Invoering

Nicotinamide mononucleotide (NMN) is een voorloper van NAD+, een essentieel molecuul voor de celstofwisseling. NMN wint aan populariteit als veelbelovend supplement voor het verhogen van het energieniveau, het vertragen van veroudering, het verbeteren van de stofwisseling en zelfs het bevorderen van vruchtbaarheid bij oudere mensen. Veel mensen twijfelen echter aan de veiligheid en mogelijke bijwerkingen. In dit artikel onderzoeken we de nieuwste wetenschappelijke bevindingen met betrekking tot de veiligheid van NMN en de mogelijke risico's. 

Is NMN veilig?

Talrijke studies hebben de veiligheid van NMN-suppletie onderzocht en consistent positieve resultaten laten zien op verschillende aspecten van de menselijke gezondheid. Onderzoek heeft aangetoond dat NMN goed wordt verdragen in zowel dierproeven als menselijke studies. Bij mensen bevestigen steeds meer studies dat dagelijkse NMN-suppletie veilig is, zonder dat er meetbare risico's zijn gemeld [ 1,2 ]. Naarmate het onderzoek vordert, worden er steeds meer menselijke studies uitgevoerd om de impact van NMN op gezondheid, veroudering en levensduur verder te onderzoeken. De potentiële voordelen voor een langere levensduur en de gezondheid van cellen hebben er zelfs toe geleid dat veel wetenschappers en zorgprofessionals NMN in hun eigen routines hebben opgenomen.

Een onderzoek uitgevoerd door Andrea Maier et al. (2022), tevens wetenschappelijk adviseur van Purovitalis, onderzocht de veiligheid en werkzaamheid van NMN bij mensen. De studie volgde deelnemers die gedurende zes maanden dagelijks NMN innamen en toonde significante verbeteringen in energieniveau en metabolische functie aan. Er werden geen ernstige bijwerkingen gemeld, wat het veiligheidsprofiel van NMN bij menselijk gebruik verder ondersteunt.

Meer informatie over het onderzoek vindt u hier: Studie: Werkzaamheid en veiligheid van NMN-supplementatie bij gezonde volwassenen van middelbare leeftijd.

Een andere studie uit 2024 toonde aan dat NMN veilig was bij alle geteste doseringen, zonder dat er ernstige bijwerkingen werden gemeld. De onderzochte studies hadden betrekking op verschillende doseringen van NMN, waarbij 300 mg/dag het meest voorkwam en 900 mg/dag sterkere resultaten opleverde op gebieden zoals spierfunctie.

Lees het volledige onderzoek hier: Overzicht van studies naar NMN bij mensen: voordelen voor spier- en levergezondheid .

NMN bijwerkingen

Verschillende onderzoeken hebben de veiligheid van NMN-supplementatie onderzocht en positieve resultaten gerapporteerd:

• Langdurig dieronderzoek : Rattenonderzoeken die gedurende 12 maanden werden uitgevoerd, toonden geen ernstige of toxische effecten aan van NMN-suppletie[ 3 ].
• Kortetermijnstudie bij mensen : Een onderzoek met 10 gezonde mannen (40-60 jaar) toonde geen veiligheidsproblemen aan na een eenmalige orale dosis van 100, 250 of 500 mg NMN. Vijf uur na inname werden geen veranderingen waargenomen in lichaamstemperatuur, bloeddruk, hartslag of zuurstofgehalte. De laboratoriumresultaten bleven binnen de normale waarden [ 4 ].
• Klinische studie met dagelijkse NMN-suppletie : In dezelfde studie waarnaar al eerder is verwezen, met Andrea Maier, wetenschappelijk adviseur van Purovitalis, werden dagelijkse doses van 300, 600 en 900 mg NMN goed verdragen zonder ernstige bijwerkingen. Er werden slechts 9 milde bijwerkingen gemeld, waarvan 6 in de placebogroep.

Hoewel NMN in de meeste klinische studies bij mensen als veilig is aangemerkt, zijn er wel enkele bijwerkingen gemeld bij het gebruik ervan, zoals lichte spijsverteringsproblemen, waaronder een opgeblazen gevoel, misselijkheid of maagklachten. Deze effecten zijn meestal tijdelijk en kunnen worden verminderd door NMN met voedsel in te nemen of de dosering aan te passen.

