L-ergothioneïne is een unieke stof en een krachtige antioxidant die uw lichaam helpt beschermen tegen oxidatieve stress, het soort schade dat verband houdt met veroudering en veel chronische ziekten. Wat het nog intrigerender maakt, is dat uw lichaam zelf geen L-ergothioneïne kan aanmaken. U moet het via uw voeding binnenkrijgen, voornamelijk uit paddenstoelen en bepaalde gefermenteerde voedingsmiddelen.

Lees hier meer: Voedingsbronnen van L-ergothioneïne.

In deze blog gaan we dieper in op wat L-ergothioneïne zo interessant maakt. Op basis van onderzoek zullen we het potentieel ervan onderzoeken om langlevende cellen te beschermen, de gezondheid van de hersenen en het immuunsysteem te ondersteunen, en waarom sommige wetenschappers zelfs geloven dat het de volgende vitamine voor een lang leven zou kunnen zijn.

L-Ergothioneine: een oude ontdekking met een nieuw doel

L-ergothioneïne werd voor het eerst geïdentificeerd in 1909, maar decennialang bleef de precieze functie ervan in het lichaam onduidelijk, hoewel bekend was dat het van nature voorkomt in voedingsmiddelen zoals paddenstoelen.

Het onderzoek nam een nieuwe wending toen wetenschappers een specifiek transportmechanisme identificeerden –SLC22A4, ook bekend als OCTN1– dat verantwoordelijk is voor de opname en distributie van L-ergothioneïne in het lichaam. In tegenstelling tot de meeste voedingsstoffen maakt L-ergothioneïne gebruik van een eigen transportmechanisme, wat het potentiële belang ervan voor de menselijke gezondheid onderstreept. Sommige studies suggereren dat de functie ervan rond etenstijd toeneemt, wat erop wijst dat het lichaam mogelijk bijzonder goed is voorbereid om L-ergothioneïne op te nemen tijdens of kort na de maaltijd.

Zou L-ergothioneïne de nieuwe vitamine voor een lang leven kunnen worden?

Wetenschappers vragen zich nu af of L-ergothioneïne moet worden geclassificeerd als een nieuwe essentiële vitamine met anti-verouderingseigenschappen. Het voldoet aan verschillende belangrijke criteria: het is alleen verkrijgbaar via de voeding, het maakt gebruik van een uniek transportsysteem in het lichaam en lage concentraties worden in verband gebracht met cognitieve achteruitgang en chronische ziekten. Als het officieel wordt erkend, zou het de eerste nieuwe vitamine zijn die sinds vitamine B12 in 1948 wordt toegevoegd.

Als u op zoek bent naar een betrouwbare leverancier van L-ergothioneïne, dan bevat onze Liquid Collagen-drank L-ergothioneïne van de hoogste kwaliteit:

Voordelen van L-ergothioneïne

Zoals zojuist vermeld, wordt L-ergothioneïne vaak de'vitamine voor een lang leven'genoemd, en dat is niet voor niets. Een van de belangrijkste redenen hiervoor is het anti-aging effect van L-ergothioneïne: het unieke vermogen om langlevende cellente beschermen, het type cellen in ons lichaam dat zichzelf langzaam of helemaal niet vernieuwt. Omdat ze jarenlang, zelfs decennia lang, in ons lichaam aanwezig blijven, worden ze meer blootgesteld aan geleidelijke schade door oxidatieve stress en ontstekingen. Dit maakt het extra belangrijk om ze te beschermen als we onze gezondheid op lange termijn willen ondersteunen en verouderingsprocessen willen vertragen.

