Het metabolisme wordt vaak gereduceerd tot gewichtstoename, calorieverbranding of het idee dat je een snelle of trage stofwisseling hebt. In werkelijkheid heeft het veel meer invloed. Het bepaalt hoe je lichaam energie produceert, reageert op voedsel, de celfuncties ondersteunt en verandert naarmate je ouder wordt. Daarom hangt het metabolisme nauw samen met
Viscerale vet is het vet dat diep in je buik zit, rondom organen zoals de lever, de darmen en de nieren. Een kleine hoeveelheid van dit vet is normaal en zelfs nuttig, omdat het de organen beschermt en als reserve-energiebron fungeert [1-2]. Viscerale vet wordt pas een probleem als er te veel van is.
inhoudsopgave Het behouden van een gezond gewicht gaat om veel meer dan alleen het uiterlijk. Het is van invloed op je energie, je mobiliteit en je gezondheid op de lange termijn. Toch is gewichtsbeheersing voor miljoenen mensen allesbehalve eenvoudig. Factoren op het gebied van volksgezondheid en maatschappelijke omstandigheden maken het nog moeilijker. Goedkope voedingsmiddelen zijn vaak bewerkt en bevatten veel suiker, waardoor het moeilijker is om gezonde keuzes te maken. […]
inhoudsopgave Vitamine B6 is een in water oplosbare voedingsstof die in veel veelgebruikte voedingsmiddelen voorkomt – waardoor het relatief eenvoudig is om deze in een evenwichtig dieet op te nemen. Net als bij de meeste in water oplosbare vitamines slaat het lichaam slechts beperkte hoeveelheden B6 op. Dit betekent dat we afhankelijk zijn van een regelmatige inname via de voeding, of via supplementen wanneer de inname via de voeding tekortschiet […]
De glucosebalans lijkt misschien een klein detail, maar in werkelijkheid is het van essentieel belang voor een stabiel energieniveau en longevity. In de huidige wereld van suikerrijke voeding en moderne levensgewoonten is een verstoorde glucosebalans stilletjes uitgegroeid tot een belangrijk gezondheidsprobleem. Welke invloed heeft een verstoorde balans op je lichaam, en wat kun je doen om de balans te herstellen? […]
Misschien neem je al vitamines en mineralen en weet je hoe groot het verschil is dat ze voor je gezondheid kunnen maken. Maar af en toe wordt er op sociale media, met name op TikTok, een nieuwe rage rond een bepaald supplement ontketend, die je misschien wel doet fronsen. Onlangs was dit het geval met berberine – een bitter smakende stof die voorkomt in […]
inhoudsopgave De afgelopen 30 jaar heeft de sector van de voedingssupplementen een enorme groei doorgemaakt. Hoewel er geen pasklare oplossing bestaat als het gaat om de supplementen die ons lichaam nodig heeft, is het duidelijk dat ze een extra impuls geven om onze gezondheid op peil te houden. Maar om te weten welke vitamines en mineralen het beste zijn, moet je eerst […]
Zou het niet geweldig zijn om de biologische klok een beetje terug te draaien? De afgelopen jaren is dit gedeeltelijk mogelijk geworden dankzij een groeiend aantal supplementen die gericht zijn op het tegengaan van veroudering. De laatste tijd is er veel aandacht voor NMN, wat staat voor nicotinamide-mononucleotide. Hoewel ons lichaam deze stof van nature kan aanmaken, […]
Berberine staat in de belangstelling vanwege de mogelijke gezondheidsvoordelen, waaronder de rol die het speelt bij gewichtsbeheersing. Berberine, ook wel het “Ozempic uit de natuur” genoemd, wordt geprezen om zijn effecten op de stofwisseling en de algehele gezondheid. Maar hoe effectief is het bij gewichtsverlies? Hoewel studies suggereren dat berberine verschillende positieve effecten heeft, waaronder een verbeterde insulinegevoeligheid en stofwisseling, […]
English English
Dutch
German
French
Spanish
Romanian
Danish
Italian