Veroorzaakt NMN kanker?

Sommige mensen maken zich ook zorgen over de veiligheid van NMN op de lange termijn, met name over de mogelijke invloed ervan op cellulaire processen. Omdat NMN de NAD+-spiegel verhoogt, wat een belangrijke rol speelt in de energiestofwisseling en celfunctie, vrezen sommigen dat overmatige NAD+-activering ongewenste celgroei zou kunnen veroorzaken. Huidig ​​onderzoek heeft echter geen verband aangetoond tussen NMN-suppletie en verhoogde gezondheidsrisico's, waaronder kanker. De meeste studies bij mensen wijzen erop dat NMN goed wordt verdragen, hoewel er nog maar weinig gegevens beschikbaar zijn over de effecten op de lange termijn.

De bezorgdheid over mogelijke kankerrisico's als gevolg van NMN-bijwerkingen komt voort uit verkeerd geïnterpreteerde studies met muizen, waaruit bleek dat het verlagen van de NAD+-spiegel in hersentumorcellen de groei ervan vertraagde. Dit leidde tot de misvatting dat NAD+ kanker veroorzaakt. Er is echter geen bewijs dat NMN of NAD+-suppletie het kankerrisico bij gezonde personen verhoogt, en studies bij mensen ondersteunen de veiligheid van NMN.

Uit een in vivo-onderzoek uit 2023 blijkt zelfs dat een hoge dosis NMN de groei van longadenocarcinoom bij muizen kan remmen [ 5 ]. Het onderzoek toonde aan dat NMN ferroptose, een specifieke vorm van celdood, teweegbrengt door de nicotinamidespiegels te verhogen, wat de energiebalans van de kankercellen verstoort. Het effect was nog sterker wanneer het enzym NAMPT, dat dit proces normaal gesproken tegengaat, werd geremd. De resultaten suggereren dat een hoge dosis NMN mogelijk antikankereigenschappen heeft.

NMN en slaap: Hoe voorkom je bijwerkingen van NMN op je slaapkwaliteit?

Sommige mensen kunnen na het innemen van NMN moeite hebben met inslapen. Dit komt door de verhoogde energieniveaus die optreden wanneer de NAD+-spiegel stijgt. Om het risico op slaapgerelateerde bijwerkingen van NMN te minimaliseren, is het het beste om NMN 's ochtends in te nemen. Dit helpt de slaapkwaliteit te optimaliseren doordat uw lichaam de extra energie overdag kan gebruiken, waardoor de kans op slaapstoornissen 's nachts kleiner wordt.

Dr. David Sinclair en NMN

Dr. David Sinclair, hoogleraar genetica aan de Harvard Medical School, is een van de meest bekende onderzoekers op het gebied van veroudering en levensduurverlenging. Hij heeft een sleutelrol gespeeld in het onder de aandacht brengen van NAD+-boosters zoals NMN en gebruikt NMN zelf al jaren dagelijks.

Sinclair heeft in zijn boeken, interviews en podcasts besproken dat NMN de cellulaire energie kan ondersteunen en het verouderingsproces kan vertragen. Zijn onderzoek heeft aangetoond dat de NAD+-niveaus met de leeftijd afnemen, wat het vermogen van cellen om schade te herstellen en optimaal te functioneren beïnvloedt. Door NMN te gebruiken, wil hij de NAD+-niveaus herstellen en gezond ouder worden bevorderen.

Hij heeft zelf positieve effecten van NMN ervaren, zoals meer energie en betere fysieke prestaties, maar benadrukt ook dat er meer onderzoek bij mensen nodig is om de effecten op lange termijn te bevestigen. Sinclair heeft verder aangegeven dat hij NMN combineert met andere stoffen zoals resveratrol en metformine als onderdeel van zijn persoonlijke aanpak om zijn levensduur te verlengen.

Zijn onderzoek heeft velen geïnspireerd om NMN-supplementen te proberen, maar hij adviseert mensen steevast om de wetenschappelijke ontwikkelingen te volgen en deskundigen te raadplegen voordat ze met nieuwe supplementen beginnen.

