Bøger

Anbefalinger af longevity-bøger

Fra livslængde til sunde leveår. Purovitalis’ boganbefalinger om longevity.

Læsning fremmer den mentale sundhed og din almene viden

De sundhedsmæssige fordele ved at læse kan ikke overvurderes. Læsning har store fordele for både den fysiske og mentale sundhed. Allerede ved blot at læse en bog i 30 minutter om dagen kan man opnå mange fordele. Vi har sammensat en samling af bøger om aldring, sundhed og longevity, som både er lærerige og inspirerende.

Levetid: Hvorfor vi ældes – og hvorfor det ikke behøver at være sådan

– DAVID A. SINCLAIR, MATTHEW D. LAPLANTE

I årtier har det medicinske samfund undersøgt en række forskellige årsager til, hvorfor vi ældes, og der er enighed om, at ingen dør af alderdom; man dør af aldersrelaterede sygdomme. Det skyldes, at aldring ikke er en sygdom – den er uundgåelig. Men hvad nu, hvis alt det, du tror, du ved om aldring, er forkert? Hvad nu, hvis aldring er en sygdom? Og at den sygdom kan helbredes.

I bogen *LIFESPAN* fremfører dr. David Sinclair, en af verdens førende eksperter inden for genetik og aldring, netop dette. Han har viet sit livsværk til at stræbe efter mere end blot en længere levetid – han ønsker at gøre det muligt for mennesker at leve længere, sundere og sygdomsfrit langt op i hundredeårsalderen. I denne bog afslører han en dristig ny teori om aldring, der peger på en grundlæggende årsag til aldring, som ligger i et urgammelt genetisk overlevelseskredsløb.

Livskraft: Hvordan nye gennembrud inden for præcisionsmedicin kan forbedre livskvaliteten for dig og dine kære

– TONY ROBBINS

I denne bog præsenterer Tony Robbins – verdens førende livs- og forretningsstrateg, der har coachet mere end 50 millioner mennesker – dig for over 100 af verdens førende medicinske eksperter samt den nyeste forskning, inspirerende historier om at komme tilbage på fode og fantastiske fremskridt inden for præcisionsmedicin, som du kan anvende allerede i dag for at forlænge dit liv og forbedre livskvaliteten.

Denne bog er resultatet af Robbins’ egen livsforvandlende rejse. Efter at have fået at vide, at hans helbredsproblemer var uhelbredelige, oplevede han på egen krop, hvordan ny regenerativ teknologi ikke blot hjalp ham med at komme sig, men også gjorde ham stærkere end nogensinde før.

Life Force will show you how you can wake up every day with increased energy, a more bulletproof immune system, and the know-how to help turn back your biological clock. This is a book for everyone, from peak performance athletes, to the average person who wants to increase their energy and strength, to those looking for healing. Life Force provides answers that can transform and even save your life, or that of someone you love.

En stopper for aldringen: De banebrydende fremskridt inden for foryngelse, der kan vende den menneskelige aldring i vores levetid

– AUBREY DE GREY, MICHAEL RAE

I modstrid med hele det videnskabelige etablissement hævder den banebrydende forsker Aubrey de Grey fra Cambridge University, at mange af os kan leve op til 1.000 sunde år. I bogen *ENDING AGING* beskriver dr. de Grey og hans forskningsassistent Michael Rae detaljerne i denne bioteknologi. De forklarer, at aldringen af den menneskelige krop, ligesom aldringen af menneskeskabte maskiner, skyldes en ophobning af forskellige former for skader. Ligesom med menneskeskabte maskiner kan disse skader repareres med jævne mellemrum, hvilket fører til en ubegrænset forlængelse af maskinens fuldt funktionelle levetid, præcis som det rutinemæssigt gøres med klassiske biler. Vi ved allerede, hvilke typer skader der akkumuleres i den menneskelige krop, og vi bevæger os hurtigt mod en omfattende udvikling af teknologier til at fjerne disse skader. Ved at afmystificere aldring og udsættelsen heraf for den ikke-specialiserede læser nedbryder de Grey og Rae systematisk den fatalistiske antagelse om, at aldring for evigt vil besejre den medicinske videnskabs bestræbelser.

Longevitetsparadokset: Hvordan man dør ung i en moden alder

– DR STEVEN R GUNDRY MD

Fra det øjeblik, vi bliver født, begynder vores celler at ældes. Men aldring behøver ikke at betyde forfald. Den verdenskendte kirurg Dr. Steven Gundry har behandlet ældre patienter i det meste af sin karriere. Han ved, at alle tror, de vil leve for evigt, indtil de når midaldrende og bliver vidne til deres forældres og endda deres jævnaldrendes lidelser. Så hvordan løser vi paradokset med at ønske at leve til en høj alder – men samtidig nyde fordelene ved ungdommen?

