We leven in een wereld die is ingericht op comfort. Het eten wordt aan de deur bezorgd, bewegen is vaak niet nodig en ongemak is iets wat de meesten van ons proberen te vermijden. Dat is begrijpelijk. Toch is het lichaam nooit bedoeld geweest voor voortdurend gemak. Het lijkt beter te functioneren als het wordt uitgedaagd, althans
Viscerale vet is het vet dat diep in je buik zit, rondom organen zoals de lever, de darmen en de nieren. Een kleine hoeveelheid van dit vet is normaal en zelfs nuttig, omdat het de organen beschermt en als reserve-energiebron fungeert [1-2]. Viscerale vet wordt pas een probleem als er te veel van is.
Tijd vinden om actief te blijven kan lastig zijn. Tussen lange werkdagen, gezinsverplichtingen en dagelijkse taken door merken veel mensen dat naar de sportschool gaan simpelweg niet haalbaar is. Daar komen thuisworkouts om de hoek kijken. Thuis sporten is niet alleen een handig alternatief, het kan ook een effectieve en duurzame manier zijn om op lange termijn gezond te blijven.
inhoudsopgave Stel je voor dat je een persoonlijke gezondheidscoach, voedingsdeskundige en wetenschapper in je zak zou kunnen meenemen, die 24/7 beschikbaar is om je te helpen betere keuzes te maken, je voortgang bij te houden en in te schatten hoe snel je lichaam veroudert. Dat is wat de huidige apps voor longevity beloven. In wezen zijn deze apps ontworpen om mensen te helpen […]
inhoudsopgave Je lichaam haalt geen NAC of glutathion uit voedsel, maar het kan beide zelf aanmaken als het over voldoende L-cysteïne beschikt. Glutathion wordt vaak de “belangrijkste antioxidant” van het lichaam genoemd, en NAC (N-acetylcysteïne) helpt je lichaam bij de aanmaak ervan. Maar geen van beide zit rechtstreeks in je maaltijden. In plaats daarvan begint het proces met een aminozuur: L-cysteïne. […]
Als er één goede voornemen is dat elk jaar weer terugkomt, dan is het wel dit: gezonder leven. Maar wat als je niet alleen gezonder zou kunnen leven, maar ook daadwerkelijk langzamer zou verouderen? In een aflevering van Jinek werd baanbrekend onderzoek besproken: het supplement NMN (nicotinamide-mononucleotide) verlengde de levensduur van muizen met 60%. Nog belangrijker: het is nu […]
Selenium speelt een belangrijke rol voor de algehele gezondheid, ook al heeft het lichaam slechts kleine hoeveelheden nodig. Veel voedingsmiddelen bevatten van nature selenium, waardoor het gemakkelijk via de voeding binnen te krijgen is. Dit mineraal helpt het immuunsysteem goed te functioneren, ondersteunt de schildklierfunctie en beschermt cellen tegen schade. Omdat het lichaam zelf geen selenium kan aanmaken, is het belangrijk om seleniumrijke […]
Selenium is misschien niet een mineraal waar je vaak aan denkt, maar het is ontzettend belangrijk voor je gezondheid en longevity. Maar wat is selenium precies, en waar is het goed voor? Selenium komt van nature voor in verschillende voedingsmiddelen of als seleniumsupplement – dit mineraal helpt je lichaam schade te bestrijden die wordt veroorzaakt door schadelijke stoffen uit het milieu […]
Hyaluronzuur is een stof die van nature in het lichaam voorkomt en vooral in de huid, de ogen en het bindweefsel te vinden is. Het speelt een cruciale rol bij het vasthouden van vocht, waardoor weefsels gehydrateerd blijven en goed blijven functioneren. Hyaluronzuur staat bekend om zijn vermogen om tot 1.000 keer zijn eigen gewicht aan water vast te houden en wordt op grote schaal gebruikt in huidverzorgingsproducten, gewrichts […]
English English
Dutch
German
French
Spanish
Romanian
Danish
Italian