Wir leben in einer Welt, die auf Komfort ausgelegt ist. Das Essen wird bis vor die Haustür geliefert, Bewegung ist oft optional, und Unbehagen ist etwas, das die meisten von uns zu vermeiden versuchen. Das ist verständlich. Dennoch wurde der Körper nie für ständige Bequemlichkeit geschaffen. Er scheint besser zu funktionieren, wenn er zumindest ein wenig gefordert wird. Das ist die […]
Viszerales Fett ist das Fett, das tief im Bauchraum liegt und Organe wie Leber, Darm und Nieren umgibt. Eine geringe Menge dieses Fetts ist normal und sogar nützlich, da es die Organe polstert und als Reserveenergiequelle dient [1-2]. Das Problem mit viszeralem Fett entsteht erst, wenn zu viel davon vorhanden ist.
Inhaltsverzeichnis Du willst dich fit fühlen und weißt nicht, wann du trainieren sollst? Lange Arbeitstage, Familie und andere Aufgaben lassen den Gang ins Fitnessstudio oft nicht zu. Hier helfen dir Heimtrainings. Zu Hause zu trainieren ist bequem und kann ein effektiver, nachhaltiger Weg für langfristige […] sein.
Inhaltsverzeichnis Stell dir vor, du hättest einen persönlichen Gesundheitscoach, Ernährungsberater und Wissenschaftler in deiner Hosentasche. Er steht dir rund um die Uhr zur Seite, hilft dir, bessere Entscheidungen zu treffen, verfolgt deine Fortschritte und schätzt ein, wie schnell dein Körper altert. Das versprechen die heutigen longevity-Apps. Im Kern sollen diese Apps Menschen dabei unterstützen, […]
Inhaltsverzeichnis Ihr Körper nimmt weder NAC noch Glutathion über die Nahrung auf – er kann jedoch beides selbst bilden, sofern er über ausreichend L-Cystein verfügt. Glutathion wird oft als das “Hauptantioxidans” des Körpers bezeichnet, und NAC (N-Acetylcystein) unterstützt Ihren Körper bei dessen Bildung. Doch keines von beiden ist direkt in Ihren Mahlzeiten enthalten. Stattdessen beginnt der Prozess mit einer Aminosäure: L-Cystein. […]
Stell dir vor, du lebst nicht nur gesünder, sondern alterst auch langsamer. Genau das diskutierte die Sendung „Jinek“ in einer Folge. Dort verlängerte das Nahrungsergänzungsmittel NMN (Nicotinamid-Mononukleotid) die Lebensdauer von Mäusen um 60%. Noch wichtiger: Es ist nun […]
Mit ausreichend Selen stärkst du dein Immunsystem, unterstützt deine Schilddrüse und schützt deine Zellen. Dein Körper braucht nur wenig davon, kann das Spurenelement aber nicht selbst bilden. Glücklicherweise steckt Selen von Natur aus in vielen Lebensmitteln, sodass du es leicht mit der Ernährung aufnimmst.
Mit genug Selen fühlst du dich vitaler und unterstützt deine langfristige Gesundheit. Selen ist zwar kein Mineralstoff, an den du oft denkst, aber er ist wichtig für deine Gesundheit und Lebensdauer. Doch was genau ist Selen, und wozu ist es gut? Dein Körper nimmt Selen über verschiedene Lebensmittel auf oder du nimmst es als Selenpräparat – so bekämpft dieser Mineralstoff Schäden durch schädliche Umwelteinflüsse […]
Hyaluronsäure kommt natürlich im Körper vor. Die Haut, die Augen und das Bindegewebe enthalten besonders viel davon. Hyaluronsäure speichert Feuchtigkeit und hält so das Gewebe hydriert und funktionsfähig. Sie kann das bis zu 1.000-Fache ihres Eigengewichts an Wasser binden und kommt deshalb oft in der Hautpflege und bei Gelenkproblemen […]
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