Longevity explained: healthy-ageing basics, lifestyle choices, expert protocols and the thinking behind living well for longer.
Inhoudsopgave Wie is dr. Steven Gundry? Steven Gundry, geboren in 1950, is een Amerikaanse arts en voormalig hartchirurg die bekend staat om zijn theorieën over voeding, darmgezondheid en veroudering. Hij gaf eerder leiding aan de afdeling cardiothoracale chirurgie van het Loma Linda University Medical Center, voordat hij zijn aandacht verlegde naar preventieve gezondheidszorg en voeding. Met zijn nieuwste boek, […]
inhoudsopgave De werking van stress Stress heeft niet alleen invloed op je stemming – het kan ook bepalen hoe snel je veroudert. Onderzoek toont aan dat een chronisch verhoogd cortisolgehalte, het belangrijkste stresshormoon van het lichaam, in verband wordt gebracht met allerlei aandoeningen, variërend van rimpels en ontstekingen tot een verminderde werking van de mitochondriën en zelfs een vroege menopauze. Dit wordt ook wel de ‘stressleeftijd’ genoemd […]
inhoudsopgave Waarom slapen we? Heb je goed geslapen? Dat is vaak de eerste vraag die we ’s ochtends horen – of onszelf stellen. Maar wat betekent dat eigenlijk? Denk je dan aan hoeveel uur je hebt geslapen, of aan hoe rustig en ongestoord je nacht was? De waarheid is: zonder slaap werkt niets. Het is wanneer je […]
Welke invloed hebben ze op het lichaam, en wat kun je eraan doen?
Leeftijd en ontstekingen zijn nauw met elkaar verweven, waarbij processen zoals ‘inflamm-aging’ een sleutelrol spelen in de manier waarop ons lichaam in de loop van de tijd verandert. In dit artikel gaan we na wat dit voor je gezondheid betekent en leggen we uit hoe inzicht in dit verband je kan helpen om ontstekingen onder controle te houden en gezond ouder te worden. De dubbele rol van ontstekingen: genezing en schade […]
inhoudsopgave Inzicht in je biologische leeftijd kan een doorslaggevende factor zijn bij het beoordelen van je algehele gezondheid en longevity. In tegenstelling tot de chronologische leeftijd – het aantal jaren sinds je geboorte – geeft de biologische leeftijd een beeld van de fysiologische en functionele toestand van je lichaam. In dit artikel wordt ingegaan op de wetenschap achter de biologische leeftijd, het belang ervan en praktische manieren om deze te berekenen met behulp van […]
inhoudsopgave Ademen is een van de meest essentiële aspecten van het leven. Toch gaan velen van ons de dag door met oppervlakkige ademhalingen, zonder erbij stil te staan hoe we in- en uitademen. Wanneer heb je voor het laatst even de tijd genomen om je op je eigen ademhaling te concentreren? Als we gestrest en overweldigd zijn, […]
2024 komt steeds dichterbij! Het is een nieuw jaar, een frisse start, en het perfecte moment om aandacht te besteden aan onszelf en onze gezondheid. Laten we het dan eens hebben over goede voornemens voor een lang leven die niet alleen gaan over het gebruikelijke afvallen of sportschoolabonnementen, maar over diepgaande, betekenisvolle veranderingen die echt
De Foxo-genenfamilie, en met name FOXO3, heeft in wetenschappelijke kringen veel aandacht gekregen vanwege de fundamentele rol die deze genen spelen bij veroudering en de bestrijding van ouderdomsgerelateerde ziekten. Forkhead box O3, of FOXO3, is een eiwit dat fungeert als een cellulair controlecentrum en cruciale functies regelt, zoals celgroei, DNA-herstel en de verwijdering van verouderde cellen.
English English
Dutch
German
French
Spanish
Romanian
Danish
Italian