Hersteller setzen seit Jahrzehnten Aspartam als Süßstoff ein. Es steckt in vielen Produkten, zum Beispiel in zuckerfreien Erfrischungsgetränken, Kaugummi und Desserts. Für viele Menschen ist es eine gängige Alternative zu Zucker – besonders in Produkten, die zur Gewichtsregulierung oder zur Reduzierung der Kalorienaufnahme beworben werden. Gleichzeitig diskutieren Fachleute seit langem Aspartam.
Dein zirkadianer Rhythmus ist der in deinem Körper eingebaute 24-Stunden-Rhythmus. Er steuert, wann du dich wach und wann du dich müde fühlst. Er beeinflusst auch Appetit, Verdauung, Energie und die täglichen Hormonschwankungen. Kurz gesagt: Dein Körper mag Routine – und läuft am besten, wenn deine innere Uhr mit dem natürlichen Wechsel von Tageslicht und Dunkelheit übereinstimmt. In […]
Saunen haben in Finnland tiefe Wurzeln und gehören dort seit Generationen zum Alltag – sie dienen der Erwärmung, der Reinigung, der Erholung und dem gemeinsamen Beisammensein. Heute erlangt dieses alte Ritual neue Aufmerksamkeit, da Wissenschaftler gezieltere Fragen dazu stellen, was regelmäßige Wärmeeinwirkung für die langfristige Gesundheit bedeuten könnte: Was sind die langfristigen Vorteile der Sauna, und hat […]
In den letzten Jahren haben sich Meditation und Achtsamkeit von Nischenpraktiken zu alltäglichen Hilfsmitteln für Menschen entwickelt, die nach mehr Ruhe, Klarheit und Wohlbefinden streben. In einer Welt, in der sich viele geistig überlastet fühlen, wenden sich immer mehr Menschen Praktiken zu, die sowohl die geistige als auch die körperliche Gesundheit fördern. Forschungsergebnisse weisen mittlerweile auf einen eindeutigen Zusammenhang zwischen Meditation und Langlebigkeit hin, was darauf hindeutet, dass diese […]
Wenn Sie sich in sozialen Medien mit dem Thema Langlebigkeit beschäftigt haben, sind Sie möglicherweise in einen Algorithmus geraten, der mit Nahrungsergänzungstipps, Ratschlägen zur Langlebigkeit und kühnen Behauptungen gefüllt ist. Plötzlich ist Ihr Feed voller Produkte und Routinen, die alle bessere Gesundheit, mehr Energie oder gesünderes Altern zu versprechen scheinen. Es kann schnell verwirrend werden. Eine Person […]
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