Categorie: Gezond ouder worden | Pagina 2

Klinisch onderzoek: Kunnen omega-3, vitamine D en lichaamsbeweging de biologische veroudering vertragen?

Inleiding De manier waarop we dagelijks leven, is van invloed op onze gezondheid en levensduur op de lange termijn. Kleine keuzes, zoals wat we eten – waaronder omega-3 en vitamine D – en hoe actief we zijn door middel van lichaamsbeweging, kunnen een blijvende invloed hebben op ons lichaam. Naarmate de belangstelling voor gezond ouder worden toeneemt, onderzoeken wetenschappers hoe veranderingen in levensstijl kunnen leiden tot […]

Slaap voor longevity

inhoudsopgave Waarom slapen we? Heb je goed geslapen? Dat is vaak de eerste vraag die we ’s ochtends horen – of onszelf stellen. Maar wat betekent dat eigenlijk? Denk je dan aan hoeveel uur je hebt geslapen, of aan hoe rustig en ongestoord je nacht was? De waarheid is: zonder slaap werkt niets. Het is wanneer je […]

Tips van de Glucose Goddess: houd je bloedsuikerspiegel onder controle voor een goede gezondheid en een lang leven

De glucosebalans lijkt misschien een klein detail, maar in werkelijkheid is het van essentieel belang voor een stabiel energieniveau en longevity. In de huidige wereld van suikerrijke voeding en moderne levensgewoonten is een verstoorde glucosebalans stilletjes uitgegroeid tot een belangrijk gezondheidsprobleem. Welke invloed heeft een verstoorde balans op je lichaam, en wat kun je doen om de balans te herstellen? […]

Gevolgen van microplastics voor de gezondheid en preventiestrategieën

Welke invloed hebben ze op het lichaam, en wat kun je eraan doen?

Inzicht in ‘inflamm-aging’: leeftijd en ontstekingen

Leeftijd en ontstekingen zijn nauw met elkaar verweven, waarbij processen zoals ‘inflamm-aging’ een sleutelrol spelen in de manier waarop ons lichaam in de loop van de tijd verandert. In dit artikel gaan we na wat dit voor je gezondheid betekent en leggen we uit hoe inzicht in dit verband je kan helpen om ontstekingen onder controle te houden en gezond ouder te worden. De dubbele rol van ontstekingen: genezing en schade […]

Overzicht van onderzoeken naar NMN bij mensen: voordelen voor de gezondheid van spieren en lever

NMN (nicotinamide-mononucleotide) wint aan bekendheid vanwege zijn potentieel om diverse aspecten van de gezondheid te verbeteren. Dit geldt met name voor mensen van middelbare leeftijd en ouderen. Een recent overzicht van meerdere wetenschappelijke studies bij mensen biedt inzicht in hoe NMN-supplementen de spierfunctie, de levergezondheid en de insulinegevoeligheid kunnen ondersteunen. Studies met NMN bij mensen hebben deze belangrijke voordelen aan het licht gebracht. Belangrijkste hoogtepunten van NMN […]

Het verband tussen darmgezondheid en veroudering

inhoudsopgave Naarmate je ouder wordt, ondergaat je lichaam tal van veranderingen, en een van de meest ingrijpende veranderingen vindt plaats in je darmen. Het darmmicrobioom — een complex en dynamisch ecosysteem van micro-organismen — speelt een belangrijke rol in je algehele gezondheid. Veroudering kan invloed hebben op de diversiteit en functionaliteit van deze darmmicroben, wat kan leiden tot diverse […]

Hoe bereken je je biologische leeftijd?

inhoudsopgave Inzicht in je biologische leeftijd kan een doorslaggevende factor zijn bij het beoordelen van je algehele gezondheid en longevity. In tegenstelling tot de chronologische leeftijd – het aantal jaren sinds je geboorte – geeft de biologische leeftijd een beeld van de fysiologische en functionele toestand van je lichaam. In dit artikel wordt ingegaan op de wetenschap achter de biologische leeftijd, het belang ervan en praktische manieren om deze te berekenen met behulp van […]

Niacine versus nicotinamide versus niacinamide – Wat zijn de verschillen?

Als je je verdiept in vitamine B3-supplementen of huidverzorgingsproducten, kom je wellicht termen tegen als niacine, nicotinamide en niacinamide. Hoewel deze stoffen verwant zijn, verschillen hun functies en toepassingen. In dit artikel leggen we deze verschillen uit, zodat je op basis van je behoeften de juiste vorm van vitamine B3 kunt kiezen. Wat is niacine? Niacine, ook wel bekend als nicotinezuur, is […]