Ghiduri privind suplimentele alimentare

Berberina și sindromul ovarului polichistic (SOPC): un sprijin natural pentru sănătatea reproducerii

table of contents “Polycystic ovary syndrome (PCOS) affects an estimated 6–13% of women of reproductive age, and up to 70% of cases are undiagnosed.” – WHO, 2023 Polycystic ovary syndrome (PCOS) affects millions of women worldwide. It can cause irregular cycles, weight gain, fertility challenges, and metabolic issues. While lifestyle changes and medications like metformin […]

Peptide de colagen bovin – tipuri, beneficii și siguranță

table of contents Introduction collagen To better understand the role of bovine collagen peptides, it’s useful to first take a closer look at collagen itself — what it is, how it works, and why it’s such a key part of our overall health. Collagen is the most abundant structural protein in the skin, accounting for […]

Beneficiile vitaminei B6

cuprins Vitamina B6 este un nutrient solubil în apă, prezent în multe alimente consumate în mod obișnuit – ceea ce face ca includerea sa într-o dietă echilibrată să fie relativ ușoară. La fel ca în cazul majorității vitaminelor solubile în apă, organismul stochează doar cantități limitate de vitamina B6. Acest lucru înseamnă că depindem de un aport constant prin alimentație sau de suplimente atunci când aportul alimentar scade […]

Toxicitatea și doza de vitamina B6 – ghidul de siguranță

cuprins Vitamina B6 este esențială pentru sistemul nervos, metabolismul energetic și funcția imunitară. Este o vitamină importantă, iar un aport suficient este esențial. Dar, la fel ca în multe alte aspecte ale vieții, mai mult nu înseamnă întotdeauna mai bine. Un aport excesiv de vitamina B6, în special sub formă de suplimente, poate duce la efecte secundare — iar în unele […]

Beneficiile L-Ergothioneinei bazate pe cercetare

L-ergotioneina este un compus unic și un puternic antioxidant care ajută la protejarea organismului împotriva stresului oxidativ — acel tip de leziuni asociate cu îmbătrânirea și cu multe boli cronice. Ceea ce o face și mai interesantă este faptul că organismul nu poate produce singur L-ergotioneina. Trebuie să o obțineți din alimentație, în principal din ciuperci și anumite alimente fermentate.

5 motive pentru care toți cei care doresc să îmbătrânească mai sănătos trec la suplimentele cu NMN

If there’s one New Year’s resolution that comes back every year, it’s this: live healthier.  But what if you could not only live healthier, but actually age more slowly? In a broadcast of Jinek, groundbreaking research was discussed: the supplement NMN (Nicotinamide Mononucleotide) extended the lifespan of mice by 60%. More importantly: it is now […]

Funcția și beneficiile antocianinelor

Anthocyanins might be the reason your blueberries look so pretty and vibrant—but their real magic goes far beyond colour. Anthocyanins, part of a group called polyphenols, are known for their antioxidant powers and are now gaining serious attention for their potential health benefits. From heart health to glowing skin, researchers are uncovering more about how […]

Aminoacidul glicină

Glycine might be the smallest amino acid, but don’t let its size fool you—it plays a huge role in your body. It’s a building block for proteins and is essential for producing collagen, the protein that keeps your skin firm, your joints flexible, and your connective tissues strong. But that’s not all. Glycine also acts […]

Seleniu – beneficii, mod de utilizare, efecte secundare și dozaj

Selenium might not be a mineral you think about often, but it’s incredibly important for your health and longevity. But what exactly is selenium, and what is selenium good for? Selenium is found naturally in various foods or as a selenium supplement – this mineral helps your body fight damage caused by harmful environmental substances […]