Eenmalige aankoop
Éénmalige aankoop, geen verplichting
OF
3-Maanden Startplan (aanbevolen)
Maandelijkse levering
Inclusief 3 maandelijkse leveringen · Opzeggen na maand 3
Wetenschappelijk onderbouwde gewoonten, voedingsstoffen en hulpmiddelen ter ondersteuning van het geheugen, het beheersen van stress en het behouden van cognitieve scherpte.
Weet je niet waar je moet beginnen?
| Tip | Waarom het werkt |
|---|---|
| Dagelijkse ademhalingsoefeningen van 5 minuten | Verlaagt het cortisolgehalte en verbetert de mentale helderheid . |
| 20 minuten wandelen in de natuur | Bevordert de bloedcirculatie en vermindert herkauwen. |
| Magnesiumrijke avondsnack | Ondersteunt ontspanning en een goede slaapkwaliteit. |
Kan het geheugen ondersteunen en hersenontstekingen verminderen . | |
Ondersteunt de slaap, vermindert ontstekingen en kan de cognitieve functies verbeteren . | |
| Eet twee keer per week vette vis zoals zalm. | |
| Blijf sociaal betrokken | Beschermt tegen cognitieve achteruitgang en stress door isolatie . |
| Daag je hersenen wekelijks uit. | Stimuleert neuroplasticiteit en veerkracht. |
| Zorg voor voldoende kwalitatieve slaap. | Diepe slaap, inclusief REM-slaap , ondersteunt het geheugen, de emotionele verwerking en de ontgifting van de hersenen. |
De gezondheid van de hersenen wordt beïnvloed door een combinatie van genetische en leefstijlfactoren die een belangrijke rol spelen in de cognitieve functie en veerkracht. Erfelijke eigenschappen, zoals het APOE4-gen, kunnen het risico op de ziekte van Alzheimer en andere vormen van cognitieve achteruitgang verhogen. Leefstijlkeuzes, zoals een voedzaam dieet, lichaamsbeweging, voldoende slaap en sociale contacten, kunnen echter de mentale scherpte op de lange termijn aanzienlijk bevorderen.
Een evenwichtig dieet rijk aan omega-3-vetzuren, antioxidanten en vitaminen helpt hersencellen te beschermen en een gezonde werking van neurotransmitters te bevorderen. Aerobe activiteiten zoals wandelen of zwemmen verbeteren de bloedtoevoer naar de hersenen en ondersteunen het geheugen. Slaap maakt essentiële herstelprocessen mogelijk en sociale contacten houden neurale netwerken actief en betrokken. Samen ondersteunen deze gewoonten het geheugen, de concentratie, de stressregulatie en de gezondheid van de hersenen op de lange termijn.
Lees voor meer informatie onze blog: Supplementen voor de hersengezondheid en de wetenschap erachter.
Doe onze korte quiz om te ontdekken welk product het beste past bij jouw gezondheidsdoelen.
Download het complete document Longevity Het e-book 'Basisprincipes' en sluit je aan bij meer dan 15.000 lezers voor wekelijkse tips voor een lang leven en exclusieve voordelen voor leden.
Exclusieve productkortingen voor leden, vroege toegang tot productlanceringen en exclusieve wellnesscontent.
Chronische stress verhoogt het cortisolgehalte, wat bij overmaat de hersenstructuren zoals de hippocampus, die essentieel zijn voor het geheugen, kan beschadigen. Het draagt ook bij aan ontstekingen, slaapstoornissen en angstgevoelens. Na verloop van tijd kan deze stressbelasting de cognitieve achteruitgang versnellen. Ademhalingsoefeningen, betere slaapgewoonten en dagelijkse herstelroutines zijn effectieve hulpmiddelen om stress tegen te gaan en de hersenfunctie te beschermen.
Supplementen voor de hersenen helpen door ontstekingen te verminderen, neurotransmitters in balans te brengen en de cellulaire energie te ondersteunen. Omega-3-vetzuren (DHA en EPA) voeden hersencellen en ondersteunen de stemming. Magnesium verbetert de stressrespons en de slaap. NMN stimuleert de aanmaak van NAD⁺, wat belangrijk is voor de mitochondriale functie. Glycine bevordert een diepe slaap en mentale helderheid, terwijl B-vitaminen de zenuwsignalen ondersteunen. L-ergothioneïne en spermidine kunnen mogelijk langdurige neuroprotectie bieden.
Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten, gezonde vetten en belangrijke vitaminen zijn bijzonder nuttig. Vette vis zoals zalm levert omega-3-vetzuren. Bosbessen en bladgroenten bevatten flavonoïden, foliumzuur en vitamine K. Paddestoelen zoals shiitake leveren L-ergothioneïne, een zeldzame antioxidant die in de hersenen voorkomt. Noten, zaden en volkoren granen voegen vitamine E, B-vitaminen en een constante energievoorraad toe – allemaal belangrijk voor de cognitie en het herstel van de hersenen.
Ademhalingsoefeningen zoals de 4-7-8 ademhaling vertragen de hartslag en verlagen het cortisolgehalte. Dit kalmeert het zenuwstelsel, verbetert de concentratie en helpt de hersenchemie te herstellen. Regelmatig oefenen kan de weerstand tegen stress verhogen en de aandacht en het emotionele evenwicht bevorderen.
Een zekere mate van cognitieve achteruitgang komt vaak voor, vooral bij slaapgebrek of stress. Maar met de juiste gewoonten – een voedzaam dieet, voldoende rust en beweging – behouden veel mensen hun heldere geest tot op hoge leeftijd. Supplementen kunnen waar nodig extra ondersteuning bieden.
Als u last heeft van aanhoudende concentratieproblemen, vergeetachtigheid, een sombere stemming of slaapproblemen, kunnen supplementen die specifiek op de hersenen gericht zijn, uitkomst bieden. Ze zijn vooral nuttig tijdens perioden van hoge stress, een ongezond voedingspatroon of leeftijdsgerelateerde veranderingen in de mentale prestaties.
De meeste longevity-supplementen zijn bedoeld voor regelmatig gebruik.
Veel mensen hebben meerdere maanden nodig om het effect goed te beoordelen.
Maandelijks gefactureerd en geleverd
Pauzeren of uitstellen wanneer nodig
Opzegbaar na de derde levering
Startabonnementen omvatten 3 maandelijkse leveringen en worden daarna maandelijks voortgezet, tenzij u het abonnement opzegt.
Vóór 3 leveringen
Je kunt op elk moment annuleren, maar het abonnement blijft actief totdat alle 3 maandelijkse leveringen zijn voltooid.
Na 3 leveringen
Je kunt op elk moment vóór de volgende verlenging annuleren. Het abonnement wordt niet automatisch beëindigd en moet handmatig worden opgezegd.
Pauzeren of verzetten
Je kunt je bezorgdatum op elk gewenst moment pauzeren of wijzigen via je account.
Retourneren en terugbetalingen
Abonnementen komen niet in aanmerking voor terugbetaling zodra ze verzonden zijn. Producten die al geleverd zijn als onderdeel van een Startplan kunnen niet worden geretourneerd.
Je kunt je abonnement op elk moment beheren via Mijn account → Abonnementen , of contact met ons opnemen via [email protected] .
Meld je aan voor een gratis proefperiode van 7 dagen van onze AI-gestuurde app en zet de eerste stap naar een jonger en gezonder leven.
Of krijg volledige toegang met je productabonnement!
Prof. dr. Andrea Maier is internist en hoogleraar verouderingsgeneeskunde aan de Vrije Universiteit Amsterdam en de Universiteit van Melbourne, Australië. Ze bestudeert het verouderende lichaam en zoekt naar behandelingen tegen veroudering. Ze leidt het Centrum voor Gezonde Levensduur. Longevity in Singapore.
Waarom gaan we geleidelijk achteruit gedurende onze gemiddelde levensduur van meer dan 80 jaar? Kunnen we dat proces stoppen? Of misschien zelfs omkeren? En in hoeverre zouden we dat eigenlijk moeten willen? Maier geeft praktische tips over hoe we onze levensduur kunnen verlengen en tegelijkertijd gezond kunnen blijven.
Andrea Maier studeerde in 2003 af in de geneeskunde aan de Universiteit van Lübeck. Ze specialiseerde zich in interne geneeskunde aan het Leids Universitair Medisch Centrum en koos vervolgens voor de subspecialisatie geriatrie. Daar begon ze haar onderzoek naar veroudering.
Exclusieve voordelen
Gemak
Samenhang
Tijdbesparend