Fitness en gezondheid zijn de nieuwe mantra's van onze moderne generatie. Door hun drukke agenda's is het voor de meeste mensen moeilijk om tijd te vinden om te sporten en gezond, voedzaam voedsel te eten. Daarom vertrouwen ze op antioxidantensupplementen. De laatste jaren zijn voedingssupplementen voor gewichtsverlies, zoals resveratrol, steeds populairder geworden. Gezondheidsbevorderende supplementen met resveratrol behoren tot de meest populaire en geprefereerde supplementen.

Wat is resveratrol:

Resveratrol is een natuurlijk voorkomende polyfenolverbinding in planten die als antioxidant werkt. Wanneer planten worden aangevallen door ziekteverwekkers (bacteriën of schimmels), beschermt het hen. Resveratrol komt voor in verschillende planten en rode wijn. Appels, druiven, frambozen, bosbessen, moerbeien, pinda's en frambozen zijn de voedingsmiddelen met het hoogste gehalte aan resveratrol. Deze verbindingen zijn geconcentreerd in de pitten en schil van druiven, pinda's, bessen en rode wijn.

Belangrijkste voordelen van resveratrol:

Resveratrol beschermt, net als andere antioxidanten, het lichaam tegen onstabiele moleculen door ze op te vangen en onschadelijk te maken. Het verwijdert ze uit de celomgeving. Resveratrol beschermt het DNA van cellen en voorkomt celbeschadiging door vrije radicalen. Resveratrol heeft veel gezondheidsvoordelen, zoals:

• Het kan het hart en de bloedsomloop beschermen door verschillende soorten kankercellen aan te pakken. Het kan voorkomen dat kankercellen zich vermenigvuldigen en verspreiden.
• Resveratrol kan het risico op hartaanvallen verminderen door het cholesterolgehalte te verlagen en bescherming te bieden tegen hart- en vaatziekten.
• Resveratrolsupplementen kunnen de suikerspiegel verlagen vanwege hun antioxiderende eigenschappen, wat kan helpen om de bloeddruk te verlagen.
• Het drinken van rode wijn kan leeftijdsgebonden achteruitgang vertragen vanwege de ontstekingsremmende werking van resveratrol. Het kan zenuwcellen of hersencellen beschermen tegen ernstige schade.
• Dit kan helpen bij het behandelen van diabetesproblemen door insulineresistentie te voorkomen. Het verhoogt de insulinegevoeligheid en beschermt het lichaam tegen diabetescomplicaties.

De rol van resveratrol bij gewichtsverlies

Wat is er aan de hand met al die gewichtstoename? Gewichtstoename is wereldwijd een belangrijk gezondheidsprobleem en de prevalentie en ernst ervan nemen toe. Daarom is de behandeling van obesitas een zeer belangrijke klinische en maatschappelijke taak geworden. Onder de strategieën voor de behandeling van gewichtstoename heeft resveratrol veel aandacht gekregen. Resveratrol staat bekend als een middel tegen obesitas vanwege zijn lipidenverlagende en caloriebeperkende eigenschappen.

Ondanks al het bewijs dat de voordelen van resveratrol voor lichaamsbeweging ondersteunt, zijn beweringen van fabrikanten dat supplementen mensen helpen om af te vallen of op gewicht te blijven moeilijk te onderbouwen. Systematische studies en meta-analyses hebben gezamenlijk aangetoond dat de inname van resveratrol het lichaamsgewicht, de BMI, de tailleomvang en de lichaamsvetmassa aanzienlijk verminderde en de vetvrije massa aanzienlijk verhoogde, maar geen effect had op de leptine- en adiponectinespiegels.

Het is misschien interessant om te ontdekken hoe berberine het gewichtsverlies kan beïnvloeden.

Wat zeggen onderzoekers over de beweringen dat resveratrol helpt bij gewichtsverlies?

De afgelopen jaren hebben veel auteurs de effecten van resveratrol op obesitas en metabool syndroom onderzocht. Ze hebben verbeteringen gemeld in de glucosehomeostase en een verminderd cardiovasculair risico in verband met obesitas of gewichtstoename. Het exacte mechanisme waarmee resveratrol zijn gunstige effecten uitoefent, is echter nog niet volledig bekend. Er zijn echter veel studies gedaan naar de gunstige effecten van resveratrol bij proefdieren. Er zijn verschillende, vaak tegenstrijdige studies geweest in klinische studies bij mensen waarin de resultaten van gewichtsverlies door resveratrol werden geëvalueerd.

