Viviamo in un mondo pensato per il comfort. Il cibo ci viene consegnato a domicilio, ci muoviamo solo se vogliamo e cerchiamo di evitare il disagio. Lo capiamo. Però il tuo corpo non è fatto per stare sempre comodo. Dà il meglio di sé quando lo metti alla prova, almeno
Il grasso viscerale è il grasso che si trova in profondità nell'addome, avvolto attorno a organi quali il fegato, l'intestino e i reni. Una piccola quantità di questo grasso è normale e persino utile, poiché protegge gli organi e funge da fonte di energia di riserva [1-2]. Il problema del grasso viscerale insorge quando la sua quantità è eccessiva.
indice Trovare il tempo per mantenersi attivi può essere difficile. Tra lunghe giornate di lavoro, impegni familiari e responsabilità quotidiane, molte persone ritengono che andare in palestra sia semplicemente irrealistico. È qui che entrano in gioco gli allenamenti a casa. Allenarsi a casa non è solo un’alternativa comoda, ma può essere un approccio efficace e sostenibile a lungo termine […]
indice Immagina di avere in tasca un allenatore personale per la salute, un nutrizionista e uno scienziato, disponibili 24 ore su 24, 7 giorni su 7, per aiutarti a fare scelte migliori, controllare i tuoi progressi e stimare la velocità con cui il tuo corpo sta invecchiando. Questa è la promessa delle app per la longevità di oggi. In sostanza, queste app sono pensate per aiutare le persone a vivere […]
Indice Il tuo corpo non ricava la NAC né il glutatione dal cibo, ma può produrli entrambi, a patto che abbia abbastanza L-cisteina. Il glutatione è spesso chiamato il “principale antiossidante” dell’organismo, mentre la NAC (N-acetilcisteina) aiuta il corpo a produrlo. Tuttavia, nessuno dei due si trova direttamente nel cibo. Il processo infatti parte da un amminoacido: la L-cisteina. […]
Se c’è un proposito per l’anno nuovo che ricorre ogni anno, è proprio questo: vivere in modo più sano. Ma se fosse possibile non solo vivere in modo più sano, ma anche invecchiare più lentamente? In una puntata del programma Jinek è stata discussa una ricerca rivoluzionaria: l’integratore NMN (mononucleotide di nicotinamide) ha prolungato la durata della vita dei topi del 60%. E, cosa ancora più importante: ora è […]
Il selenio è importante per la tua salute generale, anche se il tuo corpo ne ha bisogno in piccole quantità. Molti cibi contengono naturalmente selenio, quindi è facile prenderlo con la dieta. Questo minerale aiuta il sistema immunitario a funzionare bene, sostiene la tiroide e protegge le cellule dai danni. Poiché il tuo corpo non produce selenio, è importante che tu mangi cibi ricchi di selenio […]
Il selenio forse non è un minerale a cui pensi spesso, ma è molto importante per la tua salute e longevità. Ma cos’è esattamente il selenio e a cosa serve? Il selenio si trova naturalmente in vari cibi o come integratore di selenio – questo minerale aiuta il tuo corpo a combattere i danni causati dalle sostanze nocive presenti nell’ambiente […]
L'acido ialuronico è una sostanza che c'è naturalmente nel corpo, soprattutto nella pelle, negli occhi e nei tessuti connettivi. Aiuta a mantenere l'umidità, tenendo i tessuti idratati e funzionanti bene. È noto per trattenere fino a 1.000 volte il suo peso in acqua e viene usato nella cura della pelle, nelle articolazioni […]
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