Guide agli integratori

Berberina e PCOS: un supporto naturale per la salute riproduttiva

indice “La sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) colpisce, secondo le stime, il 6–13% delle donne in età riproduttiva, e fino al 70% dei casi non viene diagnosticato.” – OMS, 2023 La sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) colpisce milioni di donne in tutto il mondo. Può causare cicli mestruali irregolari, aumento di peso, difficoltà di fertilità e problemi metabolici. Sebbene i cambiamenti nello stile di vita e i farmaci come la metformina […]

Peptidi di collagene bovino: benefici, tipologie e sicurezza

indice Introduzione al collagene Per capire meglio il ruolo dei peptidi di collagene bovino, ti aiuta prima guardare più da vicino il collagene: che cos’è, come agisce e perché è così importante per la tua salute generale. Il collagene è la proteina strutturale più abbondante nella pelle e rappresenta il […]

Benefici della vitamina B6

indice La vitamina B6 è una sostanza nutritiva che si scioglie in acqua e si trova in molti cibi di uso quotidiano, quindi è piuttosto facile inserirla in una dieta equilibrata. Come per la maggior parte delle vitamine che si sciolgono in acqua, il corpo ne accumula solo piccole quantità. Questo significa che hai bisogno di assumerne un po’ ogni giorno con il cibo o, quando non ne assumi abbastanza con il cibo, con gli integratori […]

Tossicità e dosaggio della vitamina B6 – guida alla sicurezza

indice La vitamina B6 è essenziale per il sistema nervoso, il metabolismo energetico e la funzione immunitaria. È una vitamina importante ed è fondamentale assumerne una quantità adeguata. Ma, come spesso accade nella vita, un eccesso non è sempre sinonimo di miglioramento. Un’assunzione eccessiva di vitamina B6, soprattutto sotto forma di integratori, può causare effetti collaterali — e in alcuni […]

Benefici dell'L-ergotioneina secondo la ricerca

L'L-ergotioneina è un composto unico e un potente antiossidante che aiuta a proteggere l'organismo dallo stress ossidativo, ovvero quel tipo di danno associato all'invecchiamento e a molte malattie croniche. Ciò che la rende ancora più interessante è che l'organismo non è in grado di produrre autonomamente l'L-ergotioneina. È necessario assumerla attraverso l’alimentazione, principalmente dai funghi e da alcuni alimenti fermentati.

5 motivi per cui chiunque voglia invecchiare in modo più sano sta passando agli integratori di NMN

Se c’è un proposito per l’anno nuovo che ricorre ogni anno, è proprio questo: vivere in modo più sano. Ma se fosse possibile non solo vivere in modo più sano, ma anche invecchiare più lentamente? In una puntata del programma Jinek è stata discussa una ricerca rivoluzionaria: l’integratore NMN (mononucleotide di nicotinamide) ha prolungato la durata della vita dei topi del 60%. E, cosa ancora più importante: ora è […]

Funzioni e benefici degli antociani

Gli antociani potrebbero essere il motivo per cui i mirtilli hanno un aspetto così bello e vivace, ma la loro vera magia va ben oltre il colore. Gli antociani, che fanno parte di un gruppo chiamato polifenoli, sono noti per le loro proprietà antiossidanti e stanno ora suscitando grande interesse per i loro potenziali benefici per la salute. Dalla salute del cuore a una pelle luminosa, i ricercatori stanno scoprendo sempre di più su come […]

L'aminoacido glicina

La glicina è l’aminoacido più piccolo, ma non farti ingannare dalle sue dimensioni: svolge un ruolo importante nel tuo corpo. È un mattone delle proteine e serve a produrre collagene, la proteina che mantiene la pelle tonica, le articolazioni flessibili e i tessuti connettivi forti. Ma non è tutto. La glicina agisce anche […]

Selenio – benefici, uso, effetti collaterali e dosaggio

Il selenio forse non è un minerale a cui pensi spesso, ma è molto importante per la tua salute e longevità. Ma cos’è esattamente il selenio e a cosa serve? Il selenio si trova naturalmente in vari cibi o come integratore di selenio – questo minerale aiuta il tuo corpo a combattere i danni causati dalle sostanze nocive presenti nell’ambiente […]