Wetenschappelijk onderbouwde gewoontes, voedingsstoffen en hulpmiddelen om het geheugen te ondersteunen, stress in balans te brengen en cognitieve scherpte te behouden.
Weet u niet waar u moet beginnen?
| Tip | Waarom het werkt |
|---|---|
| 5 minuten ademhalingsoefeningen per dag | |
| 20 minuten wandelen in de natuur | Verbetert de doorbloeding en vermindert piekeren. |
| Magnesiumrijke avondsnack | Ondersteunt ontspanning en slaapkwaliteit. |
Kan het geheugen ondersteunen en hersenontstekingen verminderen. |
|
Ondersteunt de slaap, vermindert ontstekingen en kan de cognitieve functie bevorderen. |
|
| Eet twee keer per week vette vis zoals zalm. | |
| Blijf sociaal betrokken | |
| Daag je hersenen wekelijks uit | Stimuleert neuroplasticiteit en veerkracht. |
| Zorg voor voldoende goede slaap | Diepe slaap, inclusief REM-slaap, ondersteunt het geheugen, emotionele verwerking en ontgifting van de hersenen. |
De gezondheid van de hersenen wordt beïnvloed door een combinatie van genetische factoren en levensstijlfactoren die een belangrijke rol spelen bij cognitieve functies en veerkracht. Erfelijke eigenschappen zoals het APOE4-gen kunnen het risico op de ziekte van Alzheimer en andere vormen van cognitieve achteruitgang verhogen. Levensstijlkeuzes zoals een voedzaam dieet, lichaamsbeweging, voldoende slaap en sociale contacten kunnen echter op termijn een aanzienlijke bijdrage leveren aan het behoud van de mentale scherpte.
Een evenwichtige voeding die rijk is aan omega-3-vetzuren, antioxidanten en vitamines helpt de hersencellen te beschermen en een gezonde werking van de neurotransmitters te bevorderen. Aërobe activiteiten zoals wandelen of zwemmen verbeteren de bloedtoevoer naar de hersenen en ondersteunen het geheugen. Slaap maakt essentiële herstelprocessen mogelijk en sociale contacten houden neurale netwerken actief en betrokken. Samen ondersteunen deze gewoontes het geheugen, de concentratie, de stressregulering en de gezondheid van de hersenen op lange termijn.
Lees voor meer informatie onze blog: Supplementen voor de gezondheid van de hersenen en de wetenschap erachter
Doe onze korte quiz en ontdek het beste product voor uw gezondheidsdoelen.
Download het complete e-book Longevity Fundamentals en sluit je aan bij meer dan 15.000 lezers voor wekelijkse tips over een lang leven en voordelen exclusief voor leden.
Productkortingen exclusief voor leden, vroege toegang tot lanceringen en VIP-wellnesscontent.
Chronische stress verhoogt het cortisolgehalte, wat bij overmatig gebruik schade kan toebrengen aan hersenstructuren zoals de hippocampus, die essentieel zijn voor het geheugen. Het draagt ook bij aan ontstekingen, slaapstoornissen en angstgevoelens. Na verloop van tijd kan deze stressbelasting de cognitieve achteruitgang versnellen. Ademhalingsoefeningen, betere slaapgewoonten en dagelijkse herstelroutines zijn effectieve hulpmiddelen om stress tegen te gaan en de hersenfunctie te beschermen.
Hersensupplementen helpen door ontstekingen te verminderen, neurotransmitters in balans te brengen en cellulaire energie te ondersteunen. Omega-3-vetzuren (DHA en EPA) voeden hersencellen en ondersteunen het humeur. Magnesium verbetert de stressrespons en de slaap. NMN stimuleert NAD⁺, belangrijk voor de mitochondriale functie. Glycine bevordert diepe slaap en mentale helderheid, terwijl B-vitamines de zenuwsignalering ondersteunen. L-ergothioneïne en spermidine kunnen langdurige neuroprotectie bieden.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, gezonde vetten en belangrijke vitamines zijn bijzonder nuttig. Vette vis zoals zalm levert omega-3 vetzuren. Bosbessen en bladgroenten leveren flavonoïden, foliumzuur en vitamine K. Paddenstoelen zoals shiitake leveren L-ergothioneïne, een zeldzame antioxidant die in de hersenen voorkomt. Noten, zaden en volkoren granen voegen vitamine E, B-vitamines en constante energie toe, allemaal belangrijk voor cognitie en hersenveroudering.
Ademhalingstechnieken zoals 4-7-8-ademhaling vertragen de hartslag en verlagen het cortisolgehalte. Dit kalmeert het zenuwstelsel, verbetert de concentratie en helpt de chemie in de hersenen te resetten. Regelmatige beoefening kan de weerbaarheid tegen stress vergroten en de aandacht en emotionele balans ondersteunen.
