Recomendaciones de libros sobre la longevidad
De la esperanza de vida a la esperanza de vida saludable. Recomendaciones de Purovitalis sobre libros relacionados con la longevidad.
Leer favorece la salud mental y aumenta tus conocimientos generales.
Nunca se insistirá lo suficiente en los beneficios que la lectura aporta a la salud. La lectura ofrece importantes beneficios para la salud física y mental. El simple hecho de leer un libro durante 30 minutos al día puede aportar numerosos beneficios. Hemos preparado una selección de libros sobre el envejecimiento, la salud y la longevidad que resultan a la vez educativos e inspiradores.
Longevidad: Por qué envejecemos… y por qué no tenemos por qué hacerlo
– DAVID A. SINCLAIR, MATTHEW D. LAPLANTE
Durante décadas, la comunidad médica ha buscado causas del envejecimiento. La idea más extendida es que nadie muere de vejez, sino de enfermedades relacionadas con la edad. Esto se debe a que el envejecimiento no es una enfermedad, sino algo inevitable. Pero, ¿y si todo lo que crees saber sobre el envejecimiento fuera erróneo? ¿Y si el envejecimiento fuera una enfermedad? Y esa enfermedad fuera curable.
En LIFESPAN, el Dr. David Sinclair, una de las principales autoridades mundiales en genética y envejecimiento, defiende precisamente eso. Ha dedicado toda su carrera a perseguir algo más que una mayor esperanza de vida: quiere que las personas puedan vivir más tiempo, con mejor salud y sin enfermedades, hasta alcanzar los cientos de años. En este libro, revela una nueva y audaz teoría sobre el envejecimiento, que identifica una causa fundamental del mismo que reside en un antiguo circuito genético de supervivencia.
La fuerza vital: cómo los nuevos avances en medicina de precisión pueden transformar tu calidad de vida y la de tus seres queridos
– TONY ROBBINS
En este libro, Tony Robbins, el principal estratega del mundo en vida y negocios, que ha asesorado a más de cincuenta millones de personas, te presenta a más de 100 de las principales mentes médicas del mundo, junto con las últimas investigaciones, inspiradoras historias de superación y avances en medicina de precisión que puedes aplicar hoy mismo para ayudar a prolongar la duración y la calidad de tu vida.
Este libro es el resultado del viaje personal que Robbins emprendió y que le cambió la vida. Tras enterarse de que sus problemas de salud eran irreversibles, experimentó de primera mano cómo las nuevas tecnologías regenerativas no solo le ayudaron a curarse, sino que le hicieron más fuerte que nunca.
Life Force will show you how you can wake up every day with increased energy, a more bulletproof immune system, and the know-how to help turn back your biological clock. This is a book for everyone, from peak performance athletes, to the average person who wants to increase their energy and strength, to those looking for healing. Life Force provides answers that can transform and even save your life, or that of someone you love.
Acabar con el envejecimiento: los avances en rejuvenecimiento que podrían revertir el envejecimiento humano en nuestra vida
– AUBREY DE GREY, MICHAEL RAE
Aubrey de Grey, investigador de vanguardia de la Universidad de Cambridge, desafía a toda la comunidad científica y afirma que muchos de nosotros podríamos llegar a vivir hasta 1.000 años con buena salud. En ENDING AGING, el Dr. de Grey y su asistente de investigación, Michael Rae, describen los detalles de esta biotecnología. Explican que el envejecimiento del cuerpo humano, al igual que el de las máquinas fabricadas por el hombre, es el resultado de una acumulación de diversos tipos de daños. Al igual que ocurre con las máquinas fabricadas por el hombre, estos daños pueden repararse periódicamente, lo que permite prolongar indefinidamente la vida útil de la máquina, tal y como se hace habitualmente con los coches clásicos. Ya sabemos qué tipos de daños se acumulan en el cuerpo humano y avanzamos rápidamente hacia el desarrollo integral de tecnologías para eliminar esos daños. Al desmitificar el envejecimiento y su retraso para el lector no especializado, de Grey y Rae desmontan sistemáticamente la presunción fatalista de que el envejecimiento derrotará para siempre los esfuerzos de la ciencia médica.
La paradoja de la longevidad: cómo morir joven a una edad avanzada
– DR STEVEN R GUNDRY MD
Desde que nacemos, nuestras células empiezan a envejecer. Pero envejecer no tiene por qué ser sinónimo de deterioro. El Dr. Steven Gundry, cirujano de renombre mundial, lleva la mayor parte de su carrera tratando a pacientes de edad avanzada. Sabe que todo el mundo cree que quiere vivir para siempre, hasta que llega a la mediana edad y ve el sufrimiento de sus padres e incluso de sus compañeros. Entonces, ¿cómo resolvemos la paradoja de querer vivir hasta una edad muy avanzada, pero disfrutando de los beneficios de la juventud?
