Integratori Aggiornato 21 Aprile 2026 3 minuti di lettura

Secondo la scienza, qual è il momento migliore per assumere resveratrolo e NMN?

Scritto daNotizie Purovitalis

La medicina moderna ha acquisito molte conoscenze sulle cause dell'invecchiamento e su come contrastarlo. Forse la più importante di queste è Il dottor David Sinclair opera, resa famosa da Tony Robbins. Dopo aver lavorato per decenni, il dottor Sinclair e il suo team hanno scoperto che mononucleotide di nicotinamide (NMN) e resveratrolo — due sostanze chimiche presenti naturalmente nel corpo umano — potrebbero essere alcune delle scoperte più importanti della medicina anti-invecchiamento.

Dopo le loro scoperte, sono stati fatti molti studi che dimostrano che i loro vantaggi nel rallentare l’invecchiamento, aumentare l’energia e migliorare la salute generale. Tuttavia, il momento migliore per assumere il resveratrolo e l’NMN rimaneva un mistero. Sebbene la popolarità di questi integratori continuasse a crescere nel corso degli anni, nessuno sapeva quando assumere l’NMN o il resveratrolo. Alcuni dicevano che il momento migliore per assumerli fosse la mattina, altri preferivano metà giornata; molti, invece, restavano fedeli all’orario tradizionale, cioè la sera. La buona notizia è che gli scienziati hanno creato nuove linee guida su quando prendere NMN o resveratrolo.

Il momento migliore per assumere NMN e resveratrolo

Secondo nuova ricerca, il momento migliore per assumere NMN e resveratrolo può variare molto, soprattutto a seconda dell’età. Vediamo le regole principali su quando prendere il resveratrolo, a che ora e come abbinarlo al cibo e ad altri integratori.

Quando assumere il resveratrolo

Ad esempio, quando si tratta di resveratrolo, se sei giovane prendilo di sera, se sei più anziano a mezzogiorno, per ottenere la massima efficacia.

Quando assumere l'NMN

Tuttavia, il momento migliore per assumere integratori di NMN liposomiale non è molto diverso tra i giovani e gli anziani.

Se sei giovane, prendi l'NMN sei ore dopo esserti svegliato. Se sei più anziano, puoi fare lo stesso oppure prenderlo al mattino, perché a volte l'NMN dà una carica di energia e per te quel momento è il migliore.

Segui i ritmi circadiani

È ben noto in medicina che l’orario in cui prendi un farmaco influisce in modo significativo sui risultati desiderati. Il corpo umano ha molti ritmi circadiani (orologi interni), che seguono un ciclo di 24 ore con cambiamenti fisici, mentali e comportamentali. Allo stesso modo, anche il fegato ha un proprio ritmo circadiano che regola il metabolismo. Poiché NMN e resveratrolo agiscono attraverso il fegato, i ricercatori di l'Università di Waterloo ha cercato di capire se il momento in cui prendi questi integratori possa influire sui risultati che vuoi ottenere.

I ricercatori hanno creato un modello matematico per ogni fascia d’età che imita il ritmo circadiano e il metabolismo del fegato di un topo giovane o anziano. Hanno scoperto che non solo il momento migliore per prendere il resveratrolo è diverso da quello per l’NMN, ma che c’è anche una differenza notevole nel momento in cui prendere ciascuna sostanza a seconda dell’età. Tuttavia, la ricerca sul momento migliore per assumere l’NMN è la prima nel suo genere. Per arrivare a conclusioni, servono altri studi sui momenti migliori per assumere NMN.

Dovresti assumere il resveratrolo?

Se c’è una cosa che sembra chiara, è questa: i benefici dell’NMN e del resveratrolo dipendono dall’età e dal passare del tempo. Poiché l’alimentazione e le abitudini alimentari influiscono sul corpo, sul processo di invecchiamento e sulla qualità della vita in generale, è importante capire come interagiscono tra loro, in modo da poter stabilire se – e quando – sia opportuno assumere il resveratrolo.

Lo stesso vale per l'NMN e trans-resveratrolo. Poiché i ricercatori continuano a scoprire nuovi aspetti relativi all’NMN e al resveratrolo, è consigliabile seguire le linee guida più recenti sugli orari migliori per l’assunzione, per ottenere effetti ottimali.