NAD vs. NAC: Was sind die wichtigsten Unterschiede?

Was ist NAC?

Wenn man bei Google nach ‘den besten Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmitteln’ sucht, stößt man oft auf Aminosäuren. Laut Studien, diese wichtigen Bausteine der Proteine können möglicherweise den Blutzuckerspiegel senken, Typ-2-Diabetes verbessern, die Alterung der Zellen verlangsamen und Erektionsstörungen lindern.

N-Acetylcystein, auch NAC genannt, ist eine bedingt essentielle Aminosäure. Dein Körper kann sie aus anderen Aminosäuren selbst herstellen. Ein ausreichender NAC-Spiegel ist dennoch aus vielen Gründen wichtig. Vor allem helfen Cystein und NAC (zusammen mit Glutamin und Glycin), Glutathion wieder aufzufüllen. Glutathion gilt als eines der wichtigsten Antioxidantien unseres Körpers.

Darüber hinaus bringt man mit NAC auch weitere positive Wirkungen in Verbindung. Die Aminosäure spielt eine entscheidende Rolle bei Prozessen, die mit deiner Entgiftung des Körpers.

Wofür wird NAC angewendet?

NAC bietet viele Vorteile für den menschlichen Körper. Darum nutzen Ärzte es sowohl als verschreibungspflichtiges Medikament (zur Behandlung einer Paracetamol-Überdosierung und zur Unterstützung bei Lungenerkrankungen) als auch als Nahrungsergänzungsmittel.

Als Nahrungsergänzungsmittel empfehlen Fachleute NAC am häufigsten für Menschen mit Leberproblemen. Studien zeigen zudem, dass die Einnahme von NAC den menschlichen Körper vor Nieren- und neurologischen Schäden nach dem Drogenkonsum schützen kann.

Viele Verbraucher fragen: “Kann ich NAD und NAC zusammen einnehmen?” Ja, du kannst NAD und NAC zusammen einnehmen. NAD steigert die Zellenergie und fördert die Zellregeneration, während NAC die antioxidative Abwehr stärkt. Zusammen fördern sie die Lebensdauer und Vitalität.

Was die Lebensdauer angeht, Forschung deutet darauf hin, dass NAC altersbedingte gesundheitliche Beeinträchtigungen verbessern kann, indem es beispielsweise die Werte für oxidativen Stress und den Blutdruck senkt und gleichzeitig die Muskelkraft und die Gehgeschwindigkeit steigert.

Es sind jedoch weitere Studien nötig, um die Vorteile von NAC vollständig zu verstehen. Die Meinungen, ob das Nahrungsergänzungsmittel bei anderen Erkrankungen hilft, gehen immer noch auseinander.

Was ist NAD+ und warum ist es wichtig?

Wenn du schon einmal ein Biologiebuch aufgeschlagen hast, hast du wahrscheinlich schon einmal von Nicotinamidadenindinukleotid (NAD) gehört. Dieses Coenzym ist wichtig für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers, da es Elektronen von einem Molekül zum anderen überträgt. Es kommt in allen lebenden Zellen vor und ist für Hunderte Reaktionen nötig. Bausteine wie Nicotinamid-Mononukleotid (NMN), um die es im Vergleich “NMN vs. NAD” geht, nutzen wir oft, um den NAD+-Spiegel effizient zu steigern, da NMN in den Zellen direkt in NAD+ übergeht. Daher ist die Frage nach den Unterschieden zwischen NMN und NAD technisch gesehen falsch, da das eine in das andere umgewandelt wird.

NAD+ ist die oxidierte und reduzierte Form des Coenzyms. Obwohl Forscher NAD+ schon 1906 entdeckten, begannen sie erst in den letzten 60 Jahren, seine echte Bedeutung zu verstehen. Heute wissen wir, dass viele Proteingruppen ihre Aufgaben nur mit NAD+ erfüllen können.

NR vs. NMN

Niagen (Nicotinamid-Ribosid) und NMN (Nicotinamid-Mononukleotid) sind beides NAD+-Vorläufer, die Energie und Zellreparatur fördern. Studien zum Vergleich von Niagen und NMN zeigen, dass beide den NAD+-Spiegel wirksam erhöhen, NMN jedoch möglicherweise schneller wirkt. Die Wahl zwischen Niagen und NMN hängt von deinen Zielen ab. Lies unseren Beitrag zum Thema „NMN vs. NR“ Weitere Informationen findest du hier.

NAD vs. NADH

Der Unterschied zwischen NAD und NADH liegt in ihrem chemischen Zustand. NAD+ ist die oxidierte Form. Sie spielt eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion und der Zellreparatur. NADH ist die reduzierte Form. Es transportiert Elektronen für die ATP-Synthese. Das Verständnis des Unterschieds zwischen NAD und NADH verdeutlicht ihre Rolle im Stoffwechsel und für die Vitalität.

Siehe auch: Was ist NAD und warum ist es wichtig?

Welche Funktion hat NAD+?

Es gibt einen Grund, warum wir über NAD+ sprechen in in Bezug auf die Lebensdauer. Eine Proteingruppe, die nur in Gegenwart von NAD+ wirkt, sind die Sirtuine. Diese Proteine sorgen dafür, dass die Zellen in unserem Körper im Gleichgewicht bleiben und vor altersbedingtem Verfall geschützt sind.

Außerdem spielt NAD+ eine große Rolle bei der DNA-Reparatur. Da Studien Sirtuine schützen Zellen vor oxidativem Stress. Sie helfen auch, den zirkadianen Rhythmus stabil zu halten, der sich auf unser Wohlbefinden auswirkt. Wie schon gesagt, brauchen Sirtuine dafür NAD+. Ohne dieses Coenzym ist es fast unmöglich, gesund und glücklich zu leben.

Eine Möglichkeit, deinen NAD+-Spiegel zu überprüfen, ist die Verwendung eines NAD+-Testkits, das dir Einblicke in deinen Zellstoffwechsel und deine allgemeine Vitalität liefert.

NAC vs. NAD – Nahrungsergänzungsmittel

Nachdem du nun erfahren hast, warum NAC und NAD für unsere Körperfunktionen nötig sind, fragst du dich vielleicht: Welches der beiden Präparate sollst du einnehmen, und kannst du NAC und NAD gleichzeitig einnehmen? Beide Nahrungsergänzungsmittel haben zwar ihre Vorteile, aber es gibt auch Unterschiede. Hier ein Vergleich zwischen NAC und NAD-Nahrungsergänzungsmittel.

NAC-Einnahme

Obwohl NAC in verschiedenen Proteinquellen wie Eiern, Fleisch und Milchprodukten enthalten ist, kann es schwierig sein, allein über die Ernährung eine ausreichende Menge davon aufzunehmen. Denk daran, dass dein Körper Cystein nicht direkt selbst herstellen kann; daher ist es oft einfacher, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um deinen NAC-Bedarf zu decken.

Die gute Nachricht ist, dass du NAC-Präparate problemlos rezeptfrei oder über eine Gesundheitsfachkraft bekommst. Wenn du nach Alternativen zu NAC suchst, könntest du Produkte in Betracht ziehen, die Cystein enthalten, die Aminosäure, aus der es gewonnen wird. Darüber hinaus gibt es weitere Antioxidantien wie Vitamin C, Alpha-Liponsäure und Glutathion-Präparate können ähnliche Vorteile bieten.

NAD-Supplementierung

Mit zunehmendem Alter sinkt unser natürlicher NAD+-Spiegel. Leider gibt es keine Lebensmittel, die dieses Coenzym enthalten. Das bedeutet, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln die einzige Möglichkeit ist, den NAD+-Spiegel zu erhöhen. Glücklicherweise ist es heutzutage möglich, NAD+-Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Darreichungsformen, darunter sublinguale Pulver, Nasensprays und Kapseln.

Als Alternativen gelten Nahrungsergänzungsmittel mit Nicotinamid-Ribosid (NR) oder Nicotinamid-Mononukleotid (NMN). Sie sind wirksame Vorstufen von NAD+ und können den NAD+-Spiegel indirekt erhöhen. Diese Produkte sind auch in Europa erhältlich.

Siehe auch: Welche Lebensmittel enthalten viel NAD+?

Was ist besser: NAD oder NAC als Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmittel?

Die Wahl zwischen NAC und NAD hängt von deinen persönlichen Gesundheitszielen ab. Beide fördern ein gesundes Altern, unterscheiden sich aber deutlich. Wenn du deine Energie steigern und die DNA-Reparatur anregen willst, sieh dir NAD+-Nahrungsergänzungsmittel an. NAC passt besser, wenn du deine Atemwege und deine Leber unterstützen willst.

Wenn du nicht sicher bist, ob NAD- oder NAC-Nahrungsergänzungsmittel für deine speziellen Beschwerden besser sind, empfehlen wir dir, mit deinem Arzt zu sprechen.