Een zekere mate van cognitieve achteruitgang is normaal, vooral bij slecht slapen of stress. Maar met de juiste gewoontes – een voedzaam dieet, voldoende rust en beweging – behouden veel mensen hun heldere geest tot op hoge leeftijd. Supplementen kunnen waar nodig extra ondersteuning bieden.
Als u last heeft van aanhoudende hersenmist, vergeetachtigheid, een somber humeur of slaapstoornissen, kunnen supplementen die gericht zijn op de hersenen helpen. Ze zijn vooral nuttig tijdens periodes van hoge stress, slechte voeding of leeftijdsgebonden veranderingen in mentale prestaties.
Deskundigen zijn het erover eens: vitaminen en producten voor een lang leven leveren pas echt resultaat op bij regelmatig, langdurig gebruik. Daarom hanteren wij een minimale verbintenis van drie maanden, zodat uw lichaam de tijd krijgt om er echt van te profiteren.
Sectie 1 – Wat doen we met uw gegevens?
Wanneer u iets koopt in onze winkel, verzamelen wij als onderdeel van het koop- en verkoopproces de persoonlijke gegevens die u ons verstrekt, zoals uw naam, adres en e-mailadres.
Wanneer u onze winkel bezoekt, ontvangen wij ook automatisch het internetprotocoladres (IP-adres) van uw computer. Dit geeft ons informatie over uw browser en besturingssysteem.
E-mailmarketing (indien van toepassing): Met uw toestemming kunnen wij u e-mails sturen over onze winkel, nieuwe producten en andere updates.
Sectie 2 – Toestemming
Hoe verkrijgt u mijn toestemming?
Wanneer u ons persoonlijke informatie verstrekt om een transactie te voltooien, uw creditcard te verifiëren, een bestelling te plaatsen, een levering te regelen of een aankoop te retourneren, gaan wij ervan uit dat u ermee instemt dat wij deze informatie verzamelen en uitsluitend voor dat specifieke doel gebruiken.
Als we om een secundaire reden, zoals marketing, om uw persoonlijke gegevens vragen, zullen we u rechtstreeks om uw uitdrukkelijke toestemming vragen of u de mogelijkheid bieden om nee te zeggen.
Hoe kan ik mijn toestemming intrekken?
Als u zich heeft aangemeld, maar van gedachten verandert, kunt u uw toestemming voor het verzamelen, gebruiken of openbaar maken van uw gegevens op elk moment intrekken door contact met ons op te nemen via: [email protected] of door een brief te sturen naar: Purovitalis Inc, 181 Bay Street, STE 1800, Toronto, Ontario, Canada, M5J 2T9.
Sectie 3 – Openbaarmaking
Wij kunnen uw persoonlijke gegevens openbaar maken indien wij hiertoe wettelijk verplicht zijn of indien u onze Servicevoorwaarden schendt.
Betaling:
Als u kiest voor een directe betalingsgateway om uw aankoop te voltooien, slaat CureSupport uw creditcardgegevens op. Deze worden versleuteld volgens de Payment Card Industry Data Security Standard (PCI-DSS). Uw aankoopgegevens worden alleen opgeslagen zolang als nodig is om uw aankooptransactie te voltooien. Nadat dit is voltooid, worden uw aankoopgegevens verwijderd.
Alle directe betalingsgateways voldoen aan de normen die zijn vastgesteld door PCI-DSS, zoals beheerd door de PCI Security Standards Council, een samenwerkingsverband van merken als Visa, MasterCard, American Express en Discover.
De PCI-DSS-vereisten helpen ervoor te zorgen dat onze winkel en haar dienstverleners veilig omgaan met creditcardgegevens.
Sectie 4 – Diensten van derden
Over het algemeen zullen de door ons gebruikte externe leveranciers uw gegevens alleen verzamelen, gebruiken en openbaar maken voor zover dat nodig is om de diensten die zij aan ons leveren te kunnen uitvoeren.
Bepaalde externe dienstverleners, zoals betalingsgateways en andere verwerkers van betalingstransacties, hebben echter hun eigen privacybeleid met betrekking tot de informatie die wij aan hen moeten verstrekken voor uw aankoopgerelateerde transacties.
Voor deze aanbieders raden wij u aan hun privacybeleid te lezen, zodat u begrijpt hoe uw persoonlijke gegevens door deze aanbieders worden behandeld.