• De afgelopen jaren hebben veel onderzoekers de effecten van resveratrol op gewichtstoename en metabool syndroom bestudeerd. Deskundigen hebben melding gemaakt van herstel van de glucosehomeostase en een verminderd cardiovasculair risico in verband met gewichtstoename. Het exacte mechanisme waarmee resveratrol zijn gunstige effecten uitoefent, is echter nog niet volledig bekend.
• Experimenten met diermodellen hebben aangetoond dat resveratrol het lichaamsgewicht aanzienlijk vermindert. Dit model heeft een effect dat vergelijkbaar is met een caloriebeperkend dieet. Het verbeterde ook de verminderde mitochondriale functie bij veel stofwisselingsziekten en de cellulaire insulinegevoeligheid bij muizen die een energierijk dieet kregen.
• Het endocriene systeem heeft in het laboratorium aangetoond dat resveratrol de productie van volwassen adipocyten remt en de opslag van vet remt, tenminste op cellulair niveau. Bovendien bleek uit een onderzoek dat ratten die een vetrijk dieet met resveratrol kregen, ongeveer evenveel wogen als muizen die een vetrijk dieet zonder supplementen kregen. Het is echter moeilijk om de werkelijke reden voor het behoud van het gewicht vast te stellen, omdat resveratrol het vermogen om vaker en harder te trainen lijkt te vergroten.
• Een ander onderzoek bij knaagdieren die een vetrijk dieet kregen aangevuld met resveratrol, constateerde enig gewichtsverlies. Deze resultaten zijn echter niet doorslaggevend vanwege de variabiliteit in dosering in het onderzoek. Bovendien veroorzaakte resveratrol in een ander onderzoek bij ratten die gedurende 15 weken een natuurlijk dieet met of zonder resveratrol kregen, geen statistisch significante veranderingen in lichaamsgewicht.

Bijgevolg is de effectiviteit van resveratrolsupplementen bij gewichtsverlies onduidelijk. Met meer dan 100 klinische studies bij mensen naar resveratrol die momenteel worden uitgevoerd, kunnen er op bewijs gebaseerde reacties optreden.

Voorzorgsmaatregelen voor het innemen van resveratrol-supplementen voor gewichtsverlies

• Raadpleeg uw arts: Als u allergisch bent voor resveratrol of een ander geneesmiddel, overleg dan met uw arts voordat u resveratrol inneemt. Dit geneesmiddel kan enkele inactieve ingrediënten bevatten die ernstige allergische reacties of andere ernstige problemen kunnen veroorzaken. Raadpleeg uw arts voordat u dit geneesmiddel gebruikt als u bloed-, nier-, maag-darm- of maagproblemen heeft.
• Risico op bloedingen: Resveratrol kan de bloedstolling vertragen en het risico op bloedingen verhogen bij mensen met bloedingsstoornissen. Resveratrol kan de bloedstolling vertragen en het risico op bloedingen verhogen bij mensen met bloedingsproblemen. Om het risico op bloedingen te minimaliseren, moeten mensen die een operatie hebben ondergaan, 2 weken voor de operatie stoppen met het innemen van resveratrol en 2 weken later weer beginnen.
• Oestrogene activiteit en hormoongevoeligheid: Omdat dit geneesmiddel een lage oestrogene activiteit heeft, moeten vrouwen met kanker of andere oestrogeengevoelige aandoeningen hun arts raadplegen alvorens het in te nemen.
• Chirurgie: Mensen die een operatie hebben ondergaan, moeten 2 weken voor de operatie stoppen met het innemen van resveratrol en mogen het gedurende 2 weken na de operatie niet innemen om het risico op bloedingen te verminderen.

Conclusie

Over het algemeen hebben veel preklinische studies ook gemeld dat resveratrol het glucosemetabolisme en de homeostase verbetert, wat suggereert dat het kan worden gebruikt als een therapeutische strategie in de strijd tegen obesitas. Het bewijs uit studies bij mensen is echter schaars, soms tegenstrijdig en niet doorslaggevend. Daarom raden deskundigen het niet aan als supplement voor gewichtsverlies of ter voorkoming van ziekten, totdat er meer onderzoek is gedaan. Hoewel er geen goede reden is om resveratrol niet te gebruiken voor gewichtsbeheersing of andere doeleinden, is er evenmin een goede reden om wonderbaarlijke resultaten te verwachten.

Referenties: 

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33487308/