Nahrungsergänzungsmittel Aktualisiert 21 April 2026 3 Lesezeit

Der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Resveratrol und NMN – laut wissenschaftlichen Erkenntnissen

Verfasst vonPurovitalis-Nachrichten

Die moderne Medizin hat viel darüber gelernt, was den Alterungsprozess verursacht und wie man ihn aufhalten kann. Der vielleicht wichtigste dieser Erkenntnisse ist Dr. David Sinclair Werk, bekannt geworden durch Tony Robbins. Nach jahrzehntelanger Arbeit sind Dr. Sinclair und sein Team zu dem Ergebnis gekommen, dass Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) und Resveratrol — zwei im menschlichen Körper natürlich vorkommende chemische Stoffe — könnten zu den wichtigsten Durchbrüchen in der Anti-Aging-Medizin gehören.

Nach ihren Entdeckungen führten Forschende viele Studien durch. Diese zeigen, dass ihre Vorteile bei der Verlangsamung des Alterungsprozesses, der Steigerung der Energie und der Verbesserung der allgemeinen Gesundheit. Der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Resveratrol und NMN blieb jedoch ein Rätsel. Während die Beliebtheit dieser Nahrungsergänzungsmittel im Laufe der Jahre weiter zunahm, wusste niemand, wann man NMN oder Resveratrol einnehmen sollte. Manche meinten, der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sei morgens, andere wiederum hielten es für am besten, sie zur Mittagszeit einzunehmen, und viele hielten an der traditionellen Einnahmezeit fest, nämlich abends. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Wissenschaftler neuere Richtlinien dafür entwickelt haben, wann NMN oder Resveratrol eingenommen werden sollten.

Bester Zeitpunkt für die Einnahme von NMN und Resveratrol

Laut neue Forschungsergebnisse, … Der beste Zeitpunkt für die Einnahme von NMN und Resveratrol kann stark variieren, vor allem je nach Altersgruppe. Wir schauen uns die wichtigsten Regeln für die Einnahme von Resveratrol an – wann du Resveratrol einnehmen solltest, zu welcher Uhrzeit und wie du es mit Mahlzeiten und anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombinierst.

Wann solltest du Resveratrol einnehmen?

Wenn es zum Beispiel um Resveratrol, sollten junge Menschen es abends einnehmen, während ältere Menschen es mittags einnehmen sollten, um eine maximale Wirksamkeit zu erzielen.

Wann solltest du NMN einnehmen?

Der beste Zeitpunkt für die Einnahme ist jedoch Liposomale NMN-Nahrungsergänzungsmittel unterscheidet sich bei jungen und älteren Menschen nicht wesentlich.

Während junge Menschen NMN sechs Stunden nach dem Aufwachen einnehmen sollten, können ältere Menschen entweder ebenso verfahren oder es morgens einnehmen, da NMN manchmal einen Energieschub bewirkt – für sie ist dies der beste Zeitpunkt für die Einnahme von NMN.

Dem zirkadianen Rhythmus folgen

In der Medizin ist allgemein bekannt, dass der Einnahmezeitpunkt eines Medikaments die gewünschten Ergebnisse stark beeinflusst. Der menschliche Körper folgt vielen zirkadianen Rhythmen (inneren Uhren), die einen 24-Stunden-Zyklus körperlicher, geistiger und verhaltensbezogener Veränderungen steuern. Auch die Leber hat einen eigenen zirkadianen Rhythmus, der den Stoffwechsel steuert. Da NMN und Resveratrol ihre Wirkung über die Leber entfalten, haben Forscher an der die Universität Waterloo wollte herausfinden, ob der Zeitpunkt der Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel ebenfalls einen Einfluss auf die angestrebten Ergebnisse haben kann.

Die Forschenden erstellten für jede Altersgruppe ein mathematisches Modell, das den Tagesrhythmus und den Stoffwechsel der Leber einer jungen oder alten Maus nachahmte. Sie stellten fest, dass sich nicht nur der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Resveratrol von dem für NMN unterscheidet, sondern dass es auch große Unterschiede beim Einnahmezeitpunkt der jeweiligen Substanz zwischen den verschiedenen Altersgruppen gibt. Die Untersuchung zu den besten Einnahmezeitpunkten für NMN ist jedoch die erste ihrer Art. Um klare Ergebnisse zu bekommen, brauchen wir weitere Studien zu den besten Einnahmezeitpunkten von NMN.

Solltest du Resveratrol einnehmen?

Eines scheint klar: Die Vorteile von NMN und Resveratrol hängen von deinem Alter und der vergehenden Zeit ab. Da deine Ernährung und deine Essgewohnheiten deinen Körper, den Alterungsprozess und deine Lebensqualität beeinflussen, ist es wichtig zu verstehen, wie diese Faktoren zusammenwirken, damit du herausfindest, ob – und wann – du Resveratrol einnehmen solltest.

Das Gleiche gilt für NMN und trans-Resveratrol. Da Forscher immer wieder neue Erkenntnisse über NMN und Resveratrol gewinnen, ist es ratsam, die aktuellen Empfehlungen zu den besten Einnahmezeiten zu befolgen, um eine optimale Wirkung zu erzielen.