Houd er met name rekening mee dat bepaalde providers zich kunnen bevinden in of faciliteiten kunnen hebben in een ander rechtsgebied dan dat van u of ons. Als u ervoor kiest om door te gaan met een transactie waarbij de diensten van een externe serviceprovider betrokken zijn, kan uw informatie onderworpen worden aan de wetgeving van het rechtsgebied of de rechtsgebieden waarin die serviceprovider of zijn faciliteiten zich bevinden.
Als u bijvoorbeeld in Canada woont en uw transactie wordt verwerkt door een betalingsgateway in de Verenigde Staten, dan kan uw persoonlijke informatie die wordt gebruikt om die transactie te voltooien, onderworpen zijn aan openbaarmaking onder Amerikaanse wetgeving, waaronder de Patriot Act.
Zodra u de website van onze winkel verlaat of wordt doorgestuurd naar een website of applicatie van een derde partij, bent u niet langer onderworpen aan dit privacybeleid of de servicevoorwaarden van onze website.
Links
Wanneer u op links in onze winkel klikt, worden u mogelijk weggeleid van onze site. Wij zijn niet verantwoordelijk voor het privacybeleid van andere sites en raden u aan hun privacyverklaringen te lezen.
Sectie 5 – Beveiliging
Om uw persoonlijke gegevens te beschermen, nemen we redelijke voorzorgsmaatregelen en volgen we de beste praktijken in de sector om ervoor te zorgen dat deze niet op ongepaste wijze verloren gaan, misbruikt, geraadpleegd, openbaar gemaakt, gewijzigd of vernietigd worden.
Als u ons uw creditcardgegevens verstrekt, worden deze gegevens versleuteld met behulp van Secure Socket Layer-technologie (SSL) en opgeslagen met een AES-256-versleuteling. Hoewel geen enkele methode van overdracht via internet of elektronische opslag 100% veilig is, volgen wij alle PCI-DSS-vereisten en implementeren wij aanvullende algemeen aanvaarde industrienormen.
Artikel 6 – Leeftijd van toestemming
Door deze site te gebruiken, verklaart u dat u ten minste de meerderjarige leeftijd hebt bereikt in de staat of provincie waar u woont, of dat u de meerderjarige leeftijd hebt bereikt in de staat of provincie waar u woont en dat u ons toestemming hebt gegeven om uw minderjarige kinderen deze site te laten gebruiken.
Artikel 7 – Wijzigingen in dit privacybeleid
Wij behouden ons het recht voor om dit privacybeleid te allen tijde te wijzigen, dus bekijk het regelmatig. Wijzigingen en verduidelijkingen worden onmiddellijk van kracht zodra ze op de website worden geplaatst. Als we wezenlijke wijzigingen in dit beleid aanbrengen, zullen we u hier laten weten dat het is bijgewerkt, zodat u op de hoogte bent van welke informatie we verzamelen, hoe we deze gebruiken en onder welke omstandigheden we deze gebruiken en/of openbaar maken, indien van toepassing.
Als onze winkel wordt overgenomen of fuseert met een ander bedrijf, kan uw informatie worden overgedragen aan de nieuwe eigenaren, zodat we producten aan u kunnen blijven verkopen.
Vragen en contactgegevens
Als u: toegang wilt tot uw persoonlijke gegevens die wij hebben, deze wilt corrigeren, wijzigen of verwijderen, een klacht wilt indienen of gewoon meer informatie wilt, neem dan contact op met onze Privacy Compliance Officer via[email protected].
Meld je aan voor een gratis proefperiode van 7 dagen van onze AI-app en zet de eerste stap naar een jonger, gezonder leven.
of krijg volledige toegang met je productabonnement!
Prof. dr. Andrea Maier is internist en hoogleraar veroudering ('longevity medicine') aan de Vrije Universiteit in Amsterdam en de Universiteit van Melbourne, Australië. Ze bestudeert het verouderende lichaam en zoekt naar behandelingen tegen veroudering. Ze staat aan het hoofd van het Center for Healthy Longevity in Singapore.
Waarom gaan we tijdens ons gemiddelde leven van meer dan 80 jaar geleidelijk achteruit? Kunnen we dat proces stoppen? Of misschien zelfs omkeren? En in hoeverre moeten we dat eigenlijk willen? Maier geeft praktische tips over hoe we onze levensduur kunnen verlengen en tegelijkertijd gezond kunnen blijven.
Andrea Maier studeerde in 2003 af in de geneeskunde aan de Universiteit van Lübeck. Ze specialiseerde zich in interne geneeskunde aan het Leids Universitair Medisch Centrum en koos vervolgens voor het subspecialisme geriatrie. Daar begon ze haar onderzoek naar veroudering.
Exclusieve voordelen
Gemak
Consistentie
Tijdbesparend
