La vitamina B6 negli alimenti
indice La vitamina B6 è una vitamina essenziale che si scioglie in acqua: il tuo corpo non la produce da solo, quindi devi prenderla con il cibo o con integratori. Il suo nome mostra che fa parte della famiglia delle vitamine del gruppo B: è stata la sesta scoperta in questo gruppo. Il termine indica diverse forme collegate che svolgono tutte un ruolo importante […]
Ecco gli alimenti che contengono L-ergotioneina.
Per anni abbiamo trascurato la L-ergotioneina, ma ora tu la noti perché può dare benefici alla salute e aiutare a prevenire alcune malattie. Il nostro interesse è cresciuto nel 2005, quando abbiamo scoperto l'OCTN1, il trasportatore che porta la L-ergotioneina in tutto il corpo e anche oltre la barriera emato-encefalica
Fonti di antociani – Alimenti più ricchi e forme di integrazione
Gli antociani sono pigmenti naturali che le piante producono e che colorano di rosso, viola e blu frutta e verdura come mirtilli, cavolo rosso, carote nere e mais viola. Appartengono alla famiglia dei flavonoidi, un gruppo di oltre novemila composti vegetali identificati, noti per il loro ruolo protettivo sia in
Ti diciamo quali sono gli effetti collaterali della glicina e quale dose usare per evitare la carenza.
La glicina è un amminoacido semplice ma essenziale e aiuta il tuo organismo a funzionare bene. Ti sostiene nel sonno, nelle attività del cervello, nel tono muscolare, nella salute della pelle e nella digestione. Il tuo corpo la produce da solo, ma a volte non basta e i livelli possono calare, il che
Fonti alimentari di glicina
La glicina è l’aminoacido più piccolo, ma svolge un ruolo fondamentale nel tuo organismo. È essenziale per la produzione di collagene, per mantenere la pelle tonica e le articolazioni flessibili, e agisce come neurotrasmettitore favorendo il sonno, la lucidità mentale e un invecchiamento sano. Sebbene il tuo organismo ne produca una certa quantità, è importante assumerne a sufficienza con l’alimentazione per […]
Alimenti ricchi di selenio per la tua alimentazione quotidiana
Il selenio è importante per la tua salute generale, anche se il tuo corpo ne ha bisogno in piccole quantità. Molti cibi contengono naturalmente selenio, quindi è facile prenderlo con la dieta. Questo minerale aiuta il sistema immunitario a funzionare bene, sostiene la tiroide e protegge le cellule dai danni. Poiché il tuo corpo non produce selenio, è importante che tu mangi cibi ricchi di selenio […]
Selenio – benefici, uso, effetti collaterali e dosaggio
Il selenio forse non è un minerale a cui pensi spesso, ma è molto importante per la tua salute e longevità. Ma cos’è esattamente il selenio e a cosa serve? Il selenio si trova naturalmente in vari cibi o come integratore di selenio – questo minerale aiuta il tuo corpo a combattere i danni causati dalle sostanze nocive presenti nell’ambiente […]
I segreti della “Dea del glucosio”: come tenere sotto controllo la glicemia per una vita sana e longeva
L'equilibrio glicemico può sembrare un dettaglio di poco conto, ma in realtà è fondamentale per mantenere un livello energetico costante e garantire una vita longeva. Nel mondo odierno, caratterizzato da diete ricche di zuccheri e da stili di vita moderni, gli squilibri glicemici sono diventati silenziosamente un grave problema per la salute. In che modo uno squilibrio influisce sul tuo corpo e cosa puoi fare per ripristinare l'equilibrio? […]
Esiste un legame tra la salute dell'intestino e l'invecchiamento.
indice Con l'avanzare dell'età, il tuo corpo cambia e una delle trasformazioni più significative avviene nell'intestino. Il microbioma intestinale — un ecosistema complesso e dinamico di microrganismi — svolge un ruolo importante per la tua salute generale. L'invecchiamento può influire sulla diversità e sulla funzionalità di questi microrganismi intestinali, portando a vari […]
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