Je circadiane ritme is het ingebouwde 24-uursritme van je lichaam. Het helpt bepalen wanneer je je wakker voelt en wanneer je je moe voelt, maar het beïnvloedt ook je eetlust, spijsvertering, energieniveau en dagelijkse hormoonschommelingen. Simpel gezegd: je lichaam houdt van routine – en functioneert het beste wanneer je interne klok synchroon loopt met het natuurlijke ritme

Sauna’s hebben diepe wortels in Finland, waar ze al generaties lang deel uitmaken van het dagelijks leven – ze worden gebruikt om warm te blijven, zich te reinigen, te herstellen en tijd met elkaar door te brengen. Tegenwoordig staat dat oude ritueel weer in de belangstelling, nu wetenschappers zich steeds nader toespitsen op de vraag wat regelmatige blootstelling aan hitte op de lange termijn voor de gezondheid kan betekenen: wat zijn de langetermijneffecten

Ouder worden is meer dan alleen een biologisch proces — het is een levensfase die, mits ondersteund door een goede gezondheid en de juiste instelling, kracht, rust en een diepere betekenis kan bieden. Hieronder vind je een overzicht van hoe ouder worden nieuwe voordelen kan bieden en wat het betekent om op een waardige manier ouder te worden. inhoudsopgave Zijn