Cărți

Recomandări de cărți despre longevitate

De la durata de viață la durata de viață sănătoasă. Recomandări de cărți ale Purovitalis despre longevitate.

Cititul contribuie la sănătatea mintală și la lărgirea orizontului cultural

Beneficiile cititului pentru sănătate nu pot fi subestimate. Cititul aduce beneficii semnificative atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală. Simplul fapt de a citi o carte timp de 30 de minute pe zi poate aduce numeroase beneficii. Am pregătit o colecție de cărți despre îmbătrânire, sănătate și longevitate, care sunt atât educative, cât și inspiratoare.

Durata de viață: De ce îmbătrânim — și de ce nu este neapărat așa

– DAVID A. SINCLAIR, MATTHEW D. LAPLANTE

De zeci de ani, comunitatea medicală a analizat diverse cauze ale îmbătrânirii, iar consensul general este că nimeni nu moare de bătrânețe; oamenii mor din cauza bolilor legate de vârstă. Asta pentru că îmbătrânirea nu este o boală – este inevitabilă. Dar ce-ar fi dacă tot ce crezi că știi despre îmbătrânire ar fi greșit? Ce-ar fi dacă îmbătrânirea ar fi o boală? Și dacă această boală ar fi vindecabilă?.

În cartea LIFESPAN, dr. David Sinclair, una dintre cele mai importante autorități mondiale în domeniul geneticii și al îmbătrânirii, susține exact acest lucru. Și-a dedicat întreaga carieră nu doar urmăririi unei durate de viață mai lungi, ci și dorinței de a le permite oamenilor să trăiască mai mult, mai sănătos și fără boli, până la vârste de peste o sută de ani. În această carte, el dezvăluie o nouă teorie îndrăzneață despre îmbătrânire, una care identifică cauza principală a îmbătrânirii, care se află într-un circuit genetic străvechi de supraviețuire.

Forța vieții: Cum noile descoperiri din domeniul medicinei de precizie pot transforma calitatea vieții tale și a celor dragi

– TONY ROBBINS

În această carte, Tony Robbins, cel mai renumit strateg mondial în domeniul vieții și al afacerilor, care a oferit îndrumare pentru peste cincizeci de milioane de oameni, vă prezintă peste 100 dintre cei mai de seamă specialiști din domeniul medical la nivel mondial, precum și cele mai recente cercetări, povești inspiratoare de revenire în forță și progrese uimitoare în medicina de precizie, pe care le puteți pune în practică chiar astăzi pentru a vă prelungi durata și a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Această carte este rezultatul călătoriei personale a lui Robbins, care i-a schimbat viața. După ce i s-a spus că problemele sale de sănătate erau ireversibile, el a experimentat pe propria piele modul în care noile tehnologii regenerative nu numai că l-au ajutat să se vindece, ci l-au și făcut mai puternic ca niciodată.

Life Force will show you how you can wake up every day with increased energy, a more bulletproof immune system, and the know-how to help turn back your biological clock. This is a book for everyone, from peak performance athletes, to the average person who wants to increase their energy and strength, to those looking for healing. Life Force provides answers that can transform and even save your life, or that of someone you love.

Sfârșitul îmbătrânirii: descoperirile revoluționare în domeniul întineririi care ar putea inversa procesul de îmbătrânire a omului încă din timpul vieții noastre

– AUBREY DE GREY, MICHAEL RAE

Confruntându-se cu întreaga comunitate științifică, Aubrey de Grey, cercetător de vârf la Universitatea din Cambridge, susține că mulți dintre noi putem trăi până la 1.000 de ani în stare bună de sănătate. În cartea ENDING AGING, dr. de Grey și asistentul său de cercetare, Michael Rae, descriu detaliile acestei biotehnologii. Ei explică faptul că îmbătrânirea corpului uman, la fel ca îmbătrânirea mașinilor create de om, rezultă dintr-o acumulare de diverse tipuri de deteriorări. La fel ca în cazul mașinilor create de om, aceste deteriorări pot fi reparate periodic, ceea ce duce la prelungirea pe termen nelimitat a duratei de viață complet funcționale a mașinii, așa cum se procedează în mod obișnuit cu mașinile de epocă. Știm deja ce tipuri de deteriorări se acumulează în corpul uman și ne îndreptăm rapid spre dezvoltarea cuprinzătoare a tehnologiilor necesare pentru a elimina aceste deteriorări. Prin demistificarea îmbătrânirii și a amânării acesteia pentru cititorul nespecialist, de Grey și Rae demolează sistematic presupunerea fatalistă conform căreia îmbătrânirea va învinge pentru totdeauna eforturile științei medicale.

Paradoxul longevității: Cum să mori tânăr la o vârstă înaintată

– DR STEVEN R GUNDRY MD

Încă din momentul în care ne naștem, celulele noastre încep să îmbătrânească. Însă îmbătrânirea nu trebuie să însemne neapărat declin. Chirurgul de renume mondial, dr. Steven Gundry, a tratat pacienți în vârstă pe parcursul unei mari părți din cariera sa. El știe că toată lumea crede că vrea să trăiască veșnic, până când ajunge la vârsta mijlocie și este martoră la suferința părinților și chiar a colegilor de vârstă. Așadar, cum rezolvăm paradoxul de a dori să trăim până la o vârstă înaintată, dar să ne bucurăm în același timp de beneficiile tinereții?