Bijwerkingen van NMN bij hoge doseringen

Vanwege het beperkte aantal langetermijnstudies is de optimale NMN-dosering nog onduidelijk. Onderzoek heeft echter positieve effecten aangetoond bij doseringen tussen 250 mg en 2000 mg per dag.

Recent onderzoek wijst uit dat een dagelijkse dosis van 500 mg NMN veilig en gunstig is voor zowel de fysieke als de mentale gezondheid. Voor personen ouder dan 60 jaar kan een orale inname van 250 mg per dag voldoende zijn om het lichaam te ondersteunen bij leeftijdsgebonden veranderingen.

Uit een recent klinisch onderzoek is gebleken dat het dagelijks innemen van 200-300 mg NMN gedurende maximaal zes maanden consistente gezondheidsvoordelen oplevert. Deze bevindingen bevestigen gezamenlijk dat NMN veilig is voor menselijke consumptie en mogelijk een gezonde veroudering kan ondersteunen.

Lees hier meer over de dosering en het schema van NMN-poeder.

Kwaliteit van NMN

De effectiviteit van NMN-supplementen hangt af van hun kwaliteit. Alleen een supplement van hoge zuiverheid, ontwikkeld en getest in een gecontroleerde laboratoriumomgeving, kan optimale resultaten opleveren.

Bij Purovitalis garanderen we de hoogste normen door gebruik te maken van liposomale technologie, cleanroomproductie en onafhankelijke testen. Dit garandeert een zuiverheid van meer dan 99% en een superieure absorptie. Lees hier meer over ons streven naar een clean-label.

Liposomale technologie

Liposomale toediening maakt gebruik van liposomen om actieve ingrediënten te beschermen en rechtstreeks naar de doelcellen te transporteren, waardoor de absorptie en effectiviteit verbeteren. Onze gepatenteerde liposomale technologie verhoogt de biologische beschikbaarheid met 90%, waardoor kleinere doseringen met een groter effect mogelijk zijn. In vergelijking met gewone NMN wordt liposomale NMN sneller opgenomen, werkt het efficiënter en heeft het een langduriger effect op de NAD+-spiegel.

Lees hier meer over onze liposomale technologie.

 Stralend en gezond

NMN is een goed onderzocht supplement dat een belangrijke rol speelt bij het ondersteunen van de celgezondheid, het energieniveau en de levensduur. Wetenschappelijke studies bevestigen dat NMN veilig is voor menselijke consumptie, met minimale bijwerkingen zoals lichte spijsverteringsproblemen of tijdelijke slaapstoornissen, die kunnen worden verholpen door de dosering of het tijdstip van inname aan te passen. Bezorgdheid over NMN en kanker komt voort uit verkeerd geïnterpreteerde studies, terwijl recent in vivo onderzoek suggereert dat hoge doses NMN zelfs antikankereigenschappen zouden kunnen hebben.

Het is echter belangrijk om kritisch te blijven ten opzichte van supplementen, op de hoogte te blijven van het laatste onderzoek en naar je lichaam te luisteren. Raadpleeg je arts als je bijwerkingen ervaart.

Referenties:

1. De werkzaamheid en veiligheid van suppletie met β-nicotinamide mononucleotide (NMN) bij gezonde volwassenen van middelbare leeftijd: een gerandomiseerd, multicenter, dubbelblind, placebo-gecontroleerd, parallelgroep, dosisafhankelijk klinisch onderzoek.
2. De werkzaamheid en veiligheid van suppletie met β-nicotinamide mononucleotide (NMN) bij gezonde volwassenen van middelbare leeftijd: een gerandomiseerd, multicenter, dubbelblind, placebo-gecontroleerd, parallelgroep, dosisafhankelijk klinisch onderzoek.
3. Langdurige toediening van nicotinamide mononucleotide vermindert leeftijdsgebonden fysiologische achteruitgang bij muizen.
4. Eerste klinische studie toont aan dat NMN, een belangrijk NAD+-tussenproduct, veilig is voor menselijk gebruik.
5. Hoge doses NMN bevorderen ferroptose om de groei van longadenocarcinoom te onderdrukken via het NAM-gemedieerde SIRT1–AMPK–ACC-pad.