Guías de suplementos

La berberina y el síndrome de ovario poliquístico: un apoyo natural para la salud reproductiva

table of contents “Polycystic ovary syndrome (PCOS) affects an estimated 6–13% of women of reproductive age, and up to 70% of cases are undiagnosed.” – WHO, 2023 Polycystic ovary syndrome (PCOS) affects millions of women worldwide. It can cause irregular cycles, weight gain, fertility challenges, and metabolic issues. While lifestyle changes and medications like metformin […]

Péptidos de colágeno bovino: tipos, beneficios y seguridad

Índice Introducción: el colágeno Para comprender mejor el papel de los péptidos de colágeno bovino, resulta útil analizar primero con más detalle el colágeno en sí mismo: qué es, cómo funciona y por qué es un componente tan fundamental para nuestra salud general. El colágeno es la proteína estructural más abundante en la piel, y representa […]

Beneficios de la vitamina B6

Índice: La vitamina B6 es un nutriente hidrosoluble presente en muchos alimentos de consumo habitual, lo que hace que sea relativamente fácil incluirla en una dieta equilibrada. Al igual que ocurre con la mayoría de las vitaminas hidrosolubles, el organismo solo almacena cantidades limitadas de vitamina B6. Esto significa que dependemos de un aporte constante a través de la dieta o de suplementos cuando el aporte dietético es insuficiente […]

Toxicidad y dosis de la vitamina B6: guía de seguridad

table of contents Vitamin B6 is essential for your nervous system, energy metabolism, and immune function. It’s an important vitamin, and getting enough of it matters. But like many things in life, too much isn’t always better. Taking too much vitamin B6, especially in supplement form, can lead to side effects — and in some […]

Beneficios de la L-ergotioneína basados en investigación

La L-ergotioneína es un compuesto único y un potente antioxidante que ayuda a proteger el organismo del estrés oxidativo, el tipo de daño relacionado con el envejecimiento y muchas enfermedades crónicas. Lo que la hace aún más interesante es que el organismo no puede producir L-ergotioneína por sí mismo. Hay que obtenerla a través de la dieta, principalmente de las setas y de ciertos alimentos fermentados.

5 razones por las que todas las personas que quieren envejecer de forma más saludable están optando por los suplementos de NMN

If there’s one New Year’s resolution that comes back every year, it’s this: live healthier.  But what if you could not only live healthier, but actually age more slowly? In a broadcast of Jinek, groundbreaking research was discussed: the supplement NMN (Nicotinamide Mononucleotide) extended the lifespan of mice by 60%. More importantly: it is now […]

Función y beneficios de las antocianinas

Anthocyanins might be the reason your blueberries look so pretty and vibrant—but their real magic goes far beyond colour. Anthocyanins, part of a group called polyphenols, are known for their antioxidant powers and are now gaining serious attention for their potential health benefits. From heart health to glowing skin, researchers are uncovering more about how […]

El aminoácido glicina

Glycine might be the smallest amino acid, but don’t let its size fool you—it plays a huge role in your body. It’s a building block for proteins and is essential for producing collagen, the protein that keeps your skin firm, your joints flexible, and your connective tissues strong. But that’s not all. Glycine also acts […]

Selenio: beneficios, uso, efectos secundarios y dosis

Selenium might not be a mineral you think about often, but it’s incredibly important for your health and longevity. But what exactly is selenium, and what is selenium good for? Selenium is found naturally in various foods or as a selenium supplement – this mineral helps your body fight damage caused by harmful environmental substances […]