Es gibt kein ideales Alter, um damit anzufangen – denn gesundes Altern beginnt schon lange bevor sich erste Anzeichen zeigen. Je früher Sie damit beginnen, tägliche Gewohnheiten zu entwickeln, die Ihre Energie, Ihre Mobilität und die Zellregeneration fördern, desto besser. Doch selbst wenn Sie erst mit über 50 oder noch später damit beginnen, bewirken schon kleine Veränderungen einen messbaren Unterschied.

Substanzen wie NMN, Spermidin, Calcium-AKG, Resveratrol, Kollagen, Quercetin und Vitamin D können die Regeneration, den Energiestoffwechsel, das Entzündungsgleichgewicht und die allgemeine Widerstandsfähigkeit unterstützen. Diese Nährstoffe werden hinsichtlich ihrer Rolle für ein gesundes Altern untersucht – darunter die Mitochondrienfunktion, die Autophagie, der Schutz der Telomere, die Knochenfestigkeit und die Langlebigkeit. Hier finden Sie sie alle: Einkaufen für gesundes Altern

Sie können den Alterungsprozess zwar nicht aufhalten, aber Sie können beeinflussen, wie er sich auf Ihren Körper auswirkt – und bestimmte Aspekte sogar umkehren. Forschungsergebnisse zeigen, dass Gewohnheiten wie Schlaf, Krafttraining und eine sinnvolle Nahrungsergänzung eine Rolle dabei spielen, wie wir altern. Tatsächlich sind einige Experten der Ansicht, dass Sie Ihr biologisches Alter durch konsequente Änderungen Ihres Lebensstils senken können. Lesen Sie hier den Blogbeitrag von Bryan Johnson: Bryan Johnson Blueprint Protokoll

Das chronologische Alter ist die Zahl, die an Ihrem Geburtstag angegeben wird. Das biologische Alter spiegelt wider, wie gut Ihr Körper funktioniert – und es lässt sich beeinflussen.

Die meisten Menschen vertragen sie gut. Bei einigen können leichte Verdauungsbeschwerden auftreten. Es gibt viele verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln zur Förderung der Langlebigkeit, die jeweils unterschiedliche Funktionen im Körper erfüllen – von der Unterstützung der Energieproduktion und der Zellregeneration bis hin zum Immungleichgewicht und zur Knochenfestigkeit. Halten Sie sich stets an die empfohlenen Dosierungen und wenden Sie sich im Zweifelsfall an Ihren Arzt.