This groundbreaking book holds the answer. Working with thousands of patients, Dr. Gundry has discovered that the “diseases of aging” we most fear are not simply a function of age; rather, they are a byproduct of the way we have lived over the decades. In The Longevity Paradox, he maps out a new approach to aging well–one that is based on supporting the health of the “oldest” parts of us: the microorganisms that live within our bodies.

Åndedræt: Den nye videnskab bag en glemt kunst

– JAMES NESTOR

Uanset hvad du spiser, hvor meget du motionerer, hvor slank, ung eller klog du er, betyder intet af det noget, hvis du ikke trækker vejret rigtigt. Der er intet, der er mere afgørende for vores sundhed og velbefindende end vejrtrækningen: træk vejret ind, ånd ud, gentag 25.000 gange om dagen. Alligevel har mennesket som art mistet evnen til at trække vejret korrekt, med alvorlige konsekvenser til følge. Journalisten James Nestor rejser verden rundt for at finde ud af, hvad der gik galt, og hvordan man kan rette op på det. Svarene findes ikke i lungemedicinske laboratorier, som man måske kunne forvente, men i de mudrede udgravninger ved gamle gravsteder, hemmelige sovjetiske anlæg, korskoler i New Jersey og de smogfyldte gader i São Paulo. Nestor opsøger mænd og kvinder, der udforsker den skjulte videnskab bag gamle åndedrætsmetoder som Pranayama, Sudarshan Kriya og Tummo, og slår sig sammen med lungeforskere for videnskabeligt at teste de længe hævdede forestillinger om, hvordan vi trækker vejret. Moderne forskning viser os, at selv små justeringer af den måde, vi indånder og udånder på, kan sætte gang i den atletiske præstation, forynge indre organer, standse snorken, astma og autoimmune sygdomme og endda rette skoliotiske rygsøjler ud. Intet af dette burde være muligt, og alligevel er det det. Med udgangspunkt i tusinder af års medicinske tekster og de nyeste banebrydende studier inden for pulmonologi, psykologi, biokemi og human fysiologi vender *Breath* op og ned på den gængse opfattelse af, hvad vi troede, vi vidste om vores mest grundlæggende biologiske funktion. Du vil aldrig trække vejret på samme måde igen.

The Longevity Code: Hemmelighederne bag et godt og langt liv – direkte fra videnskabens frontlinje

– KRIS VERBURGH

Vi ved alle sammen, at vi bliver ældre – men ved du præcis, hvordan og hvorfor? Og spekulerer du på, hvad du kan gøre – uanset din alder – for at bremse processen, så du kan leve et godt liv i længere tid? Denne bog giver et udtømmende svar på disse spørgsmål. Lægen og den alsidige videnskabsmand Kris Verburgh belyser de biologiske mekanismer, der gør vores kroppe modtagelige for hjerteanfald, slagtilfælde, demens, diabetes og andre aldersrelaterede sygdomme. Vi lærer om den afgørende rolle, som dårligt fungerende mitokondrier, forkortede telomerer, proteiner og kulhydrater og meget mere spiller. Efter at have forklaret, hvordan aldringsprocessen fungerer, giver Dr. Verburgh os de redskaber, vi har brug for til at bremse den: hans videnskabeligt underbyggede “Longevity Staircase”. Denne enkle, men innovative trin-for-trin-metode giver bedre helbred og en længere levetid gennem ernæring – som i øjeblikket er vores bedste forsvar i kampen mod aldring og sygdom. Og for hver dag, der går, dukker fremskridt inden for bioteknologi – der engang hørte til i science fiction – op som en del af »levetidskoden«. Dr. Verburgh diskuterer, hvordan nye typer vacciner, mitokondrie-DNA, CRISPR-proteiner og stamceller kan hjælpe os med at bremse og endda vende aldringen – både nu og i fremtiden.

Videnskaben og teknologien bag at forblive ung

– SERGEY YOUNG

Udsigten til at leve til man er 200 år gammel er ikke længere science fiction. En af de førende eksperter inden for det nye felt, der beskæftiger sig med longevity, giver sit syn på, hvilke banebrydende gennembrud der er i sigte, samt de konkrete skridt, vi kan tage allerede nu for at leve sundt til vi er 100 år og længere.

In The Science and Technology of Growing Young, industry investor and insider Sergey Young demystifies the longevity landscape, cutting through the hype and showing listeners what they can do now to live better for longer, and offering a look into the exciting possibilities that await us. By viewing aging as a condition that can be cured, we can dramatically revolutionize the field of longevity and make it accessible for everyone.

LONGEVITY-nyheder

Seneste forskning om longevity

Få alt at vide om longevity-kosttilskud. Nyere forskning præsenteret på en letforståelig måde. Og de nyeste longevity-tips, så du kan komme i gang.

Videnbase

LONGEVITY-podcast

Anbefalinger

Er du ikke i humør til at læse? Vi har udvalgt en af de bedste podcasts, der findes, så du kan lære endnu mere.

Gå videre til podcasts