobre todo en el contexto del cuidado de la piel. Aunque es el mismo compuesto, la niacinamida se usa a menudo por sus efectos específicos sobre la salud y la textura de la piel.

¿Cuál es la función de la niacinamida?

En el cuidado de la piel, la niacinamida se valora por su capacidad para:

• Mejora la textura y la elasticidad de la piel
• Reduce el enrojecimiento y la inflamación
• Refuerza la barrera cutánea, lo que ayuda a retener la hidratación y a proteger la piel frente a los daños ambientales

Un reciente juicio a partir de marzo de 2024 en MDPI destacó el papel de la niacinamida en la reducción de la inflamación cutánea y la mejora de la elasticidad de la piel cuando se aplica por vía tópica, lo que corrobora aún más su eficacia en los productos para el cuidado de la piel. 

Estas propiedades hacen que la niacinamida sea un ingrediente habitual en productos para tratar afecciones como el acné, la rosácea y otros problemas cutáneos.

Complementos de niacina, nicotinamida y niacinamida: una comparación

La niacina, la nicotinamida y la niacinamida son formas de la vitamina B3, pero se usan de manera diferente. A continuación se muestra una tabla comparativa en la que se destacan sus distintos usos:

Suplementos de nicotinamida

La nicotinamida suele incluirse en los complementos alimenticios destinados a mejorar la salud general, los niveles de energía y la longevidad. Es especialmente popular entre quienes desean aumentar los niveles de NAD+ para mejorar la función celular y reducir el riesgo de padecer problemas de salud relacionados con la edad.

Suplementos habituales de nicotinamida:

• Potenciadores del NAD+
• Fórmulas antienvejecimiento
• Productos para la salud metabólica

Los suplementos de nicotinamida son adecuados para quienes desean potenciar la producción de energía y favorecer los procesos naturales de reparación del organismo.

Suplementación con niacinamida

Aunque químicamente es idéntica a la nicotinamida, la niacinamida se encuentra sobre todo en productos tópicos para el cuidado de la piel, más que en suplementos orales. Se incluye en diversas formulaciones, como sérums, cremas y tratamientos antiinflamatorios.

Usos habituales de la niacinamida en el cuidado de la piel:

• Sérums para mejorar la textura y la elasticidad de la piel
• Cremas para reducir el enrojecimiento y la inflamación
• Tratamientos tópicos para el acné y la rosácea

Los productos con niacinamida son ideales para quienes quieren cuidar la salud de la piel, mejorar la función barrera cutánea o obtener beneficios antienvejecimiento a través del cuidado de la piel.

Nicotinamida frente a ribósido de nicotinamida (NR)

El ribósido de nicotinamida (NR) es otro derivado de la vitamina B3 y también actúa como precursor del NAD+. Tanto la nicotinamida como el NR favorecen la producción de NAD+, pero el NR suele comercializarse como una opción más eficaz. Sin embargo, suele ser más caro y menos accesible que la nicotinamida.

Aunque ambas son beneficiosas, la nicotinamida suele ser la opción más accesible y rentable.

¿Son seguras la nicotinamida y la niacinamida?

Tanto la nicotinamida como la niacinamida se consideran, en general, seguras cuando se utilizan según las instrucciones, ya sea en forma de complementos alimenticios o en productos para el cuidado de la piel. Se toleran bien y el riesgo de efectos secundarios es mínimo.

Tanto la nicotinamida como la niacinamida se consideran, en general, seguras cuando se utilizan según las instrucciones en suplementos o productos para el cuidado de la piel. Se toleran bien y el riesgo de efectos secundarios es mínimo.

A Estudio de 2023 publicado en la revista Revista de Ciencias Biomédicas se ha demostrado que la nicotinamida aumenta de forma eficaz los niveles de NAD+ sin provocar efectos secundarios significativos, lo que la convierte en una opción segura como suplemento para la salud celular. Además, investigación sobre la niacinamida en Administración de fármacos e investigación traslacional Ha confirmado su seguridad en el cuidado de la piel, demostrando efectos positivos en la reducción de la inflamación cutánea y la mejora de la elasticidad.

Véase también: Precursores del NAD+ y su potencial para la longevidad

Conclusión

La niacina, la nicotinamida y la niacinamida son formas de la vitamina B3, pero se usan de manera distinta. La niacina se usa sobre todo para controlar el colesterol y cuidar la salud del corazón; la nicotinamida se incluye en suplementos para favorecer la salud celular y la longevidad; y la niacinamida es un ingrediente habitual en el cuidado de la piel. Comprender estas diferencias puede ayudarte a tomar una decisión informada según tus necesidades de salud o de cuidado de la piel.

Referencias:

1. Metabolitos (2024): Suplementación con mononucleótido de nicotinamida y niveles de NAD+
2. Revista de Ciencias Biomédicas (2023): Seguridad y eficacia de la nicotinamida
3. Administración de fármacos e investigación traslacional (2024): La niacinamida en el cuidado de la piel: seguridad y eficacia