cuprins Organismul tău nu obține NAC sau glutation din alimente — dar poate produce ambele substanțe, dacă dispune de suficientă L-cisteină. Glutationul este adesea numit “antioxidantul principal” al organismului, iar NAC (N-acetilcisteina) ajută organismul să îl producă. Însă niciuna dintre aceste substanțe nu se găsește direct în alimentele pe care le consumați. În schimb, procesul începe cu un aminoacid: L-cisteina. […]
cuprins Somnul este un pilon fundamental al sănătății și al stării de bine – și un factor cheie pentru o viață lungă. Când dormim bine, sistemul imunitar se întărește, organismul se regenerează, iar creierul elimină produsele reziduale care, în caz contrar, ar putea afecta funcțiile cognitive și procesul de îmbătrânire. Însă un somn odihnitor nu vine întotdeauna ușor […]
cuprins Aproximativ 14% dintre adulții cu vârsta de 60 de ani și peste suferă de o tulburare psihică. — Organizația Mondială a Sănătății (OMS), 2023. A trăi mai mult are sens doar dacă acești ani în plus sunt petrecuți în stare bună de sănătate — atât fizică, cât și mentală. Declinul cognitiv și sănătatea mentală precară pot reduce dramatic calitatea vieții unei persoane, independența acesteia și […]
cuprins pronunția “aw-TAH-fuh-jee” Ce este autofagia? Autofagia este echipa de curățenie celulară încorporată în organismul tău. Este un proces natural prin care celulele descompun și reciclează propriile părți deteriorate — gândiți-vă la el ca la o curățenie de primăvară la nivel microscopic. Acest proces este esențial pentru menținerea sănătății celulare, eliminarea proteinelor și organitelor disfuncționale și asigurarea […]
cuprins Ce influențează sănătatea creierului? Sănătatea creierului este determinată de o interacțiune complexă între factori genetici și factori legați de stilul de viață, fiecare dintre aceștia având un rol semnificativ în funcția cognitivă și în reziliență. Dacă obiectivul tău este să-ți menții sănătatea creierului și agerimea mentală pe termen lung, trebuie să cunoști acești factori. Factorii genetici […]
Cuprins Cine este dr. Steven Gundry? Steven Gundry, născut în 1950, este un medic american și fost chirurg cardiac, cunoscut pentru teoriile sale privind dieta, sănătatea intestinului și îmbătrânirea. Anterior, a condus secția de chirurgie cardiotoracică la Centrul Medical al Universității Loma Linda, înainte de a-și îndrepta atenția către medicina preventivă și nutriție. Cu cea mai recentă publicație a sa, […]
cuprins Mecanismele stresului Stresul nu afectează doar starea ta de spirit – el poate influența și ritmul cu care îmbătrânești. Cercetările arată că un nivel cronic ridicat de cortizol, principalul hormon al stresului din organism, este asociat cu o serie de probleme, de la riduri și inflamații până la afectarea funcției mitocondriale și chiar la menopauza precoce. Acest fenomen este denumit uneori „vârsta stresului” […]
cuprins Introducere: colagenul Pentru a înțelege mai bine rolul peptidelor de colagen bovin, este util să analizăm mai întâi mai în detaliu colagenul în sine — ce este, cum funcționează și de ce reprezintă un element atât de important pentru sănătatea noastră generală. Colagenul este cea mai abundentă proteină structurală din piele, reprezentând […]
cuprins Vitamina B6 este un nutrient solubil în apă, prezent în multe alimente consumate în mod obișnuit – ceea ce face ca includerea sa într-o dietă echilibrată să fie relativ ușoară. La fel ca în cazul majorității vitaminelor solubile în apă, organismul stochează doar cantități limitate de vitamina B6. Acest lucru înseamnă că depindem de un aport constant prin alimentație sau de suplimente atunci când aportul alimentar scade […]
English English
Dutch
German
French
Spanish
Romanian
Danish
Italian