Deze langlevende cellen omvatten enkele van de meest vitale delen van ons lichaam:

Orgaan/Systeem	Celtypes	Functie ondersteund
Hersenen	Neuronen en gliacellen	Ondersteunt het geheugen, de concentratie en de langetermijnfuncties van de hersenen.
Ogen	Retinale pigmentepitheelcellen	Zorgt voor een helder zicht en helpt leeftijdsgebonden achteruitgang van het gezichtsvermogen te voorkomen.
Huid	Keratinocyten en fibroblasten	Behoudt de elasticiteit, structuur en jeugdige uitstraling van de huid.
Beenmerg	Hematopoëtische stamcellen	Produceert bloedcellen en ondersteunt het immuunsysteem.
Lever	Hepatocyten	Ontgift schadelijke stoffen en reguleert de stofwisseling.
Nieren	Buisvormige epitheelcellen en podocyten	Filtert afvalstoffen, houdt de vochtbalans in evenwicht en reguleert de bloeddruk.

Deze langlevende cellen zijn betrokken bij enkele van de meest vitale functies van het lichaam. Interessant is dat L-ergothioneïne specifiek deze gebieden lijkt te ondersteunen. Lees verder om te ontdekken hoe L-ergothioneïne helpt bij de bescherming van uw hersenen, ogen, huid, immuunsysteem en nog veel meer.

Scherp je geest met L-ergothioneïne

Ons brein heeft antioxidanten nodig om optimaal te kunnen functioneren, vooral naarmate we ouder worden. L-ergothioneïne is een van de weinige antioxidanten die de bloed-hersenbarrière kan passeren, waardoor het zich kan ophopen in belangrijke delen van de hersenen. Daar helpt het neuronen te beschermen tegen oxidatieve stress en schade, die anders het verouderingsproces van de hersenen zouden versnellen.

Onderzoek heeft een duidelijk verband aangetoond tussen lage L-ergothioneïnewaarden en cognitieve stoornissen. Mensen met dementie, waaronder de ziekte van Alzheimer en Parkinson, hebben vaak aanzienlijk lagere concentraties L-ergothioneïne in hun bloed dan gezonde personen.

Onderzoek wijst uit dat L-ergothioneïne cognitieve achteruitgang zou kunnen vertragen.

Een in 2021 in Free Radical Biology and Medicine gepubliceerd transversaal onderzoek onderzocht het verband tussen L-ergothioneïne en de gezondheid van de hersenen. Het onderzoek omvatte 496 personen, verdeeld over drie groepen:

• 88 gezonde deelnemers
• 201 met milde cognitieve stoornis
• 207 gediagnosticeerd met dementie (waaronder Alzheimer en vasculaire dementie)

Door bloedmonsters, resultaten van cognitieve tests en MRI-hersenscans te analyseren, ontdekten de onderzoekers dat mensen met dementie aanzienlijk lagere niveaus van L-ergothioneïne hadden. Deze lagere niveaus werden in verband gebracht met hersenkrimp – vooral in gebieden die verband houden met het geheugen, zoals de hippocampus – en schade aan kleine bloedvaten.

De studie constateerde ook een verhoogde afbraak van L-ergothioneïne in de dementiegroep, wat wijst op een hogere oxidatieve stress in de hersenen. Onderzoekers concludeerden dat lage niveaus kunnen fungeren als een vroege marker voor cognitieve achteruitgang en dat suppletie een mogelijke strategie zou kunnen zijn om de gezondheid van de hersenen te ondersteunen.

L-ergothioneïne beschermt de ooglens en het hoornvlies.

L-ergothioneïne komt ook in hoge concentraties voor in de lens en het hoornvlies – twee van de meest blootgestelde en kwetsbare delen van het oog. Deze weefsels worden voortdurend blootgesteld aan oxidatieve stress door bijvoorbeeld UV-straling en milieuvervuiling. Een studie uit 2021 toonde aan dat het lichaam L-ergothioneïne actief naar deze weefsels transporteert, waar het als een krachtige antioxidant fungeert. Dit suggereert dat L-ergothioneïne kan helpen bij het neutraliseren van schadelijke vrije radicalen, het verminderen van het risico op door UV veroorzaakte schade en het ondersteunen van de algehele helderheid van het oog. Deze effecten kunnen met name relevant zijn in verband met leeftijdsgebonden oogaandoeningen zoals cataract.

Voordelen van L-ergothioneïne voor de huid

In een klinische studie uit 2023 werd het effect onderzocht van dagelijkse orale suppletie met L-ergothioneïne op de gezondheid van de huid. Gedurende een periode van vier weken namen 19 gezonde deelnemers dagelijks 25 mg pure L-ergothioneïne in. De veranderingen in de huid werden geëvalueerd met behulp van het VISIA-huidanalysesysteem, waarbij de nadruk lag op belangrijke parameters zoals poriën, rimpels, UV-vlekken, bruine vlekken en porfyrines.

De resultaten lieten meetbare verbeteringen zien, waaronder:

• Verminderde poriegrootte, met zichtbare verbetering al na twee weken
• Minder rimpels, vooral rond de ogen en wangen
• Vermindering van UV-vlekken, wat wijst op bescherming tegen door de zon veroorzaakte schade
• Verbeterde scores voor bruine vlekken, gekoppeld aan pigmentatie en een ongelijkmatige teint
• Betere porfyrinebalans, wat wijst op verminderde bacteriële activiteit en talgregulatie
• Algehele verbetering van de helderheid en textuur van de huid na vier weken suppletie

Voor extra ondersteuning van de huid combineert Rewind Liquid Collagen Drink hoogwaardig collageen, L-ergothioneïne en andere zorgvuldig geselecteerde ingrediënten om een stevige, stralende en jeugdig ogende huid te helpen behouden – van binnenuit.

Gerelateerd: Runder collageenpeptiden: voordelen, soorten en veiligheid

Het immuunsysteem van binnenuit ondersteunen

L-ergothioneïne wordt opgenomen door immuuncellen zoals monocyten en macrofagen, waar het hen helpt beschermen tegen oxidatieve stress. Het vermindert ook ontstekingssignalen zoals IL-8, die vaak verhoogd zijn tijdens infecties of chronische ontstekingen. Hoge concentraties L-ergothioneïne worden aangetroffen in het beenmerg, waar nieuwe immuuncellen worden aangemaakt. Door deze omgeving te beschermen, helpt het de gestage productie van immuuncellen te ondersteunen – iets wat nog belangrijker wordt tijdens ziekte, stress of veroudering. Onderzoekers hebben ook een verband gelegd tussen het gen voor de transporteur ervan en auto-immuunziekten zoals de ziekte van Crohn en reumatoïde artritis, wat wijst op een rol bij het handhaven van het immuunevenwicht.

Gerelateerd: Het verband tussen vitamine D3 en het immuunsysteem

Hoe L-ergothioneïne de gezondheid van de lever ondersteunt

Een studie uit 2024, gepubliceerd in Lipids in Health and Disease, toonde aan dat L-ergothioneïne kan helpen de lever te beschermen in gevallen van MASLD, een veelvoorkomende vorm van leververvetting die verband houdt met obesitas en insulineresistentie. Zowel in muizen als in menselijke levercellen verminderde L-ergothioneïne de vetophoping, ontsteking en oxidatieve stress, terwijl het ook de insulinegevoeligheid verbeterde. Deze voordelen werden in verband gebracht met verhoogde autofagie, een natuurlijk cellulair proces dat helpt bij het opruimen van beschadigde componenten en het herstellen van het evenwicht. Aangezien er geen goedgekeurde medische behandelingen voor MASLD bestaan, suggereren de bevindingen dat L-ergothioneïne naast levensstijlveranderingen ook voedingsondersteuning voor de levergezondheid kan bieden.

Gerelateerd: Spermidine en autofagie: alles wat u moet weten

De gezondheid van de nieren beschermen met L-ergothioneïne

De nieren worden blootgesteld aan constante oxidatieve stress vanwege hun rol bij het filteren van bloed en het handhaven van het evenwicht in het lichaam — een belasting die toeneemt met de leeftijd of bij chronische ziekten.

