Negli ultimi anni, la meditazione e la consapevolezza sono passate dall’essere pratiche di nicchia a diventare strumenti quotidiani per chi è alla ricerca di maggiore calma, lucidità e benessere. In un mondo in cui molti si sentono mentalmente sovraccarichi, sempre più persone si rivolgono a pratiche che favoriscono sia la salute mentale che quella fisica. Le ricerche indicano ormai chiari legami tra
indice Trovare il tempo per mantenersi attivi può essere difficile. Tra lunghe giornate di lavoro, impegni familiari e responsabilità quotidiane, molte persone ritengono che andare in palestra sia semplicemente irrealistico. È qui che entrano in gioco gli allenamenti a casa. Allenarsi a casa non è solo un’alternativa comoda, ma può essere anche un modo efficace per
indice Come fai a mantenerti in forma e attivo? Magari fai passeggiate, sollevi pesi o segui un programma strutturato. Il movimento può assumere molte forme — e la buona notizia è che quasi tutte fanno bene alla salute. Tuttavia, le ricerche dimostrano che alcuni tipi e livelli di
La terapia di esposizione al freddo è una pratica che consiste nell’immergersi in temperature fredde. Per ottenere risultati ottimali, le temperature dovrebbero essere comprese tra i 45 e i 58 gradi Fahrenheit, ovvero tra i 7 e i 14 gradi Celsius. Questa forma di terapia offre una serie di benefici per la salute fisica e mentale, dal rafforzamento del sistema immunitario al miglioramento dell’umore.
indice Vai al lavoro in bicicletta e magari nei fine settimana vai a correre. Lo fai per la tua salute, per avere energia — forse anche per allungare la vita. Ma se il tuo corpo potesse trarre ancora più benefici dallo sforzo che già stai compiendo? A
Cerchi dei modi per allungare la tua aspettativa di vita in modo naturale? Scopri i nostri 11 migliori consigli per la longevità, supportati dalla scienza! In questo blog condividiamo strategie semplici ed efficaci, avallate da ricerche scientifiche, che possono aiutarti a vivere una vita più lunga e più sana. Il primo di questi consigli per la longevità consiste nell'affidarsi al proprio istinto. Il nostro
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La prof.ssa dott.ssa Andrea Maier è internista e docente di gerontologia (“medicina della longevità”) presso la Vrije Universiteit di Amsterdam e l’Università di Melbourne, in Australia. Si occupa dello studio dell’invecchiamento dell’organismo e della ricerca di trattamenti anti-invecchiamento. È a capo del Center for Healthy Longevity di Singapore.
Perché il nostro stato di salute peggiora gradualmente nel corso dei nostri oltre 80 anni di vita media? È possibile arrestare questo processo? O magari addirittura invertirlo? E fino a che punto dovremmo davvero desiderarlo? Maier offre consigli pratici su come prolungare la nostra aspettativa di vita mantenendoci al contempo in buona salute.
Andrea Maier si è laureata in Medicina presso l’Università di Lubecca nel 2003. Si è specializzata in medicina interna presso il Centro medico universitario di Leida e successivamente ha scelto la sottospecializzazione in medicina geriatrica. È proprio qui che ha iniziato la sua attività di ricerca sull’invecchiamento.
Vantaggi esclusivi
Praticità
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Risparmio di tempo
