Nebenwirkungen von Spermidin – Mythen vs. Realität

Nahrungsergänzungsmittel zur Verlängerung der Lebenserwartung überschwemmen den Markt und stehen dank zunehmender Forschungsergebnisse im Mittelpunkt des Interesses. Als Endverbraucher schwebt jedoch stets die Angst vor den Nebenwirkungen der Einnahme solcher Präparate über dir. Als beliebtes Nahrungsergänzungsmittel zur Verlängerung der Lebenserwartung, Spermidin zum Beispiel scheint eine gute Wahl zu sein, um die Gesundheit zu verbessern und ein gesundes Altern zu fördern. Zu den Vorteilen gehören unter anderem, Es induziert Autophagie. — ein Vorgang, bei dem dein Körper alte und beschädigte Zellen abbaut oder entfernt (1). Autophagie ist wichtig für die Langlebigkeit. Leider nimmt ihre Rate mit zunehmendem Alter ab (2).

Genau wie bei jedem anderen Produkt, das du zu dir nimmst, musst du auch hier prüfen, ob Spermidin Nebenwirkungen hat. Das gibt einem zu denken, da anscheinend jeder im Internet die Vorteile erörtern und lässt diesen entscheidenden Aspekt außer Acht. Vielleicht hast du schon einmal von der Polyamin-Toxizität gehört, die Probleme mit Gehirn, Leber und Nieren auslösen kann. (3). Kein Wunder, dass du dich erschöpft fühlst und jetzt hier verlässliche Informationen suchst.

Werfen wir einen Blick auf die Forschungsergebnisse, um zu sehen, ob Spermidin sicher ist und ob es Nebenwirkungen hat.

Ist die Einnahme von Spermidin unbedenklich?

Das Wichtigste zuerst: Ist die Einnahme von Spermidin unbedenklich? Nun, die kurze Antwort lautet: Ja. Bei der empfohlenen Tagesdosis von etwa 5 bis 10 mg, Spermidin-Präparate ist ein sehr sicherer Stoff, sehr gut verträglich, und bisher kennt man keine Nebenwirkungen. Der Grund: Der Körper bildet Spermidin von selbst. kommt in den Lebensmitteln vor, die wir essen. Unser Körper braucht Polyamine, um gesund zu bleiben, und hat sich gut an diese Verbindungen angepasst. Außerdem bestätigen Forschungsergebnisse diese Aussagen.

Eine Studie aus dem Jahr 1997 an Labormäusen zeigte, dass Spermidin bestimmte unerwünschte Wirkungen hatte. Bei Dosen von etwa 600 mg/kg Körpergewicht – im Vergleich zur üblichen Tagesdosis sehr hoch – zeigte Spermidin jedoch Anzeichen von Toxizität, zum Beispiel verminderten Appetit, geringeres Körpergewicht sowie niedrigere Kalzium- und Kaliumwerte im Blut bei männlichen Ratten und erhöhte die Plasmaaktivität der Aspartat-Aminotransferase und Alanin-Aminotransferase – zwei Enzyme, die Ärzte zur Beurteilung der Leberfunktion nutzen. (5).

Darüber hinaus untersuchte eine Studie aus dem Jahr 2018, wie giftig Spermin und Spermidin, die in Lebensmitteln vorkommen, für Darmzellen sind. Die Forschenden stellten fest, dass beide Polyamine in den in Lebensmitteln üblichen Mengen für den Darm ungiftig sind, dass sie in sehr hohen Mengen (1,5 g pro kg Körpergewicht) jedoch den Tod der Darmzellen auslösen. (6). Die Forscher weisen jedoch darauf hin, dass Spermin in diesen Konzentrationen toxischer ist als Spermidin (etwa 5,5-mal toxischer).

Sicherheitsstudie zu Spermidin am Menschen

Neben diesen Laborstudien sind auch die Forschungsergebnisse am Menschen vielversprechend. Eine Studie aus dem Jahr 2018 mit 30 Probanden zeigte, dass die dreimonatige Einnahme von spermidinreichem Weizenkeimextrakt keine Veränderungen des Gewichts, der Elektrolytwerte, der Blutparameter zur Sicherheitsüberwachung, des Blutdrucks oder anderer Vitalparameter zur Folge hatte. (7). Stattdessen zeigte die Studie, dass Spermidin die Denkfähigkeit älterer Teilnehmender verbesserte. Man führte die gleiche Studie an Labormäusen durch und erhielt ähnliche Ergebnisse.

Außerdem ist die Die Europäische Union hat spermidinreiche Lebensmittel bereits zugelassen wie beispielsweise Weizenkeimextrakt, der bei den Verbrauchern sehr beliebt geworden ist. Mit der Zeit und angesichts weiterer Forschungsergebnisse, die die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln zur Förderung der longevity untermauern, wird Spermidin nur noch an Beliebtheit gewinnen. In der Zwischenzeit steht jedoch eines fest: Spermidin ist ein äußerst sicheres Polyamin mit ausgezeichneter Verträglichkeit. Und wie bei jedem Gift gilt auch hier: Nicht die Substanz selbst ist giftig, sondern die Dosis.

Spermidin im Vergleich zu anderen Polyaminen

Das eigentliche Missverständnis, Spermidin habe Nebenwirkungen, rührt daher, dass es sich um ein biogenes Amin handelt – also um eine Verbindung mit einer oder mehreren Aminogruppen, die als Dekarboxylierungsprodukte von Aminosäuren entsteht. Frühe Forscher gingen davon aus, dass Spermidin und andere Polyamine ebenso wie andere biogene Amine – beispielsweise Tyramin, Histamin, Cadaverin, Phenylethylamin und Tryptamin – ebenfalls Nebenwirkungen mit sich bringen würden. (8). Mögliche Nebenwirkungen dieser biogenen Amine sind Kopfschmerzen, Herzklopfen, Erbrechen, Durchfall, allergische Reaktionen und Blutdruckkrisen (9).

Fazit

Wie schon gesagt, unterscheidet sich Spermidin von anderen biogenen Verbindungen. Es löst im Körper keinen oxidativen Stress aus und verursacht daher keine gesundheitlichen Probleme. Bis heute kennt man keine Nebenwirkungen von Spermidin, selbst bei sehr hohen Dosen nicht. Stattdessen wirkt es sich auf viele Weisen positiv auf den Körper aus, unter anderem durch seine entzündungshemmende Wirkung und die Förderung der Autophagie, was zur Verlängerung der Lebenserwartung beiträgt. Daher ist es sehr unwahrscheinlich, dass Spermidin-Präparate Nebenwirkungen verursachen.