Achiziție unică
Achiziție unică, fără angajament
SAU
Plan de început (recomandat) pe 3 luni
Livrare lunară
Include 3 livrări lunare · Anulare după luna a 3-a
Nutrients and science-based strategies to help improve sleep quality, circadian rhythm, and next-day focus.
Nu știi de unde să începi?
| Sfat | De ce funcționează |
|---|---|
| Consistent sleep/wake time | Resets the circadian clock, which is essential for regulating sleep hormones like melatonin and cortisol. |
| 30 min outdoor light in morning | Morning light exposure anchors your circadian rhythm and helps set your internal body clock, improving sleep onset and quality at night. |
| Balanced blood sugar during the day | Helps prevent nighttime glucose dips, which can trigger cortisol release and disrupt deep, uninterrupted sleep. reduce the glucose spike of your meal by up to 30%. |
| Supplement with glycine 1 hour before bed | Shown in studies to lower core body temperature, promote faster sleep onset, and improve sleep depth and efficiency. |
As we age, our sleep architecture changes — deep sleep becomes lighter, REM sleep may decrease, and our circadian rhythm becomes more fragile. These shifts make it harder to fall asleep, stay asleep, and wake up feeling refreshed.
Poor sleep doesn’t just leave us tired. It’s linked to faster biological aging, impaired memory, hormonal imbalances, and weakened immune function. Lack of quality sleep increases inflammation and oxidative stress, two key drivers of age-related decline. It can even impact mitochondrial health and accelerate telomere shortening — both markers of cellular aging.
But sleep isn’t out of our control. Small, consistent daily habits — like managing light exposure, supporting melatonin production, and prioritizing evening calm — can help restore deeper, more restorative sleep. And better sleep means better energy, sharper thinking, and greater resilience as we grow older. Healthy aging isn’t just about what you do during the day — it actually starts the night before. Get a deeper insight in the importance of sleep here: Somn pentru longevitate.
Completați rapid testul nostru pentru a descoperi cel mai bun produs pentru obiectivele dumneavoastră de sănătate.
Descărcați cartea electronică completă „Longevity Fundamentals” și alăturați-vă celor peste 15 000 de cititori pentru a primi sfaturi săptămânale despre longevitate și avantaje rezervate exclusiv membrilor.
Reduceri la produse rezervate exclusiv membrilor, acces anticipat la lansări și conținut VIP dedicat sănătății și bunăstării.
Waking up tired, experiencing frequent nighttime awakenings, difficulty falling asleep, and relying on stimulants to stay alert during the day may all signal poor sleep quality.
It depends on the supplement. Magnesium and glycine are typically taken 1–2 hours before bed, while melatonin may work best 30–60 minutes before sleep.
Yes. Older adults often experience lighter, more fragmented sleep. Hormonal changes, reduced melatonin, and lifestyle factors all contribute. Supporting sleep becomes more important with age.
If you consistently struggle with sleep despite healthy habits, experience prolonged fatigue, or have concerns about sleep apnea or insomnia, it’s best to consult a healthcare professional to get the correct help.
Yes. Tools like sleep journals, wearable devices, and apps can help track sleep duration, quality, and patterns over time to evaluate what’s working.
Chronic stress activates the nervous system and raises cortisol, making it harder to fall or stay asleep. Stress management techniques can improve sleep indirectly.
Yes. Both gut health and sleep influence blood sugar regulation and inflammation. Disruptions in the gut microbiome can affect mood, raise cortisol, and impact melatonin production — all of which interfere with restorative sleep. Studii show that gut imbalances may worsen glucose control, compounding the sleep–stress–metabolism cycle.
English English
Dutch
German
French
Spanish
Romanian
Danish
ItalianMajoritatea suplimentelor pentru longevitate sunt concepute pentru utilizare constantă.
Mulți oameni au nevoie de câteva luni pentru a evalua corect rezultatele.
Facturat și expediat lunar
Pune pauză sau amână oricând
Anulați după a treia livrare
Planurile de început includ 3 livrări lunare și continuă lunar după aceea, dacă nu este anulat.
Înainte de 3 livrări
Puteți anula oricând, dar planul va rămâne activ până la următoarele: 3 livrări lunare sunt finalizate.
După 3 livrări
Puteți anula oricând înainte de următoarea reînnoire. Planul dispune nu se termină automat și trebuie anulat manual.
Pauză sau reprogramare
Poți amâna sau schimba data livrării oricând din contul tău.
Retururi și rambursări
Comenzile prin abonament nu sunt eligibile pentru rambursări odată expediate. Produsele deja livrate în cadrul unui Plan de Început nu pot fi returnate.
Poți gestiona planul tău oricând prin Contul meu → Abonamente, sau contactați-ne la [email protected].
Înscrie-te pentru un 7 zile de încercare gratuită a aplicației noastre cu inteligență artificială și fă primul pas către un tu mai tânăr și mai sănătos.
sau obțineți acces complet cu abonament produs!
Prof. Dr. Andrea Maier este internist și profesor de medicină a îmbătrânirii (“medicină a longevității”) la Vrije Universiteit din Amsterdam și la Universitatea din Melbourne, Australia. Ea studiază corpul îmbătrânit și caută tratamente anti-îmbătrânire. Ea conduce Centrul pentru Longevitate Sănătoasă din Singapore.
De ce declinăm treptat pe parcursul vieții noastre medii de peste 80 de ani? Putem opri acest proces? Sau poate chiar să-l inversăm? Și în ce măsură ar trebui să ne dorim cu adevărat acest lucru? Maier oferă sfaturi practice despre cum ne putem extinde durata de viață, rămânând totodată sănătoși.
Andrea Maier a absolvit Medicina la Universitatea din Lübeck în 2003. S-a specializat în medicină internă la Centrul Medical Universitar Leiden și ulterior a ales supraspecializarea în Medicină Geriatrică. Aici și-a început cercetarea în domeniul îmbătrânirii.
Avantaje Exclusive
Comoditate
Consistență
Economisire de timp