Longevity Nahrungsergänzungsmittel überschwemmen den Markt und stehen dank zunehmender Forschung im Mittelpunkt des Interesses. Als Endverbraucher ist man jedoch stets von der Angst vor möglichen Nebenwirkungen solcher Präparate geplagt. Spermidin beispielsweise, ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel zur Lebensverlängerung , scheint eine ausgezeichnete Wahl für mehr Gesundheit und gesundes Altern zu sein. Vorteile Es induziert Autophagie – einen Prozess, durch den der Körper alte und beschädigte Zellen abbaut oder entfernt (1) . Autophagie ist für die Langlebigkeit entscheidend. Leider nimmt ihre Rate mit zunehmendem Alter ab (2).
Wie bei jedem Produkt, das Sie konsumieren, ist es auch bei Spermidin wichtig, mögliche Nebenwirkungen zu überprüfen. Sie wundern sich, da im Internet scheinbar nur die Vorteile diskutiert werden und dieser entscheidende Aspekt außer Acht gelassen wird. Vielleicht haben Sie schon von Polyamin-Toxizität gehört, die zu Problemen mit Gehirn, Leber und Nieren führen kann. (3) Kein Wunder, dass Sie erschöpft sind und nun hier nach verlässlichen Informationen suchen.
Schauen wir uns die Forschungsergebnisse an, um herauszufinden, ob Spermidin sicher ist und ob es Nebenwirkungen hat.
Ist die Einnahme von Spermidin sicher?
Die wichtigste Frage zuerst: Ist Spermidin sicher? Kurz gesagt: Ja. In der empfohlenen Tagesdosis von etwa 5 bis 10 mg ist Spermidin ein äußerst sicheres und gut verträgliches Präparat, dessen Nebenwirkungen bisher nicht bekannt sind. Das liegt daran, dass Spermidin natürlicherweise im menschlichen Körper produziert wird und auch in unserer Nahrung vorkommt . Unser Körper benötigt Polyamine also nicht nur für die Gesundheit, sondern ist auch optimal an diese Verbindungen angepasst. Darüber hinaus bestätigen wissenschaftliche Studien diese Aussagen.
Eine Studie an Labormäusen aus dem Jahr 1997 zeigte beispielsweise, dass Spermidin unerwünschte Wirkungen hervorrufen kann. Bei Dosen von etwa 600 mg/kg Körpergewicht – was im Vergleich zur üblichen Tagesdosis extrem hoch ist – traten jedoch Anzeichen von Toxizität auf, wie etwa Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust und verminderte Kalzium- und Kaliumwerte im Blut männlicher Ratten sowie ein Anstieg der Plasmaaktivität der Aspartat-Aminotransferase und Alanin-Aminotransferase – zwei Enzyme zur Beurteilung der Leberfunktion (5) .
Eine Studie aus dem Jahr 2018 untersuchte zudem die Toxizität von Spermin und Spermidin, die in Lebensmitteln vorkommen, gegenüber Darmzellen. Die Forscher stellten fest, dass beide Polyamine in den üblicherweise in Lebensmitteln vorkommenden Dosen zwar nicht toxisch für den Darm sind, in sehr hohen Dosen (1,5 g/kg Körpergewicht) jedoch zum Absterben von Darmzellen führen (6) . Laut den Forschern ist Spermin in diesen Konzentrationen jedoch deutlich toxischer als Spermidin (etwa 5,5-mal toxischer).
Sicherheitsstudie zu Spermidin am Menschen
Neben diesen Laborstudien sind auch Studien am Menschen vielversprechend. So zeigte beispielsweise eine Studie aus dem Jahr 2018 mit 30 Probanden, dass die dreimonatige Einnahme von spermidinreichem Weizenkeimextrakt keine Beeinträchtigungen des Gewichts, der Elektrolyte, der Blutwerte, des Blutdrucks oder anderer Vitalfunktionen verursachte (7) . Stattdessen zeigte die Studie, dass Spermidin die kognitiven Funktionen älterer Probanden verbesserte. Dieselbe Studie wurde an Labormäusen durchgeführt und lieferte ähnliche Ergebnisse.
Die Europäische Union hat bereits spermidinreiche Lebensmittel wie Weizenkeimextrakt zugelassen , der sich großer Beliebtheit erfreut. Mit der Zeit und zunehmender Forschung, die die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln zur Lebensverlängerung bestätigt, wird Spermidin weiter an Popularität gewinnen. Eines ist jedoch sicher: Spermidin ist ein äußerst sicheres Polyamin mit ausgezeichneter Verträglichkeit. Und wie bei jedem Gift ist die Dosis entscheidend, nicht der Wirkstoff selbst.
Spermidin vs. andere Polyamine
Das Missverständnis bezüglich der Nebenwirkungen von Spermidin rührt daher, dass es sich um ein biogenes Amin handelt – Verbindungen mit einer oder mehreren Aminogruppen, die als Decarboxylierungsprodukte von Aminosäuren entstehen. Frühere Forscher nahmen an, dass Spermidin und andere Polyamine, ähnlich wie andere biogene Amine wie Tyramin, Histamin, Cadaverin, Phenylethylamin und Tryptamin, ebenfalls Nebenwirkungen hervorrufen würden (8) . Zu den Nebenwirkungen dieser biogenen Amine zählen unter anderem Kopfschmerzen, Herzklopfen, Erbrechen, Durchfall, Allergien und hypertensive Krisen (9) .
Abschluss
Wie bereits erwähnt, unterscheidet sich Spermidin von anderen biogenen Verbindungen. Es induziert keinen oxidativen Stress im Körper und verursacht daher keine gesundheitlichen Probleme. Bislang sind keine Nebenwirkungen von Spermidin bekannt, selbst bei sehr hohen Dosen. Stattdessen… Vorteile Spermidin wirkt auf vielfältige Weise im Körper, unter anderem entzündungshemmend und regt die Autophagie an, was zur Verlängerung der Lebensspanne beitragen kann. Daher ist es äußerst unwahrscheinlich, dass Spermidinpräparate Nebenwirkungen verursachen.
Referenzen:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6287690
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6333684
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9207896
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0308814618311336
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