Entdecke unsere Kategorie ‘Longevity Lifestyle’, in der jeder Artikel ein Tor zu nachhaltigen Gewohnheiten, neuesten Forschungsergebnissen und gesunden Praktiken ist – allesamt Faktoren, die zusammen ein Leben voller Wohlbefinden und Langlebigkeit gestalten.
Inhaltsverzeichnis Die Apple Watch Series 11 ist da, und wenn du uns fragst, ist sie mehr als nur ein elegantes Upgrade. Mit einer längeren Akkulaufzeit, einer dank Apple Intelligence noch flüssigeren Leistung und intelligenteren Übersetzungstools hat Apple das tägliche Smartwatch-Erlebnis erneut verfeinert. Doch über Komfort und Stil hinaus,
Inhaltsverzeichnis Man hört oft, dass das Frühstück “die wichtigste Mahlzeit des Tages” sei. In Zeiten, in denen intermittierendes Fasten, Blutzuckermessungen und die Forschung zur Lebensverlängerung allgegenwärtig sind, ist das Frühstück plötzlich zu einer der am heftigsten diskutierten Mahlzeiten geworden. Sollte man früh frühstücken? Es auslassen? Oder einfach darauf achten,
Inhaltsverzeichnis Die Rolle von Nahrungsprotein Nahrungsprotein ist ein Eckpfeiler der menschlichen Ernährung und treibt wichtige physiologische Prozesse an. Protein besteht aus Aminosäuren, die der Körper zum Aufbau und zur Reparatur von Gewebe braucht: nicht nur von Muskeln, sondern auch von der Haut und allen Organen. Das Protein, das du
Inhaltsverzeichnis Es kann schwierig sein, Zeit für Sport zu finden. Lange Arbeitstage, familiäre Verpflichtungen und alltägliche Aufgaben machen den Gang ins Fitnessstudio oft unrealistisch. Hier kommen Heimtrainings ins Spiel. Zu Hause zu trainieren ist nicht nur bequem – es kann auch sehr wirksam sein
Inhaltsverzeichnis Stell dir vor, du hast einen persönlichen Gesundheitscoach, Ernährungsberater und Wissenschaftler in deiner Hosentasche. Er steht dir rund um die Uhr zur Seite, hilft dir, bessere Entscheidungen zu treffen, verfolgt deine Fortschritte und schätzt ein, wie schnell dein Körper altert. Das ist das Versprechen der heutigen Longevity-Apps. Im Kern sind diese Apps
Inhaltsverzeichnis Dein Körper nimmt weder NAC noch Glutathion über die Nahrung auf – doch er kann beides selbst bilden, wenn er genug L-Cystein hat. Glutathion nennen viele das “Hauptantioxidans” des Körpers, und NAC (N-Acetylcystein) unterstützt deinen Körper dabei, es zu bilden. Keines der beiden steckt aber direkt in deiner Nahrung. Stattdessen startet der Prozess
Inhaltsverzeichnis Wer ist Dr. Steven Gundry? Steven Gundry, geboren 1950, ist ein US-amerikanischer Arzt und ehemaliger Herzchirurg, der für seine Theorien zu Ernährung, Darmgesundheit und Alterung bekannt ist. Zuvor leitete er die Abteilung für Herz-Thorax-Chirurgie am Loma Linda University Medical Center, bevor er seinen Schwerpunkt auf die Gesundheitsvorsorge verlagerte und
Inhaltsverzeichnis Einleitung Kollagen Um die Rolle von Rinderkollagenpeptiden besser zu verstehen, hilft es, zuerst genauer auf Kollagen selbst zu schauen – was es ist, wie es wirkt und warum es für unsere allgemeine Gesundheit wichtig ist. Kollagen ist das häufigste Strukturprotein
Inhaltsverzeichnis Vitamin B6 ist ein wasserlöslicher Nährstoff. Es steckt in vielen Lebensmitteln, die wir oft essen – daher kannst du es leicht in eine ausgewogene Ernährung einbauen. Wie bei den meisten wasserlöslichen Vitaminen speichert dein Körper nur wenig Vitamin B6. Darum brauchen wir eine regelmäßige Zufuhr über die Ernährung, oder
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Prof. Dr. Andrea Maier ist Internistin und Professorin für Altersforschung (“Longevity-Medizin”) an der Vrije Universiteit in Amsterdam und an der University of Melbourne in Australien. Sie erforscht den alternden Körper und sucht nach Anti-Aging-Behandlungen. Sie leitet das Center for Healthy Longevity in Singapur.
Warum lässt unsere Leistungsfähigkeit im Laufe unseres durchschnittlichen Lebens von mehr als 80 Jahren allmählich nach? Können wir diesen Prozess aufhalten? Oder vielleicht sogar umkehren? Und inwieweit sollten wir das eigentlich wollen? Maier gibt praktische Tipps, wie wir unsere Lebenserwartung verlängern und gleichzeitig gesund bleiben können.
Andrea Maier schloss 2003 ihr Medizinstudium an der Universität Lübeck ab. Sie absolvierte ihre Facharztausbildung in Innerer Medizin am Universitätsklinikum Leiden und entschied sich anschließend für das Teilgebiet der Geriatrie. Dort begann sie mit ihrer Forschung zum Thema Altern.
Exklusive Vorteile
Komfort
Konsistenz
Zeitsparend
