De moderne geneeskunde heeft veel geleerd over de oorzaken van veroudering en hoe deze te stoppen. Misschien wel het belangrijkste daarvan is het werk van Dr. David Sinclair, dat door Tony Robbins populair is gemaakt . Na tientallen jaren onderzoek hebben Dr. Sinclair en zijn team ontdekt dat nicotinamide mononucleotide (NMN) en resveratrol– twee natuurlijke stoffen die in het menselijk lichaam voorkomen – mogelijk enkele van de belangrijkste doorbraken zijn in de anti-verouderingsgeneeskunde.
Na hun ontdekkingen zijn er tal van studies uitgevoerd. Die tonen hun voordelen aan bij het vertragen van veroudering, het verhogen van energie en het verbeteren van de algehele gezondheid. Het beste moment om resveratrol en NMN te gebruiken bleef echter een raadsel. Hoewel de populariteit van deze supplementen in de loop der jaren bleef toenemen, wist niemand wanneer NMN of resveratrol moest worden ingenomen. Sommige mensen zeiden dat de beste tijd om supplementen in te nemen 's ochtends was, terwijl anderen zeiden dat het beter was om ze halverwege de dag in te nemen, en veel mensen hielden vast aan de traditionele tijd, namelijk 's avonds. Maar het goede nieuws is dat wetenschappers nieuwere richtlijnen hebben ontwikkeld voor wanneer NMN of resveratrol moet worden ingenomen.
Het beste moment om NMN en resveratrol in te nemen
Volgens nieuw onderzoek kan het beste moment om NMN en resveratrol in te nemen aanzienlijk verschillen, vooral voor verschillende leeftijdsgroepen. Laten we eens kijken naar de belangrijkste regels voor de inname van resveratrol: wanneer moet je resveratrol innemen, op welk tijdstip en hoe kun je het combineren met voedsel en andere supplementen?
Wanneer moet je resveratrol innemen?
Wat resveratrol betreft, zouden jongeren het bijvoorbeeld 's avonds moeten innemen, terwijl ouderen het 's middags moeten innemen om een maximale efficiëntie te bereiken.
Wanneer moet u NMN innemen?
Het beste moment om NMN-supplementen in te nemen verschilt echter niet veel voor jongeren en ouderen.
Jongeren moeten NMN zes uur na het ontwaken innemen, terwijl ouderen hetzelfde kunnen doen of het 's ochtends kunnen innemen, omdat NMN soms een energieboost geeft, wat voor hen het beste moment is om NMN in te nemen.
Volg de circadiane ritmes
Het is in de geneeskunde algemeen bekend dat het tijdstip waarop een medicijn wordt ingenomen een aanzienlijke invloed heeft op het gewenste resultaat. Het menselijk lichaam heeft veel circadiane ritmes (interne klokken), die een 24-uurscyclus van fysieke, mentale en gedragsveranderingen volgen. Ook de lever heeft zijn eigen circadiane ritme dat de stofwisseling reguleert. Aangezien NMN en resveratrol hun werking via de lever uitoefenen, wilden onderzoekers van de Universiteit van Waterloo nagaan of het tijdstip waarop deze supplementen worden ingenomen ook van invloed kan zijn op de gewenste resultaten.
De onderzoekers maakten voor elke leeftijd een wiskundig model dat werkte als het circadiane ritme en metabolisme van de lever van een jonge of oude muis. Ze ontdekten dat niet alleen het beste moment om resveratrol in te nemen verschilt van dat van NMN, maar dat er ook een aanzienlijk verschil is tussen de verschillende leeftijdsgroepen wat betreft het moment waarop elk middel moet worden ingenomen. Het onderzoek naar het beste moment om NMN in te nemen is echter het eerste in zijn soort. Om tot definitieve conclusies te komen, is meer onderzoek nodig naar de optimale tijdstippen voor NMN-inname.
Moet u resveratrol nemen?
Eén ding lijkt in ieder geval duidelijk: de voordelen van NMN en resveratrol zijn afhankelijk van uw leeftijd en het verstrijken van de tijd. Omdat uw voedingspatroon en eetgewoonten van invloed zijn op uw lichaam, het verouderingsproces en uw algehele levenskwaliteit, is het belangrijk om te begrijpen hoe deze op elkaar inwerken, zodat u kunt bepalen of – en wanneer – u resveratrol moet innemen.
Hetzelfde geldt voor NMN en trans-resveratrol. Aangezien onderzoekers steeds nieuwe inzichten over NMN en resveratrol ontdekken, is het raadzaam om de nieuwste richtlijnen over de beste inname-uren te volgen om een optimaal effect te bereiken.
Delen:
