El mejor momento para tomar resveratrol y NMN, según la ciencia

El mejor momento para tomar NMN y resveratrol

Según nueva investigación, el mejor momento para tomar NMN y resveratrol puede variar mucho, sobre todo según la edad. Repasemos las principales pautas sobre cómo tomar el resveratrol: cuándo tomarlo, a qué hora y cómo combinarlo con la comida y otros suplementos.

Cuándo tomar resveratrol

Por ejemplo, en lo que respecta a resveratrol, los jóvenes deberían tomarlo por la noche, mientras que las personas mayores deberían hacerlo al mediodía para lograr la mayor eficacia.

Cuándo tomar NMN

Sin embargo, el mejor momento para tomar suplementos de NMN liposomales no varía mucho entre los jóvenes y las personas mayores.

Aunque los jóvenes deberían tomar NMN seis horas después de levantarse, las personas mayores pueden hacer lo mismo o tomarlo por la mañana, ya que, en ocasiones, el NMN proporciona un impulso de energía, por lo que ese es el mejor momento para tomarlo en su caso.

Sigue los ritmos circadianos

En medicina es bien sabido que la hora a la que se toma un medicamento influye de manera significativa en los resultados deseados. El cuerpo humano cuenta con numerosos ritmos circadianos (relojes internos), que siguen un ciclo de 24 horas de cambios físicos, mentales y conductuales. Del mismo modo, el hígado tiene su propio ritmo circadiano que regula el metabolismo. Dado que el NMN y el resveratrol ejercen sus efectos a través del hígado, los investigadores de la Universidad de Waterloo Se intentó averiguar si el momento de tomar estos suplementos también puede afectar a los resultados deseados.

Los investigadores crearon un modelo matemático para cada edad que imitaba el ritmo circadiano y el metabolismo del hígado de un ratón joven o anciano. Descubrieron que el mejor momento para tomar resveratrol no coincide con el del NMN y que, además, hay una diferencia importante entre los distintos grupos de edad. Sin embargo, la investigación sobre el mejor momento para tomar NMN es la primera de su tipo. Para llegar a conclusiones firmes se necesitan más estudios sobre el momento óptimo para tomar NMN.

¿Deberías tomar resveratrol?

En todo caso, una cosa parece clara: los beneficios del NMN y del resveratrol dependen de tu edad y del paso del tiempo. Dado que tu dieta y tus hábitos alimenticios influyen en tu cuerpo, en el proceso de envejecimiento y en tu calidad de vida en general, es importante comprender cómo interactúan entre sí, para que puedas determinar si debes tomar resveratrol y, en caso afirmativo, cuándo.

Lo mismo ocurre con el NMN y trans-resveratrol. A medida que los investigadores siguen descubriendo nuevos datos sobre el NMN y el resveratrol, es recomendable seguir las últimas recomendaciones sobre las mejores horas para tomarlos a fin de obtener unos efectos óptimos.