Immagina una guida pratica, che chiamiamo “lista di controllo della tiroide”, da seguire per prenderti cura della tua tiroide. Questa piccola ghiandola a forma di farfalla, situata nel collo, nasconde dettagli importanti per la salute e la longevità. Gli scienziati di tutto il mondo studiano questi dettagli e cercano il legame tra il suo funzionamento e il benessere generale. Gli studi olandesi, per esempio, analizzano proprio questo legame e cercano la chiave di una vita lunga. In questo articolo esploriamo vari aspetti di questo percorso e riassumiamo i risultati di diverse ricerche. Analizzeremo alcuni paradossi e penseremo insieme alle implicazioni più ampie della tiroide. Il nostro obiettivo? Capire il suo ruolo nella longevità e in una buona salute.

Noi mostriamo il legame tra la funzione della tiroide e le malattie non trasmissibili.

Quando guardi alla salute nel mondo, le malattie non trasmissibili (MNT) sono la categoria più importante. In questa lista trovi malattie cardiache, diabete, cancro e malattie renali. Ogni anno queste malattie causano circa 41 milioni di morti nel mondo. Pesano anche sulle tasche delle famiglie e dello Stato. Per questo noi puntiamo a prevenire le MNT e lavoriamo con gli esperti di salute di tutto il mondo.

Abbiamo ricavato questi risultati dallo Studio di Rotterdam.

Lo studio di Rotterdam, un’indagine di popolazione che segue nel tempo un gruppo di persone, ha evidenziato un dato interessante sulla funzione tiroidea. A 50 anni, chi aveva una funzione tiroidea leggermente più bassa viveva in media circa 3,5 anni in più. Inoltre, restava in salute per 3,1 anni in più senza problemi di cuore rispetto a chi mostrava una funzione tiroidea leggermente più alta.

Uno studio olandese collega funzione tiroidea ridotta e longevità.

Noi del Centro medico universitario di Leida, nei Paesi Bassi, abbiamo voluto verificare se una ridotta funzionalità tiroidea potesse essere il segreto di una vita più lunga. Abbiamo preso in esame 859 fratelli e sorelle provenienti da famiglie note per la loro straordinaria longevità, con un’età media di 93 anni.

Siamo rimasti sorpresi: anche considerando malattie e altri fattori, lo studio mostra un forte legame tra una minore funzionalità tiroidea e una maggiore aspettativa di vita. Sembra quasi che la tiroide cambi priorità, puntando di più a mantenere in forma il corpo e a favorire una vita più lunga. Però c’è una svolta: entrano in gioco altri fattori e la questione si fa più complessa di quanto sembra.

Questo studio olandese ci spinge a rivedere il nostro modo di pensare: di solito associamo una ridotta funzionalità tiroidea a un rischio per il cuore. Gli anziani con questa problematica spesso prendono ormoni per compensarne gli effetti. Per capire meglio come la terapia tiroidea influenzi gli anziani, dobbiamo fare altre ricerche, compresi studi clinici approfonditi.

Inserisci una lista di controllo per la tiroide nella tua routine di salute

Una delle soluzioni più utili per mantenere un buon benessere è una lista di controllo per la tiroide. Controllare da vicino la salute della tua tiroide ti aiuta a prenderti cura di te stesso. Con la lista di controllo per la tiroide puoi segnare i sintomi, gli stili di vita che influiscono sulla tiroide, mangiare cibi ricchi di nutrienti e fissare visite regolari con il medico.

Fai controlli regolari e conosci la storia familiare: sono passi chiave per tenere sotto controllo la tua tiroide. Sottoponiti anche a esami della funzione tiroidea. Una lista di controllo chiara ti aiuta a scoprire per tempo eventuali problemi e a evitare complicazioni. Questo atteggiamento attivo favorisce una vita più lunga e più sana, perché riduce il rischio di malattie del cuore e di disturbi del metabolismo.

I 4 migliori integratori per la salute della tiroide

1. Iodio

Lo iodio è un minerale importante per la salute della tiroide, perché fa parte degli ormoni tiroidei. Se non ne assumi abbastanza, puoi sviluppare ipotiroidismo, gozzo e altri problemi alla tiroide. La maggior parte delle persone ne ottiene a sufficienza con il cibo, come pesce, latticini e sale iodato. Se però la dieta non basta, noi ti possiamo consigliare un integratore.

2. Selenio

Il selenio sostiene il metabolismo degli ormoni tiroidei e protegge la tiroide dai danni dell’ossidazione. Alcuni studi mostrano che assumere selenio può aiutare chi soffre di alcune malattie della tiroide, come la tiroidite di Hashimoto. Trovi il selenio nelle noci del Brasile, nel pesce e nel tacchino.

3. Zinco

Lo zinco partecipa alla produzione degli ormoni tiroidei e può aiutare a mantenerne i livelli. Alcuni studi mostrano che assumere zinco può migliorare tali livelli, soprattutto se hai una carenza. Carne, crostacei e legumi ti forniscono zinco con la dieta; se non basta, puoi valutare un integratore.

4. Vitamina D

Vitamina D È un altro nutriente fondamentale: vari studi lo collegano alla salute della tiroide. Aiuta a assorbire il calcio e sostiene il sistema immunitario, aspetto che conta nelle malattie tiroidee autoimmuni come la tiroidite di Hashimoto.

Conclusione della lista di controllo sulla tiroide

L’influenza della tiroide sulla tua salute e sulla tua longevità resta un argomento affascinante. Uno studio olandese indica un legame tra una minore attività della tiroide e una vita più lunga, ma è solo un pezzo di un quadro più grande. Per capire meglio quanto la tiroide conti nel tuo percorso verso una vita più sana e lunga, il nostro team continuerà a indagare e a condurre prove cliniche. Queste ricerche possono svelare i segreti della tiroide e indicare nuove strade per migliorare il tuo benessere. Mentre continuiamo a cercare una vita più lunga e più sana, la tiroide svolge un ruolo chiave e ci guida verso nuove possibilità e conoscenze.

Bibliografia

1. “Abbiamo pubblicato su PubMed Central lo studio ”Associazione tra funzione tiroidea e aspettativa di vita in presenza e in assenza di malattie cardiovascolari”. Lo trovi qui [Link]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5710266/
2. “Abbiamo scritto per Reuters l’articolo ”L’attività ridotta della tiroide è collegata alla longevità?”. https://www.reuters.com/article/us-thyroid-longevity-idUSTRE6806U420100901