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El hígado es el “laboratorio” del propio cuerpo, con más de 500 funciones conocidas.
Descompone los productos de desecho, regula la energía, produce proteínas esenciales y protege contra las toxinas. Cuando el hígado no funciona correctamente, todo el organismo se ve afectado, desde el metabolismo hasta el sistema inmunitario. Una función hepática deficiente está relacionada con una menor esperanza de vida, mientras que un hígado sano favorece una vida más larga y saludable.
En este blog analizamos cómo la glicina, la NAC y GlyNAC — un complemento que combina estos dos nutrientes — favorece la salud del hígado y la longevidad.
La glicina y la salud del hígado
Glicina Es uno de los aminoácidos más sencillos, pero sus funciones no lo son. Además de en el hígado, la glicina también interviene en la formación de colágeno, en la transmisión de señales del sistema nervioso y en el mantenimiento de un sueño saludable.
Los estudios en seres humanos indican que la glicina podría proteger al hígado del daño causado por el alcohol, los medicamentos y la acumulación de grasa.
En 2021, un estudio aleatorizado ensayo clínico Se observó que la suplementación con glicina mejoraba los marcadores de la función hepática en personas con síndrome metabólico. Investigación Un estudio de 2020 también mostró que los niveles bajos de glicina en sangre están estrechamente relacionados con la enfermedad del hígado graso, y que los tratamientos a base de glicina podrían ayudar a reducir la grasa y la inflamación hepáticas.
¿Qué es el hígado graso?
El hígado graso ocurre cuando se acumula demasiada grasa en el hígado. Esto suele pasar cuando el hígado recibe más grasa de la comida o de la grasa corporal de la que puede procesar. La grasa sobrante se queda en las células del hígado, lo que se llama esteatosis. El hígado graso suele estar relacionado con el sobrepeso, la diabetes tipo 2 o los trastornos metabólicos. Si se prolonga durante años, el hígado puede inflamarse y, en casos graves, desarrollar cicatrices (cirrosis).
La NAC y la salud del hígado
La N-acetilcisteína (NAC) es conocida por ser un precursor del glutatión, uno de los antioxidantes más potentes del organismo. El glutatión desempeña un papel fundamental en la protección de las células hepáticas frente al estrés oxidativo y las toxinas.
En 2022, un ensayo clínico señaló que la suplementación con NAC reducía los niveles elevados de enzimas hepáticas en personas con enfermedad del hígado graso no alcohólico. Un estudio de 2023 metaanálisis Esto se vio respaldado además por el hecho de que el NAC mejoró los marcadores de la función hepática en diversos ensayos aleatorizados.
El NAC también se ha probado en personas con trastorno por consumo de alcohol, muchas de las cuales presentaban problemas hepáticos relacionados con el alcohol. En un ensayo aleatorizado de 2023 juicio, la suplementación diaria con NAC fue segura y viable durante 28 días.
Posibles efectos secundarios y posología
En todos los estudios incluidos en este blog —tanto los que investigaban la glicina, la NAC y la GlyNAC— se demostró que la suplementación era segura, sin que se notificaran efectos adversos graves. Las dosis variaban mucho, y a menudo iban de cientos de miligramos a varios gramos al día. En 2022, dos clínico Los ensayos clínicos sobre el GlyNAC mostraron que tomar el suplemento cada día subía los niveles de glutatión y los marcadores de estrés oxidativo sin efectos adversos importantes. Esto demuestra que resultados son prometedores, pero se necesitan más ensayos estandarizados. Por ahora, lo mejor es seguir las recomendaciones sobre suplementos en lugar de tomar dosis elevadas de carácter experimental.
GlyNAC puro para la salud del hígado
En Purovitalis, nuestro suplemento GlyNAC se ha desarrollado con glicina y NAC de primera calidad, y su fórmula incluye tecnología liposomal para garantizar una alta absorción y pureza. Así nos aseguramos de que lo que tomas sea seguro y eficaz, y está pensado para cuidar tu hígado y tu salud a largo plazo.
Un hígado sano es esencial para la energía, el metabolismo y la longevidad. Las investigaciones de los últimos años demuestran que tanto la glicina como el NAC —por separado y en combinación como GlyNAC— pueden favorecer la salud del hígado, reducir los marcadores enzimáticos de daño y reforzar las defensas antioxidantes naturales del organismo.
Pero los resultados dependen mucho del producto que elijas. Muchos suplementos que se venden están mal fabricados y pueden contener aditivos o contaminantes. Para el hígado —el órgano clave del cuerpo para la desintoxicación—, la pureza no es opcional, es crucial.
Si quieres cuidar tu hígado con un complemento alimenticio respaldado por la ciencia y fabricado según los más altos estándares, echa un vistazo a nuestra Suplemento GlyNAC de Purovitalis.
Lecturas relacionadas
En cuanto al GlyNAC, hay más que explorar además de la salud del hígado. Las investigaciones sugieren que también podría influir en aspectos como la energía, el sueño e incluso la función cognitiva. Si tienes curiosidad por saber más, echa un vistazo a estos artículos:
- Estudio: Cómo GlyNAC mejora los signos distintivos del envejecimiento en adultos mayores
- GlyNAC y la mejora del sueño
- GlyNAC para la salud cognitiva y mental
- Las mejores fuentes alimenticias de L-cisteína para la producción de NAC
- Revisión de estudios sobre el NMN en humanos: beneficios para la salud muscular y hepática
Referencias
- Cruz M, Maldonado-Bautista C, Díaz-Muñoz M, et al. El tratamiento con glicina mejora los parámetros bioquímicos en pacientes con síndrome metabólico: un ensayo clínico aleatorizado. Pharmacol Res. 2021;165:105439.
- Rom O, Liu Y, Finck BN, et al. El tratamiento a base de glicina mejora la NAFLD al regular el metabolismo de los ácidos grasos y la inflamación. Sci Transl Med. 2020;12(559):eaaz2841.
- Rezazadeh F, Niknahad H, Rezaei M, et al. Efectos de la N-acetilcisteína en las pruebas de función hepática en pacientes con enfermedad del hígado graso no alcohólico: un ensayo aleatorizado controlado. Farmacología clínica. 2022;14:71–78.
- [Autor(es)]. La eficacia de la N-acetilcisteína para mejorar la función hepática: una revisión sistemática y un metaanálisis de ensayos clínicos aleatorizados. Clin Nutr ESPEN. 2023;XX:XX–XX.
- D’Souza DC y cols. N-acetilcisteína en el tratamiento del trastorno por consumo de alcohol: un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo. Alcohol Alcohol. 2023;58(5):553-563.
- Kumar P, Liu C, Suliburk J, et al. La suplementación con glicina y N-acetilcisteína (GlyNAC) en personas mayores mejora la deficiencia de glutatión, el estrés oxidativo, la disfunción mitocondrial, la inflamación, la función física y los signos característicos del envejecimiento: un ensayo clínico aleatorizado. J Gerontol A: Ciencias Biológicas y Médicas. 2022;glac135.
- Nieman DC y cols. Ensayo clínico aleatorizado y controlado en adultos mayores sanos para evaluar la seguridad y la eficacia del GlyNAC a corto plazo en tres dosis diarias. Envejecimiento frontal. 2022;3:852569.
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