Categoria: Salute del cervello

Studio: fattori di rischio per ictus, demenza e depressione in età avanzata

La salute del cervello viene spesso associata all’età e alla genetica, ma le ricerche dimostrano che il quadro è più sfaccettato. Un ampio studio del 2025 pubblicato sul *Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry* ha individuato diversi fattori di rischio modificabili comuni a ictus, demenza e depressione in età avanzata, suggerendo che alcuni aspetti della salute del cervello possano essere influenzati a lungo […]

GlyNAC per la salute cognitiva e mentale

Indice Circa 14% di adulti di età pari o superiore a 60 anni convivono con un disturbo mentale. — Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), 2023. Vivere più a lungo ha senso solo se quegli anni in più vengono trascorsi in buona salute, sia fisica che mentale. Il declino cognitivo e una salute mentale precaria possono ridurre drasticamente la qualità della vita, l’autonomia e […]

Integratori per la salute del cervello e le basi scientifiche su cui si fondano

indice Cosa influenza la salute del cervello? La salute del cervello dipende da un equilibrio complesso tra fattori genetici e legati allo stile di vita, e ognuno di essi ha un ruolo importante nelle funzioni cognitive e nella resilienza. Se il tuo obiettivo è mantenere la salute del cervello e la lucidità mentale negli anni a venire, devi conoscere questi fattori. Fattori genetici […]

Ecco gli alimenti che contengono L-ergotioneina.

Per anni abbiamo trascurato la L-ergotioneina, ma ora tu la noti perché può dare benefici alla salute e aiutare a prevenire alcune malattie. Il nostro interesse è cresciuto nel 2005, quando abbiamo scoperto l'OCTN1, il trasportatore che porta la L-ergotioneina in tutto il corpo e anche oltre la barriera emato-encefalica

Benefici dell'L-ergotioneina secondo la ricerca

L'L-ergotioneina è un composto unico e un potente antiossidante che aiuta a proteggere l'organismo dallo stress ossidativo, ovvero quel tipo di danno associato all'invecchiamento e a molte malattie croniche. Ciò che la rende ancora più interessante è che l'organismo non è in grado di produrre autonomamente l'L-ergotioneina. È necessario assumerla attraverso l’alimentazione, principalmente dai funghi e da alcuni alimenti fermentati.

Fonti di antociani – Alimenti più ricchi e forme di integrazione

Gli antociani sono pigmenti naturali che le piante producono e che colorano di rosso, viola e blu frutta e verdura come mirtilli, cavolo rosso, carote nere e mais viola. Appartengono alla famiglia dei flavonoidi, un gruppo di oltre novemila composti vegetali identificati, noti per il loro ruolo protettivo sia in

Funzioni e benefici degli antociani

Gli antociani potrebbero essere il motivo per cui i mirtilli hanno un aspetto così bello e vivace, ma la loro vera magia va ben oltre il colore. Gli antociani, che fanno parte di un gruppo chiamato polifenoli, sono noti per le loro proprietà antiossidanti e stanno ora suscitando grande interesse per i loro potenziali benefici per la salute. Dalla salute del cuore a una pelle luminosa, i ricercatori stanno scoprendo sempre di più su come […]

L'aminoacido glicina

La glicina è l’aminoacido più piccolo, ma non farti ingannare dalle sue dimensioni: svolge un ruolo importante nel tuo corpo. È un mattone delle proteine e serve a produrre collagene, la proteina che mantiene la pelle tonica, le articolazioni flessibili e i tessuti connettivi forti. Ma non è tutto. La glicina agisce anche […]

Alimenti ricchi di selenio per la tua alimentazione quotidiana

Il selenio è importante per la tua salute generale, anche se il tuo corpo ne ha bisogno in piccole quantità. Molti cibi contengono naturalmente selenio, quindi è facile prenderlo con la dieta. Questo minerale aiuta il sistema immunitario a funzionare bene, sostiene la tiroide e protegge le cellule dai danni. Poiché il tuo corpo non produce selenio, è importante che tu mangi cibi ricchi di selenio […]