This groundbreaking book holds the answer. Working with thousands of patients, Dr. Gundry has discovered that the “diseases of aging” we most fear are not simply a function of age; rather, they are a byproduct of the way we have lived over the decades. In The Longevity Paradox, he maps out a new approach to aging well–one that is based on supporting the health of the “oldest” parts of us: the microorganisms that live within our bodies.
La respiración: la nueva ciencia de un arte perdido
– JAMES NESTOR
Da igual lo que comas, cuánto hagas ejercicio, lo delgado, joven o sabio que seas: nada de eso importa si no respiras correctamente. No hay nada más esencial para nuestra salud y nuestro bienestar que respirar: inspirar, espirar, repetir 25 000 veces al día. Sin embargo, como especie, los seres humanos hemos perdido la capacidad de respirar correctamente, con graves consecuencias. El periodista James Nestor recorre el mundo para averiguar qué ha fallado y cómo solucionarlo. Las respuestas no están en los laboratorios de neumología, como cabría esperar, sino en las excavaciones embarradas de antiguos yacimientos funerarios, en instalaciones secretas soviéticas, en escuelas de coros de Nueva Jersey y en las calles llenas de smog de São Paulo. Nestor busca a hombres y mujeres que exploran la ciencia oculta tras antiguas prácticas respiratorias como el pranayama, el sudarshan kriya y el tummo, y se une a investigadores especializados en neumología para poner a prueba científicamente creencias arraigadas sobre cómo respiramos. Las investigaciones modernas muestran que hacer incluso pequeños cambios en la forma en que inhalamos y exhalamos puede mejorar el rendimiento deportivo; rejuvenecer los órganos internos; acabar con los ronquidos, el asma y las enfermedades autoinmunes; e incluso enderezar las columnas con escoliosis. Nada de esto debería ser posible y, sin embargo, lo es. Basándose en miles de años de textos médicos y en estudios recientes de vanguardia en neumología, psicología, bioquímica y fisiología humana, *Breath* da un giro radical a lo que creíamos saber sobre nuestra función biológica más básica. Nunca volverás a respirar igual.
El código de la longevidad: los secretos para vivir bien durante más tiempo desde la vanguardia de la ciencia
– KRIS VERBURGH
Todos sabemos que envejecemos, pero ¿sabes exactamente cómo y por qué? ¿Y te preguntas qué puedes hacer —sea cual sea tu edad— para ralentizar el proceso y poder vivir bien durante más tiempo? Este libro responde de forma exhaustiva a estas preguntas. El doctor en medicina y científico polifacético Kris Verburgh aclara los mecanismos biológicos que hacen que nuestro organismo sea susceptible de sufrir infartos, accidentes cerebrovasculares, demencia, diabetes y otras enfermedades relacionadas con el envejecimiento. Descubrimos el papel crucial que desempeñan las mitocondrias que funcionan mal, los telómeros acortados, las proteínas y los hidratos de carbono, entre otros factores. Tras explicar cómo funciona el proceso de envejecimiento, el Dr. Verburgh nos proporciona las herramientas que necesitamos para ralentizarlo: su “Escalera de la longevidad”, respaldada científicamente. Este método paso a paso, sencillo pero innovador, ofrece una mejor salud y una mayor esperanza de vida a través de la nutrición, que actualmente es nuestra mejor defensa en la lucha contra el envejecimiento y las enfermedades. Y, con cada día que pasa, los avances en biotecnología —que antes eran cosa de ciencia ficción— se están convirtiendo en parte del «código de la longevidad». El Dr. Verburgh analiza cómo los nuevos tipos de vacunas, el ADN mitocondrial, las proteínas CRISPR y las células madre pueden ayudarnos a ralentizar e incluso revertir el envejecimiento, tanto ahora como en el futuro.
La ciencia y la tecnología de rejuvenecer
– SERGEY YOUNG
La idea de vivir hasta los 200 años ya no es ciencia ficción. Un referente en el campo emergente de la longevidad nos ofrece su visión sobre los avances más innovadores que se vislumbran en el horizonte, así como las medidas prácticas que podemos adoptar ahora para llevar una vida saludable hasta los 100 años y más allá.
In The Science and Technology of Growing Young, industry investor and insider Sergey Young demystifies the longevity landscape, cutting through the hype and showing listeners what they can do now to live better for longer, and offering a look into the exciting possibilities that await us. By viewing aging as a condition that can be cured, we can dramatically revolutionize the field of longevity and make it accessible for everyone.
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