Een recent onderzoek met een muismodel voor cystinurie heeft aangetoond dat langdurige behandeling met L-ergothioneïne de vorming van nierstenen aanzienlijk verminderde en het ontstaan ervan vertraagde. Nog belangrijker was dat de behandeling de algehele gezondheid van de nieren verbeterde: het glutathiongehalte werd hersteld en de mitochondriale functie verbeterde.

Deze resultaten suggereren dat L-ergothioneïne kan helpen bij de bescherming van nierweefsel, de energieproductie in de cellen kan ondersteunen en op lange termijn een gezonde nierfunctie kan behouden.

Conclusie: Waarom L-ergothioneïne belangrijk is voor gezond ouder worden

L-ergothioneïne heeft misschien nog niet de officiële status van vitamine, maar de wetenschap is bezig met een inhaalslag. Met zijn selectieve absorptiesysteem, het vermogen om gevoelige weefsels zoals de hersenen en ogen te bereiken en bewezen antioxiderende effecten, speelt het een unieke rol bij de bescherming van het lichaam tegen leeftijdsgebonden schade. Of het nu gaat om het ondersteunen van het geheugen, de helderheid van de huid, de weerstand van het immuunsysteem of de leverfunctie, L-ergothioneïne onderscheidt zich als een veelbelovende stof voor iedereen die zich richt op gezondheid en vitaliteit op de lange termijn.

Naarmate het onderzoek vordert, is de vraag misschien niet meer of we meer L-ergothioneïne in onze voeding nodig hebben, maar hoe snel we het kunnen integreren in een slimmere aanpak om gezond oud te worden.

Referenties

1. Tian, X., Thorne, J. L., & Moore, J. B. (2023). Ergothioneine: een ondergewaardeerde micronutriënt in de voeding die nodig is voor gezond ouder worden? British Journal of Nutrition, 129(1), 104–114.
2. Wu, L.-Y. et al. (2021). Lage ergothioneinewaarden in het plasma worden in verband gebracht met neurodegeneratie en cerebrovasculaire aandoeningen bij dementie. Free Radical Biology and Medicine.
3. Cheah, I. K., & Halliwell, B. (2021).Ergothioneine; antioxidantpotentieel, fysiologische functie en rol bij ziekte. Biochimica et Biophysica Acta (BBA)-Molecular Basis of Disease, 1867(8), 166067.
4. Zhang, C., & Li, Y. (2023). Werkzaamheid van orale toediening van ergothioneïne (DR. ERGO™) op verbetering van de gezondheid van de huid: een open-label klinisch onderzoek in één centrum. Biomedische wetenschap en onderzoek.
5. Paul, B. D., & Snyder, S. H. (2010).Het ongebruikelijke aminozuur L-ergothioneïne is een fysiologisch cytoprotectant. Cell Death and Differentiation, 17(7), 1134–1140.
6. Lv, X., Nie, C., Shi, Y., Qiao, Q., Gao, J., Zou, Y., Yang, J., Chen, L., & Hou, X. (2024). Ergothioneine verbetert metabole disfunctie-geassocieerde steatotische leverziekte (MASLD) door autofagie te versterken en oxidatieve schade en ontstekingen te remmen. Lipids in Health and Disease, 23, 395.
7. Mayayo-Vallverdú, C., López de Heredia, M., Prat, E., González, L., Espino Guarch, M., Vilches, C., Muñoz, L., Asensi, M. A., Serra, C., Llebaria, A., Casado, M., Artuch, R., Garrabou, G., Garcia-Roves, P. M., Pallardó, F. V., & Nunes, V. (2023). De antioxidant L-ergothioneïne voorkomt cystinelithiasis in het Slc7a9−/− muismodel van cystinurie. Redox Biology, 65, 102801.