This groundbreaking book holds the answer. Working with thousands of patients, Dr. Gundry has discovered that the “diseases of aging” we most fear are not simply a function of age; rather, they are a byproduct of the way we have lived over the decades. In The Longevity Paradox, he maps out a new approach to aging well–one that is based on supporting the health of the “oldest” parts of us: the microorganisms that live within our bodies.

Respirația: Noua știință a unei arte pierdute

– JAMES NESTOR

Indiferent ce mănânci, cât de mult faci mișcare, cât de slab, de tânăr sau de înțelept ești, nimic din toate acestea nu contează dacă nu respiri corect. Nu există nimic mai esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră decât respirația: inspiră, expiră, repetă de 25.000 de ori pe zi. Cu toate acestea, ca specie, oamenii și-au pierdut capacitatea de a respira corect, cu consecințe grave. Jurnalistul James Nestor călătorește în întreaga lume pentru a afla ce a mers prost și cum se poate remedia situația. Răspunsurile nu se găsesc în laboratoarele de pneumologie, așa cum ne-am putea aștepta, ci în săpăturile noroioase ale unor situri funerare antice, în instalații secrete sovietice, în școlile de cor din New Jersey și pe străzile pline de smog din São Paulo. Nestor îi urmărește pe bărbații și femeile care explorează știința ascunsă din spatele practicilor antice de respirație, precum Pranayama, Sudarshan Kriya și Tummo, și colaborează cu cercetători din domeniul pneumologiei pentru a testa științific credințele de lungă durată despre modul în care respirăm. Cercetările moderne ne arată că chiar și ajustările minore ale modului în care inspirăm și expirăm pot stimula performanța sportivă; pot întineri organele interne; pot opri sforăitul, astmul și bolile autoimune; și chiar pot îndrepta coloana vertebrală afectată de scolioză. Nimic din toate acestea nu ar trebui să fie posibil, și totuși este. Bazându-se pe mii de ani de texte medicale și pe studii recente de ultimă oră din domeniul pneumologiei, psihologiei, biochimiei și fiziologiei umane, cartea „Breath” răstoarnă complet concepțiile convenționale despre ceea ce credeam că știm cu privire la cea mai fundamentală funcție biologică a noastră. Nu veți mai respira niciodată la fel.

Codul longevității: Secretele unei vieți mai lungi și mai bune, din prima linie a științei

– KRIS VERBURGH

Știm cu toții că îmbătrânim – dar știți exact cum și de ce? Și vă întrebați ce puteți face – indiferent de vârstă – pentru a încetini acest proces, astfel încât să vă bucurați de o viață bună, mai îndelungată? Această carte oferă răspunsuri exhaustive la aceste întrebări. Medicul și omul de știință polivalent Kris Verburgh ne explică mecanismele biologice care fac ca organismele noastre să fie predispuse la atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, demență, diabet și alte boli legate de îmbătrânire. Aflăm despre rolul crucial al mitocondriilor care funcționează defectuos, al telomerilor scurtați, al proteinelor și carbohidraților și multe altele. După ce a explicat cum funcționează procesul de îmbătrânire, dr. Verburgh ne oferă apoi instrumentele de care avem nevoie pentru a-l încetini: “Scara longevității” (Longevity Staircase), susținută științific. Această metodă simplă, dar inovatoare, pas cu pas, oferă o sănătate mai bună și o durată de viață mai lungă prin nutriție – în prezent, cea mai bună apărare a noastră în lupta împotriva îmbătrânirii și a bolilor. Și, pe măsură ce trec zilele, progresele din domeniul biotehnologiei – care odinioară aparțineau doar domeniului științei ficțiunii – devin parte integrantă a „codului longevității”. Dr. Verburgh discută despre modul în care noile tipuri de vaccinuri, ADN-ul mitocondrial, proteinele CRISPR și celulele stem ne pot ajuta să încetinim și chiar să inversăm procesul de îmbătrânire – atât în prezent, cât și în viitor.

Știința și tehnologia întineririi

– SERGEY YOUNG

Perspectiva de a trăi până la 200 de ani nu mai ține de domeniul ficțiunii științifice. Un lider în domeniul emergent al longevității își prezintă punctul de vedere cu privire la descoperirile de ultimă oră care se întrevăd la orizont, precum și la măsurile practice pe care le putem lua încă de pe acum pentru a trăi sănătos până la 100 de ani și chiar mai mult.

In The Science and Technology of Growing Young, industry investor and insider Sergey Young demystifies the longevity landscape, cutting through the hype and showing listeners what they can do now to live better for longer, and offering a look into the exciting possibilities that await us. By viewing aging as a condition that can be cured, we can dramatically revolutionize the field of longevity and make it accessible for everyone.

Știri despre LONGEVITATE

Cele mai recente cercetări privind longevitatea

Află tot ce trebuie să știi despre suplimentele pentru longevitate. Cercetări recente prezentate într-un mod simplificat, pentru o lectură ușoară. Și cele mai noi sfaturi pentru longevitate, ca să poți începe.

Baza de cunoștințe

Podcastul „LONGEVITY”

Recomandări

Nu ai chef să citești? Am selectat unul dintre cele mai bune podcasturi disponibile, pentru ca tu să poți afla și mai multe.

Continuă la podcasturi