Veelvoorkomende oorzaken zijn onder meer een hoge inname van geraffineerde koolhydraten of suikers, onregelmatige maaltijden, slecht slapen, chronische stress en te weinig lichaamsbeweging. Zelfs gezonde voedingsmiddelen kunnen pieken veroorzaken als je ze in de verkeerde volgorde eet.

Vermoeidheid, stemmingswisselingen, een enorme trek in suiker, energiedipjes na de maaltijd of moeite met concentreren kunnen allemaal tekenen zijn van een verstoorde bloedsuikerspiegel.

Nee. Het gaat erom hoe je ze eet — door koolhydraten te combineren met vezels, vet of eiwitten en ze pas na groenten of eiwitten te eten, kun je pieken in je bloedsuikerspiegel tot een minimum beperken.

Ja. Ingrediënten zoals berberine, kaneelextract, alfa-liponzuur en chroom kunnen de suikerstofwisseling ondersteunen. Raadpleeg altijd een zorgverlener als je twijfelt.

Berberine helpt de bloedsuikerspiegel in balans te houden door de insulinegevoeligheid te verbeteren, de glucoseproductie in de lever te verminderen en de opname van glucose door de cellen te bevorderen. Het activeert een enzym dat AMPK, ook wel bekend als de “metabolische hoofdschakelaar” van het lichaam, die een centrale rol speelt bij het in stand houden van een gezonde stofwisseling.

Chronische stress verhoogt het cortisolgehalte, waardoor de bloedsuikerspiegel stijgt. Stress beheersen door rust, ademhalingsoefeningen, of tijd doorbrengen in de natuur kan je stofwisseling ten goede komen.

Nee. Een goede glucosebalans is voor iedereen belangrijk. Een stabiele bloedsuikerspiegel zorgt voor energie, een goed humeur, concentratie en een goede gezondheid op de lange termijn — zelfs bij mensen zonder diabetes.