Spermidin und Autophagie: Alles, was du wissen musst

Welche Rolle spielt die Autophagie für die Lebensdauer?

Bevor wir uns damit befassen, wie Spermidin die Autophagie fördert, wollen wir uns zunächst ansehen, was Autophagie ist und wie sie uns hilft, länger zu leben. Autophagie, abgeleitet vom lateinischen Wort für “Selbstverschlingung”, ist ein wichtiger Stoffwechselweg für den Proteinumsatz, der beschädigte Zellen beseitigt. Zellen nutzen die Autophagie, um nicht mehr benötigte Bestandteile loszuwerden und diese anschließend zur Selbstreparatur oder zur Bildung neuer Zellen zu verwenden. Lysosomen sind Zellbestandteile, die Verdauungsenzyme enthalten und am Prozess der Autophagie beteiligt sind. Autophagie ist also der Mechanismus, mit dem dein Körper seine Zellen gesund hält.

Die Autophagie nimmt mit dem Alter ab

Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass die Autophagie mit zunehmendem Alter abnimmt, was zu einer Anhäufung von funktionsgestörten Zellbestandteilen führt (1). Fachleute verbinden das Versagen dieses Recyclingprozesses mit vielen altersbedingten Erkrankungen wie neurodegenerativen Erkrankungen, Infektionen, vielen Krebsarten und Autoimmunerkrankungen (1) (1). Zudem beschleunigen Autophagie-Defizite den Alterungsprozess, während deren Aufrechterhaltung diesen möglicherweise fördern kann Gesundheit und Langlebigkeit. (1).

Wie Spermidin die Autophagie fördert

Spermidin ist ein natürlich vorkommendes Polyamin, das in Ribosomen (dem Ort der Proteinsynthese) und in lebendem Gewebe vorkommt. Polyamine sind an Zellwachstum, Zellteilung, DNA-Stabilität sowie am Zelltod beteiligt. Im Körper wirkt Spermidin als Kalorienrestriktionsmimetikum (CRM) und ahmt die Gesundheitliche Vorteile des Fastens ohne Hunger. Viele Studien der letzten zehn Jahre zeigen, dass Polyamine, vor allem Spermidin, die Autophagie anregen. Das eröffnet ein neues Feld der Verlängerungsmedizin.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 zeigt: Spermidin regt die Autophagie an und verlängert die Lebensdauer beim Menschen und vielen anderen Arten. Spermidin hemmt mehrere Enzyme, die die Autophagie bremsen, und wirkt möglicherweise so stark wie Rapamycin, ein von der FDA zugelassenes Mittel, das das Immunsystem dämpft und die Autophagie deutlich anregt.

Tritt bei Hefe, Fliegen oder Würmern eine genetische Mutation auf, die die Autophagie erschwert, gehen auch die positiven Wirkungen von Spermidin verloren. Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass Spermidin und Resveratrol Beide lösen Autophagie aus, indem sie dieselben Enzyme verändern und hemmen. Das deutet darauf hin, dass sie gut zusammenwirken könnten. Diese Ergebnisse zeigen also, dass ein enger Zusammenhang zwischen Spermidin und Autophagie besteht.